# 今年の目標を振り返って気づいた、達成してないのに自分のことを好きになった話 おはようございます。 コミュニケーションカフェ 自分を扱うプロになるラジオのお時間です。 本日は、今年の目標を振り返って気づいた、 達成していないのに自分のことを好きになった話、 こんな内容でお伝えしていこうと思います。 現在、私はここでも繰り返しお伝えしているんですけれども、 ライフマスタリー手帳というオリジナル手帳を 今年初めて作りまして、 先日、完売に向けて頑張っているところなんですけれども、 YouTubeの方で、この3連休は毎日ですね、 ウィッシュリストの作り方、そして、 昨日は目標設定の方法、 本日はナラティブタイムラインという オリジナル手帳の中に入っているワークの話をしていくんですけど、 昨日、目標設定をテーマに動画を上げたときに、 私自身の今年の目標設定を見ながらチェックしてたんですよね、 どれくらいかなっているかなというのをチェックしながら、 振り返りながら再設定していくという内容だったので、 もし、目標設定、年内の目標を再設定したいという方も、 来年の目標を作っていきたいよという方も、 よかったらYouTubeをチェックしていただけたら 嬉しいなと思うんですけれども、 その中でですね、 大方8割達成してたんですよ、仕事のこととかも。 中には達成していないものがあったんですけど、2つ。 この2つの達成していないことが、 自分の中でも結構自分のことを好きになれたんですよ。 1つ目が朝活のプロになる。 5次用期を続けるという目標があったんですけど、今年。 でもその目標に対してですね、 私5次用期続けてないんですよ。 5次用期続けた時期もあるんですけど、今続けてなくて、 それは何でかというとですね、 睡眠研究で有名な柳沢先生が、 私は常々睡眠の質を高めるということを 意識してたんですけど、 睡眠の質を語る時に必要なのは量だという話を 結構いろんなところでされていて、 結局は量を取るということがすごく大事ということでですね、 私自身はそれほどめっちゃ早くは眠れないし、 ゆっくり時間を取ろうと思うと睡眠を、 やっぱりその朝早く4時とか5時に起きちゃうと 睡眠時間そのものが短くなってしまって、 正直言うとそれほど日中のパフォーマンスが早起きしたことによって 良くなっている感覚が実はなかったんですよね。 それを聞いた時に、私は睡眠時間が自分が思っている以上に ちゃんと取らないといけない人間なんじゃないかなと思って、 夜夜更かししないということは意識もしていたんですけど、 朝しっかりギリギリまで寝るようにしたんですよ、 子どものお弁当を作る。 そしたらその方がすごく頑張れて、 ここ数ヶ月というのはやっぱり忙しかったんですよ。 クラファンもあったし、クラファンが終わってからの販売もあったし、 いろんなことが立て続けにあったという時期だったので、 睡眠時間をちゃんと時間として確保するという方が 自分には向いているんじゃないかという仮説のもと、 もともと当初予定していたところはやめて、 やめて違う方法を今実験しているんですね。 こんなふうに私自身は朝かつは続けられていない5時に。 だけどその5時に続けるということは手段じゃないですか。 私は朝かつを毎朝5時にするために生まれてきたわけで、 それが人生の目的でもなくて、 一番の目的というのは日中のパフォーマンスを上げるとか、 自分が本当にやりたいと思うものに集中できるとか、 いいパフォーマンスを発揮するということのために 睡眠とか朝かつということを考えていたので、 最終的にやり方が変わるだけで目的には近づいていますよね。 こんなふうにすぐみんな朝かつって言ったのに 続いてないみたいになるんですけど、 方法を変えるだけであって、自分の思い出す自分のありたい姿とか、 自分の過ごしたい毎日とか目標みたいなところに近づいている変更は いくらでもしていい。 これが自分を好きになる変更だと私は思っています。 もう一個、これ達成してないなっていうのが AIの勉強をするって話だったんですよ。 でもAIの勉強にすごく時間を使う。 もちろんAIのことの情報は入れてると言えば言えてるんですけど、 がっつり勉強の時間をあえて取らない選択をしたんですね。 私のサポートしてくださっている方には、 私より優秀な方もいっぱいいるので、 その方にお伝えしたり、プロのお話を聞いたりっていう風に、 自分が学ぶんじゃなくて、自分より優秀な方とか得意な方とか、 専門の方に力を借りるっていう方が、 実際私じゃないとできない仕事、本の内容を考えるとか、 手帳の中のことを考えるとか、 YouTubeで私が喋るとか、ボイシーで私が喋るみたいな話っていうのは 代わりがきかないですよね。 そういった自分と代わりがきかない事業を拡大していく部分っていうところに 自分は集中して、そうじゃないところは、 ちゃんと目標は最初に立ててたけど、目的を達成するために、 あえてそのものをやらないっていう選択ができるっていうのが、 すごく私にとっては2026年の成長だったなと思ってます。 今まで、やっぱり個人事業主として、 ほぼ一人で働いてた時期が長かったんですよ。 法人化したり、仲間がこうやってできてっていう、 チームプレイになったのっていうのはこの数年だったので、 私の中で、やっぱり何でも人に頼るっていうことが苦手だったりとか、 個人で全部やってると、自分が立てた目標を自分で達成しないと、 結局回らないみたいなことがあったんですけど、 こういうのをちゃんと頼れるようになったっていうのは、 私の中ではやっとできるようになった、ずっとの課題だったなっていう気がします。 皆さんどうですか?頼るの得意ですか? 頼るの苦手な方はすごく私のクライアントさんとかにも多いんですけれども、 自分自身がちゃんと努力して伸ばすべきところ、 誰かに頼んだ方がいいところっていう仕分けって結構大事だと思うんですよ。 2027年の目標も、もちろん今大事だと思うんですけど、 ある意味、2027年の目標を考える前に、 改めて2026年の目標とか見直してみてください。 その時に自分の中でどんなところが課題だっただろうかっていうところが、 もし浮かんできたとしたら、 2026年のうちに、やりたいは今年のうちに。 もっとあれしとけばよかったな、もう今年のうちに。 今年のうちに終わらせることが多ければ多いほど、 2027年の目標設定のクオリティも高くなるし、 自分自身の状態とか自分自身の期待とか、 もっとできるんちゃうかみたいな自己肯定感とか、 そういう部分を高めた状態で来年の目標設定できると思うんですよ。 なのでぜひぜひ皆さんもですね、 もう一度この10月というちょっと中途半端な時期だからこそ、 今年の目標どうなってるってことをもう一回見てほしいです。 2ヶ月半ってまだまだ結構時間ありますんで、 この2ヶ月半を活用しながらですね、 2027年の目標をもっと気持ちよく、 いろんなことを達成したりチャレンジした自分で考えていただいた方が、 質のいい目標ができるんじゃないかなと思います。 目標設定についてはですね、 私もやっぱりコーチという仕事柄専門のところではあるんですけれども、 皆さんも目標ってことを改めて考えたいなと思ったらですね、 YouTubeもチェックしてほしいですし、 日々目標に対しての振り返りが年間から月間、 週間という形で落とし込んでいくような流れとなっている手帳、 ライフマスタリー手帳もぜひチェックしていただけたら嬉しいなと思っております。 放送概要欄の方にライフマスタリー手帳は載っておりますので、 よかったらチェックしてみてください。 また今月の10月30日に私の初書籍、 将来の迷いをゼロにするノート術がですね、発売されます。 現在Amazonや楽天本屋さんなどで予約受付中となっておりますので、 こちらも併せて放送概要からチェックしていただけたら嬉しいです。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。 皆さんの今日がとても素敵な一日になりますように。