# 優先順位1位を「仕事」にしない方が「仕事」を頑張れることもある おはようございます。 コミュニケーションカフェ、自分を扱うプロになるラジオのお時間です。 本日はですね、優先順位1位を仕事にしない方が仕事を頑張れることもあるというお話をしてみたいと思います。 この言葉を聞いてですね、 いや仕事をしなきゃいけないなら優先順位1位にしなきゃいけないでしょうと思った方と、 いやいや仕事を頑張るために仕事は優先順位1位にしない方がいいでしょうという方とね、 別れると思うんですよね。 今日は私のクライアントさんというのは割と真面目な方が多くてですね、 仕事に対してすごく一生懸命頑張っていらっしゃる方が多いので、 どうしても優先順位は仕事にしなきゃいけないと思い込んでいる方が多いので、 今日はいろんな考え方についてお話ししていこうと思います。 まず例えばですよ、仕事を頑張りたいと思っていたとします。 達成したい目標もあるし、やらなければいけないね、 タスクとか責任とか役割みたいなものもいっぱいあります。 でも同時に私たちの心っていろいろ移り変わりもありますので、 急に飛び込んできた興味関心に手をつけたいと思ったりとか、 趣味のこれをもっとやりきりたいと思ったりとか、 私もお仕活をしているのでお仕活をもっとしたいとか、 何かの習い事を始めたいとか、 小説を読みたいとか、ゲームをしたいとか、 そんな気持ちが出てくることってありますよね。 そういう時に、いやいや、今そんなことしてる場合じゃないよとか、 仕事を頑張りたいなら仕事を優先順位、1位にしないととか、 趣味は仕事が全部終わってからしかやっちゃダメでしょみたいなね、 結構スパルタ系の声が聞こえてくることっていうのもあるんじゃないかなと思うんですよ。 自分の頭の中のトークをセルフトークって言うんですけれども、 やっぱり仕事頑張らなきゃっていうことを常々思っている方っていうのは、 そういう声が聞こえがちですね。 今日は趣味を優先して仕事をサボりましょうという話ではないんですけれども、 趣味と仕事の関係性っていうところをお話ししていこうかなと思います。 仕事を本当に頑張りたいなら仕事をずっと優先順位、1位に固定しないほうがいい。 固定しないほうが長期的に見たら結果的に頑張れることっていっぱいあると思うんですよ。 まず私たちは優先順位っていう言葉を使うときに、 いくつかの違うものを一緒にしてしまっていることがあります。 例えば人生において何を大切にしたいのかっていう優先順位もあるし、 今月何に時間と自分のエネルギーを使うのかっていう意味での優先順位があるし、 あと今この瞬間に何を選ぶのか、何を手にするのか、何に時間を費やすのか、 こんな瞬間的な優先順位もありますよね。 これは全部時間軸だったりとかそういったものが違う別の話なんですよ。 人生の中で仕事をとても大切にしていたとしても、 今日の夜、例えば今の朝、一番先にやることが仕事である必要はもちろんないわけですよね。 大切なものと今一番先にするものっていうのは必ずしも同じではないわけです。 ところが仕事を頑張りたい人とか、例えば仕事をしながら副業をやろうと思っている方とか、 子育てをしながら新しくこういうことを始めようと思っているとか、 勉強しようと思っているっていう人っていうのは、そもそも時間がないわけですよ。 時間がないので、空いてる時間っていうのはできる限り目標に対してコメントすべきと考えてしまいがちです。 そうやってやらなきゃいけない、やらなきゃいけないと思うほど人間って逃げ出したくなるんですよね。 なので好きなこととか趣味みたいなところに仕事をやらずにそっちに行くってこともあると思うんですけど、 大好きなことをしているにも関わらず、頭のどこかでこんな囁きが聞こえてくるんですよね。 こんなことしてる場合じゃないぞとか、あれやらなきゃいけないのにそれやってるのおかしくない?とか、 みんなもっと頑張ってるかもしれないよみたいなね。 せっかく好きなことをやっているのに、脳の半分がこのやらなくちゃいけないと思っているけどやってないことに取り残されていて、脳が浪費してしまってるんですよ。 そうすると、せっかく趣味をしているのに脳は責められている感じがあるし、心から楽しめないかといって、その時間に仕事が進んでいるわけでももちろんないですよね。 趣味も十分に楽しめず、仕事への罪悪感だけが残ってしまうわけです。 心理学ではですね、仕事などで使ったエネルギーは仕事から心理的に離れることで回復していくという考え方があるんですよ。 私もすごく仕事に没頭しちゃうというか夢中になりすぎちゃうところがあるので、だからこそ仕事から思いっきり離れられる押し勝つというものを日常の中に取り入れたりとか、 本当に仕事から意識的に離れる。離れるというのは仕事をしないということじゃなくて、脳の中から仕事そのものを追い出して、 仕事モードの私ではない私として過ごす時間を意図して作るということですね。 そうすると不思議なもので、私たちのアイデアみたいなところって仕事に机で向かって頑張っているときよりリラックスしている状態にふと降りてくることとかもあったりするので、 やっぱり離れるということは仕事の生産性を今後上げていくというところとか、あと疲れを回復させていくというところ、そういうところにもすごく重要な時間だと思うんですよね。 忙しい人ほどちゃんと離れる時間を持つ。その離れる時間をちゃんと持つということの優先順位を上げることで仕事をまた頑張れるということもあるんじゃないかなと思います。 仕事とか視覚の勉強みたいなそういうものって集中力だけではなくて、判断する力とか自分をコントロールする力とか感情を切り替えるとか、いろんなエネルギーを使っているわけですよ。 だから仕事をしていない時間も脳内でずっと仕事を続けていると、体は休んでいても結局脳は休まっていないので、次の日にエネルギーが回復しないということもありますから、 しっかり回復させる。ここをぜひ意識した趣味との向き合い方、好きなこととの向き合い方というのを考えていただけたらなというふうに思います。 仕事から一旦離れること、リラックスすること、これを自分で選べている感覚を持つということがすごく大事だと思うんですよね。 仕事をやらなきゃいけないのにこっちやっちゃったっていうのは、自分が選べている感覚がないじゃないですか。 自分が選べているという自己決定感みたいなものが幸福度にすごく影響していると言われているんですけれども、これをやらなきゃいけないのにこっちをやっちゃったじゃなくて、 仕事から離れて私はこれをする、どんどん楽しむということを選び楽しんでいますという状況に変えるだけ。意識の違いですよね。 結局好きなこと、趣味をやっているんだけれども、その内側がどういうロジックでそれを自分で選んでいるかによって、その時間そのものの贅沢感も変わってくるわけですよね。 趣味ってやっぱり自分を満たすことじゃないですか。 例えば私ならお仕事に没頭している時間とか、最近だと韓国語を久しぶりに始めたんですけど、昨日より少し分かるようになったって感じる時間。 その時間は仕事から離れられているだけじゃなくて、自分がやりたくてこれを選んでいるっていう感覚とか小さな達成感があるんですよね。 一見すると仕事とは関係のない時間なんですけれども、そこで自分の状態が整うと仕事に戻ったときの集中力や発想力が変わることがあります。 私自身コーチという仕事をしているので、クライアントさんのお話を聞くっていう1対1でお話を聞くことを毎日している仕事なわけですよ。 そういう仕事をしているからこそ、自分自身の脳が常にフラットな状態だったり、いい状態じゃないとクオリティを発揮できないわけですよね、その時間の。 だからこそ、私は自分の状態をより良い状態にする、コーチングができる状態にするっていうことを最優先第一位なんですよね。 ですからお仕事をやるってことはもちろんそうなんですけれども、その状態を保つということにめちゃめちゃ意識をしています。 だから仕事が忙しくてもお出かつの時間をちょっと取り入れてみたりとか、リラックスする時間を取り入れてみたりとか、ちょっとボーってする時間を取り入れてみたりとか、 存分に時間があったら昼寝するという時間を取り入れたりとかっていうのは、昼寝しちゃったじゃなくて、私の最優先である自分の状態をより良い状態に戻すということにコミットしているので、自分で選んでいるので罪悪感がないんですよね。 皆さん、罪悪感がある時間の使い方をするのはすごくもったいないので、休むにしても、昼寝をするにしても、仕事っていうことばかりを意識するんではなくて、違う部分を優先順位、一位にすることで結果的に仕事が良くなるっていうことがあるとすれば、何を一位にするといいのかっていうのはぜひ考えていただけたらなと思います。 これは月によって変わってもOKです。私自身も推しのライブがあるときとかは、推し活を頑張るっていうその一番のモチベーションをキープしながら仕事を頑張ってるし、基本的には私は自分の状態を良い状態で保つってことが優先順位、一位の状態で仕事っていうところを当てはめてます。 皆さんにとって何を優先順位、一位にすることが仕事をより頑張れるのか、ぜひ考えていただけたら嬉しいです。それでは皆さんの今週が素敵な1週間になりますように。