# 仕事ができる人と比べて落ち込んだ時はその思考をむしゃむしゃ食べよう おはようございます。コミュニケーションカフェのお時間です。 このチャンネルは、ライフコーチの西田美由紀が、自分を扱うプロになるヒントをお伝えしています。 さて、本日のタイトルは、仕事ができる人と比べて落ち込んだ時は、その思考をむしゃむしゃ食べようというタイトルにしたんですけど、 このむしゃむしゃ食べるということについて、今日はお伝えしていこうと思います。 たくさん仕事の中ですごく仕事ができる人に会った時に、自分はまだまだだなって落ち込んだりとか、 いろんなコミュニティに参加した時に、自分よりすごく言語化がうまい方とか、 深い思考を持っている方とかに出会った時に、比べて落ち込んでしまうということってあったりしませんか。 私もコーチの世界に入ったのが10年前になるんですけれども、 勉強会とかに参加した時に、周りの人たちがすごく深い会話をしていたり、 自分なりにはすごく勉強したり向き合ってきたのに、全然自分って浅いやんと思った時に落ち込んだっていう経験はあるんですね。 この人と比べるっていうことって、いろんな人が人と比べないでおこうって言ってますよね。 人と比べるんじゃなくて、過去の自分と比べようとか、いろんな人が言っていると思います。 でも、人と比べるっていうのは、人と比べようという意思を持ってしているというよりは、どちらかというと反応ですよね。 自分自身が何か条件が揃った時に人と比べてしまい、その比べた結果、自分落ち込ますっていう。 ここまでって意識してやっているというよりは反応になるので、なかなか手をつけれないというか、直せない部分だと思うんですよ。 言えば、わーって驚かされたら、わーって驚いちゃうじゃないですか。これって反応だから直せないですよね。 というように、私たちが人と比べてしまって落ち込むっていうのは、自分自身が意識していなく、無意識的にそういう思考パターンに住んでいるっていうことなんですよね。 じゃあ、比べてしまうっていうことをすぐに手放すっていうことは難しいので、比べてしまった後、ここしか私たちは手をつけれないわけですよ。 反応の後、それをどう捉え直すかとか、それをどう生かすかっていうことです。 人と比べることっていうのは、私は何度もね、ボイシーとかYouTubeの中でも言ってるんですけど、人と比べるっていうことは悪いことじゃないんですよ。 例えば、マーケティングとかって話で言えば、リサーチするとかって比べてますよね。 いろんな人を比べて、自分と比べて、自分の課題は何なのかっていうところを見ていく。 何か大きい目標がある時っていうのは、それで上手くいってる人と比べないと、自分の本当の課題とかボトルネックになってるところをキャッチできないっていうことがあるので、そもそも人と比べるのは悪いことじゃないんですよ。 じゃあ、なんでそんなに人と比べるのは比べるなって言葉がはびこっているかというと、人と比べた後に自分自身を責めてしまったり、自分自身をネガティブな言葉で責めるというか、モチベーションを落とすようなコミュニケーション、自分との対話でしてしまうことが問題なんですよね。 別に人と比べたって落ち込まなかったら別に比べて構わないということなんですよ。 私自身、人と比べて落ち込むってことは今はもうなくなりました。自分との対話をすごい大事にしてきた中で、そういう時間を使わない方法を自分のなりに手に入れてきたからなんですよね。 例えば、私も文章を書いたりとか、いろんな発信をしたりする中で、新たな才能に出会ったりすると、ちょっと嫉妬するんですよ。 私には私10年あったけど見つけてなかったこの視点この人もっとんやと思って、ちょっと羨ましいなとか嫉妬しちゃう気持ちが芽生えたりもするんですよね。 でもよく考えてほしいんですけど、やっぱり比べてしまった相手が得ている視点っていうのは、その人が歩んできた人生の中で育まれたものじゃないですか。 私は経験を積んでないからその視点がないし、そういうところに深く視点を向けて生きてないからキャッチできてないだけの話。 だとすれば、自分が比べて落ち込むような意見や仕事のやり方とか考え方、あとはスピードだったりもそうですよね。 比べてしまうポイントがあったってことは、自分がそれはまだなくて、なんだったら欲している才能なわけじゃないですか。 そうしたら落ち込むっていう方にそのベクトルを向けるんじゃなくて、そんな方法があったのかとか、そんな視点があったのかとか、そんな角度からその物事って見れたんだっていう方をむしゃむしゃいただく。 これを落ち込ませるんじゃなくて、せっかく出会わせていただいたわけですよね。自分が育んでこなかった経験値がある人、積み重ねてこなかった体験がある人が持っている視点を今その瞬間に出会えたわけなので、 もうありがとうございます、いただきますっていう感じで、私は食べる。そして自分の血肉にして、自分が使える形にアレンジして、自分のものにするっていうことをすごく意識してます。 これはもうね、一回ずつ皆さんに言ってるんですけど、私、アカデミー先生さんとかクライアントさんとかにもそうなんですけど、比べちゃったりで落ち込むっていうのはもう言ったら標準装備みたいな思考パターンだと思うんですよね。 簡単じゃないですか。比べて落ち込んだ。簡単ですよね。でも比べてそれを自分のものにするっていうのは、それなりにエネルギーがいります。 じゃあそのエネルギーをもってしてでもそっちに行けるためには何が必要かっていうと、私が普段言っている目標っていうところになるんですよね。自分はどういう人間になりたいか、ありたいかだったりとか、どういう目標を叶えたいか、その目標を叶えるためにはどういう自分は考え方とか思考を手に入れていた方がいいかっていう、 なりたい自分像とか達成したい目標っていうものがあると落ち込むんじゃなくて、その比べて落ち込んだけれども、それを自分のものにして、自分の血肉にしていくっていう視点を持ってみれると思うんですよ。 目的や目標が全然ないと、ただただ比べて落ち込むになっちゃうのは仕方ないことなんですね。だから私は目標を持つことによって落ち込むことがあっても、そこで出た情報を自分のものにするっていうことに転換するにはやっぱり目標がある方がやりやすいと思うので、 100点満点の目標じゃなくても、例えば6月はここに向かっていくとか、この3ヶ月はこういう設定でいくみたいなところは持ってもらうと、比べて落ち込むだけじゃなくて、比べて落ち込んだ後、その情報を自分のものにできる。 自分のものにできると重厚成長を感じられるので、比べるのも悪くないなって気持ちになってきます。実際私もそうなりました。いろいろ比べて落ち込んできたけど、比べて落ち込むってことは落ち込むぐらいそれが欲しいっていう自分のニーズだなってことに気付くわけですよね。 じゃあそのニーズが欲しいっていうことを自分は認めて、その必要な私が学ばせていただいた部分は自分のものにし、そのニーズを満たすためにはどんな行動ができるかなっていう風に視点を変えることができます。 視点を自分を責めるところから未来に向けられると、ちょっと責めたりする会話が変わってくるんですよ。どうすればいいのっていう方向に変わってきますので、そういうシフトチェンジ意識してもらえるといいかなと思います。 別に皆さんも優秀な方とか、資料深い方とか、言語がうまい方とか、スピードがある方とか、いろんな方と比べて落ち込むことあると思います。 その時は落ち込むほどその人のやり方だったり仕事っていうものが自分の憧れである、そうなりたいという欲求であるということを認めて、その上で学ばせてもらったところを上手に自分の人生に活用していただけたらなと思います。 最後までお付き合いいただきありがとうございます。これからもコーチングの視点からセルフコーチングのやり方や自分と向き合うヒントなどを発信していきますので、よかったらフォローやいいね、コメントもよろしくお願いします。 もしセルフコーチングができるようになりたいと思ってくださった方は、現在無料で3つのセルフコーチングワークのPDFを配布しております。ぜひ放送概要からチェックしてみてください。 それではまた金曜日の朝にお会いしましょう。皆さんの今日が素敵な一日になりますように。