# 新年度を活かして、目標再設定していこう！ おはようございます。コミュニケーションカフェのお時間です。 このチャンネルは、ライフコーチの西田美由紀が、自分を扱うプロになるヒントをお伝えしています。 本日は、新年度というこのタイミングを活かして、目標を再設定していこうというお話を進めていこうと思います。 皆さん、1月に立てた目標を覚えていますか? 以前のVoicyでも話をしたのですが、大体20%から25%の人だけしか1月に立てた目標を覚えていないと言われています。 もっと厳しい結果でいくと、2月までには8割はその目標に対しての行動を脱落するという厳しい研究結果もあるようです。 この春の時点までに、もし皆さんが続いていたら、それは素晴らしいことだし、続いていなかったとしても、それはそれというか、ほとんどの方が辞めてしまっている中に、自分は俗していると思っていただけたらなと思います。 正解する人と失敗する人にはどんな違いがあるのかということも、いろいろな人が調べてきたのですが、 まず決意、私はやるぞという決意だけではほぼ続かなかったというのが出ています。 なぜなら、決意したけど、じゃあ実際どんなことをすればいいの?というところがまだ甘かったり、 行動目標までは立てたんだけど、その行動をするための環境づくりとか、人間関係づくりだったりとか、あと自分の体調管理、睡眠管理、そういうところも含めたら、 やることまでは決まっているけど、それをちゃんとやれるようにするための努力工夫までは考えられていなかったとかね。 そのように、要は決意だけじゃなくて、その決意をちゃんと行動に落とし込み、でも人間って行動をなかなかできない生き物だから、それに対しての環境整備なんかもやっているか、これでも違いが出てきそうですね。 あとはですね、うっかりミスというか、もう失敗ですよね。 例えば1週間サボっちゃったとか、やるって決めてたことを大きくミスしてしまったとか、何か目標に対して進む中でやってしまった、みたいなことって誰しも起こると思うんですよ。 完璧主義な人って0か100かだから、ちょっとやっちゃったなとかやめちゃったなとかって思うと、そこでやめてしまいますよね。 でもそれはよくあることじゃないですか。なので、1回やめてしまっても帰ってくるのはありというか、最初の1ヶ月ぐらいはやめちゃうのが普通だよね、ぐらいな感じで進めるっていうのもすごく大事なポイントですね。 あと私、今ですね、LINE公式アカウント4月限定で目標再設定セミナーっていう動画セミナーを無料でお渡ししているんですけど、もしよかったらまだLINE公式登録してない方は見ていただけたらと思うんですが、そこの中でもですね、ちょっと非現実的な期待っていうことに対することを話をしています。 例えば、自分はそれをやったことがないんだけども、絶対できると思っちゃってるみたいな。あとは、簡単にすぐ買われると思っちゃってるとか、そういう過度な期待っていうのを持っていると、現実とのギャップにすぐ直面してしまいますよね。 なので、私はよくクライアントさんとかが何か発信をしたいと思っているとか、ダイエットしたいと思っているとか、資格に対して勉強したいと思っているっていうふうな話を聞いたときに、最初から完璧にちゃんとコツコツできると思わないでくださいね、うまくいくって思わないでくださいねってよく言ってるんですよ。 そういうことを言うと、うまくいくイメージでやった方がいいんじゃないかって言われるかもしれないんですけど、未来の私がうまくいくイメージはちゃんと持ってもらうんですよ。でも、そこまでの道中でちょっとうまくいかなかったりとか、思う通りの結果が得られないみたいなところの想定もちゃんとしておけば対処できるじゃないですか。 いきなりそっちに行こうとするけど、やっぱりそこまでには試行錯誤がいりますから、この試行錯誤期の対処法っていうところをちゃんと持っているっていうのはすごく大事なところだなと思うわけなんですよね。 そういった基本事項を抑えた上で、私が目標を再設定するならば、皆さんに伝えていることがあって、私1000人以上クライアントの目標を一緒に考えてきた仕事をしてますので10年間、いろんな目標を一緒に立ててきたんですよね。 目標に対してネガティブな視点をお持ちの方、目標嫌いやーみたいな人もいっぱいコーチングしてきたんですけど、その中のいろんな目標に対するイメージだったりとかっていう中の一つに、複数の目標を持ってたらどれも叶えられなかった。 私は多くの目標を握ってはいられなかった。こういう声を聞くんですよ。これは実際そうだと思っていて、マルチタスクで並行で進めていける能力がある人もいるんですけど、これって結構遺伝的な能力として、それができる能力がある人だったりするんですよ。 私なんかはないんですね。マルチタスクの能力全然なくて。じゃあ何もできへんのかっていうと、大目標を作るっていう考え方をお伝えしてるんですね。私はライフマスタリーアカデミーっていうセルフコーチング、セルフマネジメントを学んでいただく講座の中でも、私が自分を扱うっていうことをするためには必要な8項目があるよっていうふうに伝えていて、その8項目の目標を書いてもらうわけなんですよ。 でもそうすると、例えば仕事とか健康とか環境とか学びとかいろんな項目があったとして、全部に全く違うことを繋がりがないような意識で書いていくと、8個あったら8項を追わなきゃいけないわけじゃないですか。2項ものは1項も得ずじゃないですけど、8項も目標に向かって走っていくって結構しんどいですよね。 なので何をやるかっていうと、優先順位をつけるってところから始めるんですよ。それはそのやった時のタイミングでOKなんですけど、その8項目ね、私が用意した8項目の中で自分自身をちゃんとモチベートしていく、目標に対してエスコートしてあげるようなスキルを私はいつも伝えているんですが、自分が今2026年の残りの時間、どこを一番に優先したいか。 その優先したい目標をまず一番最初にしっかり言語化していくんですよね。そこに付随して、ここに行くためには健康はこうだよね、ここに行くためには環境はこうだよねっていう風に、その大きい目標に他の項目が引っ張られていくような、一つ叶えることで全部が繋がっている、目標を8個バラバラで持つというよりは、その円は8個の項目を合わせた方がいいか。 その項目が一つの円で繋がっていて、みんなで相乗効果をもってして自分の理想に向かっていくみたいな感覚を持っていただけるような形をね、私はすごく目標設定で大事にしているんですよ。 なので皆さんも、例えばいろんなワークとかで各項目目標を立てるじゃないですか、あれをバラバラなものだと認識すると、結局これしか手付けられてなかったなって感じになるんですけど、この中の優先順位をつけた上で、じゃあその優先順位の高い1個や2個ぐらいですよね。 ここに他が全部集まっていくにはどうしたらいいんだろうなみたいな視点で目標再設定していただけると、また違う形でね、2026年向かっていけるんじゃないかなと思います。 1月から3月、なかなかうまくやりきれなかったって人すごい多いんですよ。なぜかというと、3月って年度末で忙しいじゃないですか。なので1月、2月頑張ってても3月で崩れるって方めちゃくちゃ多いんですよね。 でも4月ってすごいいいタイミングでリフレッシュスタートするにはぴったりの時期、新年度ですよね。 4月のうちに目標再設定できれば、次ゴールデンウィーク入ってくるじゃないですか。ゴールデンウィークの中でこういう学びをやってみようとか、家片付けてみようとか、そういう自分の中で2026年のスタートダッシュは再度切れるようなタイミングが5月には待ってますので、ぜひ4月中に目標の再設定チャレンジしてもらえたらなと思います。 今日話した内容はほんのほんの一部なんですけれども、LINE公式アカウントの方では目標設定をさらに深めて、今日の話をちゃんとノートを全部見せた状態でお伝えしておりますので、ぜひLINEに登録していただいて、私の目標再設定セミナー動画をご覧いただけたらなと思います。 今回そのLINE特典でもう一つあって、私今ですね、単発のコーチングとか体験コーチングとか継続クライアントの募集とか全部止めてるんですよ。その状態なんですけど、今回4月新年度ということでその動画をご覧いただいた方は、人数限定と期間限定にはなってしまうんですけれども、私の目標設定コーチングを受けていただくことができます。 なので、私がどの項目がなかなか出てこなかったかなとか、どういうふうに一つを大目標に向かって進めていくみたいなイメージとか行動計画が立てれなかったかっていうところとかもヒアリングさせていただきながら、目標を設定するお手伝いができるようなまんずまんのコーチングを用意しておりますので、私のコーチングを受けてみたいなという方は、ぜひLINEからお申し込みいただけたらなと思います。 最後までお付き合いいただきありがとうございます。これからもコーチングの視点からセルフコーチングのやり方や自分と向き合うヒントなどを発信していきますので、よかったらフォローやいいね、コメントもよろしくお願いします。 それでは皆さんの今日が素敵な一日になりますように。