# 夏休み明けの仕事のゆる心得3選 おはようございます。コミュニケーションカフェラジオのお時間です。 8月30日までセルフコーチングの要素がたっぷり入ったライフマスタリー手帳の先行販売 クラウドファンディングキャンプファイアで行っておりますので、気になる方はぜひ放送概要からご覧ください。 それでは早速ですね、本日は夏休み明けの仕事の心へ参戦というテーマでお話ししていこうと思います。 お盆休み長かった方もいらっしゃるかなと思うんですけど、本日からお仕事再開という方も多いのではないでしょうか。 なんとなく気持ちが重かったり、よし今日から頑張るぞと思う一方で、頭や体ついてこないなという方も多いかもしれません。 今日そんな朝を迎えている方に向けて、本日は私が皆さんにお伝えできる参戦みたいなところをお話ししていこうと思います。 まず一つ目は、100点を目指さずにエンジンをかける日だという設定にするということですね。 これ私もやりがちなんですけど、休み明けってつい今日からまた全力でって、めちゃくちゃ仕事をしてた時と同じ状態に一気に初日からスタートしようという風にしてしまう方も多いと思います。 もちろん長期休暇明けて仕事いっぱいあるという方もいっぱいいると思うんですよ。 なんですけど、全てのクオリティを100%まで持っていくとか、100点まで持っていくという状況にすると、ハードルが休んでいた時間があればあるほど高くなって、気持ちが乗らなくなってくると思うんですよ。 エンジンさえかかってしまえば乗っていくってことはできるかもしれないので、今日は脳が切り替えるための時間が必要な初日になりますので、成果を出す日ではなくてリズムを取り戻す日としてですね。 まずはエンジンをかけるということに一つ集中していくということが大事かなと思うんですよね。 メールを開いたら、いっぱいメールも来てますので、そのメールを返していくうちにちょっとずつエンジンがかかっていくということもあるかもしれないですし、会議に参加している中で何か焦点があってくるということもあるかもしれませんし、 行った会社に着いた時点で、仕事が始まる時点で完璧にならなくていいので、一日かけてですね、戻していくっていうそこを意識してもらう。 今日帰ってくる時にね、動き始めた私になれたなぁみたいなところをゴールにしていくのも一つかなと思います。 あと二つ目、これもよく私が言っているんですが、今のベストを選ぶということです。 私がコーチングでとても大切にしている考え方の一つなんですけれども、この今のベストを選ぶっていうことは、今の私をちゃんと見れてるってことなんですよ。 休み明けにもっとできるはずなのに私とか思ってしまうかもしれないんですけど、そのもっとっていうのは、休み前の自分やったりとか、元気だった頃の自分と比べているかもしれないんですよね。 なので、休みモードから急に戻れないっていうタイプの人だったりとか、あと今日体力がちょっとないなとか、集中力や仕事モードに変わってないなとか、心がザワザワ、ソワソワしてるなとか、今の私っていつも違うと思うんですよ。 なので、今日の私、いつもすごいできてたベストの時の私じゃなくて、今日の私のベストって何かな、何を選んであげるのが最適解かなっていうのを、今日という短いスパンで考えてベストを選んでいってもらえたらなと思います。 今日の自分を大切にできるっていうこと、今日の自分を見て観察してちゃんと扱ってあげられるっていうことは、最終的には長期的に進んでいけるっていうことにつながっていきますので、2つ目の視点として今のベストを選んでいくっていうところをぜひ考えてみてください。 最後3つ目、実験する気持ちで1日を過ごす。私、実験って言葉をよくボーイシーの中でも話しているんですけれども、今、私のライフマスタリー手帳にも実験するっていうキーワードがよく出てるんですけれども、こういったスタートの日こそ、実験する気持ちで1日を過ごすっていうことを意識してみてください。 うまくいくかなとか、なんか今日しんどいなとか、いろいろあると思うんですけど、しんどいなっていう私なりにこれを試してみようとか、やる気ないなーって思っているけど、こういうことを意識したら帰り道は意外といい1日だったなって思うんじゃないかとか、実験するスタンスで考えてみてください。 例えば、今日は午前中に一番大事な仕事だけ1個終わらせたらどんな気持ちになるかなとか、昼休み気分転換に10分散歩したら午後って気持ち変わるかなとか、そんな風に何がベストかっていうところもね、今のベストは何かっていうのも大事なんですけど、今のベストわからんわってなったらですね、一旦これ実験にやってみるか。 実験って言葉の良さって何かっていうと、実験なんてうまくいかなかったとしても大して自分を責めなくて済むんですよ。でも自分の内側から選び出したたった1つの正解やって思うと、それがうまくいかないときに動揺しちゃいますよね。なので基本実験ベースで問題ありません。 自分に合う選択肢を見つけていく旅を私たちはしていると思っているので、その中のベストが見つかっていって、そのベストもまた明日も違うかもしれないぐらいの曖昧さっていうところを楽しんでいけるっていうのは、私は人生においての軽やかさにすごくつながってくると思うんですよね。 今回のネガティブケーパービリティーの話にもつながるかなと思うんですけれども、こういった改めてスタートっていう今日というような日ですね。やる気がすごいある方はぜひその調子で行ってほしいんですけど、なんとなく憂鬱だなというふうに感じていらっしゃる方、もしいたら100点は目指さずにエンジンをかける日だなと思っていただくとか、今のベストってどっちかなみたいに選んでいただいたりとか、そもそも実験やと思っていろいろやってみていただく中で、 お、いい感じの私に近づいてきたやん、みたいな瞬間があれば、今日はなまるやと思って帰ってきてください。それでは皆さん、いってらっしゃい。本日がとっても素敵な一日になりますように。