# 焦った時こそ、いつも通りのルーティンを こんにちは。6月12日水曜日、声のブランディングコーチの小山由加です。 ファスティング準備食3日目を迎えた朝、 今朝ですね、私の喉はペリッと何かが張り付いたかのようにめちゃくちゃ激痛で、 これね、原因があるんですよ。窓閉めるの忘れて寝ちゃって、 そのまま口開けて寝てたんでしょうね。 鼻呼吸よ、どこへの状況だったんでしょう。 口の中がカラッカラに乾いていて、 どうしよう、ちょっと思い通りの声出ないかもって思いながら、 鮭を飲んだり歯磨きしたり舌磨きしたり、いつも通りの朝を過ごしていたら、 思いがけない異物がボコッて体の中から出てきて、 めちゃくちゃすっきり、粘膜復活しました。 いや、よかった。そしてこの経験から思うこと、 焦ったときこそ、いつも通りのルーティンをまずやってみよう。 体の回復力はあなたが想像しているよりも数十倍優れていますよ、 ということを学んだ朝の始まりでした。 それでは早速、声のブランディングスタート。 # 無料開催は本日18時〆切です 小山由加の愛される声の磨き方 ついに明日から2days始まります。 オンラインサロンハグで行われているグループファスティングに付属で付いておりますサービス ビマインドストレッチをサロンメンバーさんではないあなたへと無料ご招待チケットをお配りしております。 なんと本日の18時までがそのお受け取り期限となっておりますので 気になっていた方はぜひお申し込みください。 なぜなら申し込まないと何にも始まらないから もしかすると無料なのって今初めて知ってくださった方もいらっしゃるかもしれませんが もう最後の無料開催となっております。 お見逃しなくこのチャプターに私の公式LINEのリンク貼らせていただきますね。 時間過ぎないようにお気を付けください。 この放送は毎日10分間自分らしさで選ばれ愛される女性になるヒントを友達にシェアする感覚で話しています。 自分の思いを伝えることが苦手だった私が毎日の発信を通して らしさで生きていく楽しさや殻を破るきっかけとなったエピソードをお伝え。 今日のテーマは実はそこじゃないのよ魅力って自分ではわからないものについて。 # あなたの当たり前こそが人がお金を払って買いたくなること♡ あなたは自分の魅力に気づいていますか? この質問結構痛いですよね。 短所とかさ、自分の嫌だなと思うところはびっくりするくらい浮かぶのに、なんで? 魅力って言われたら尻込みしちゃうんでしょうね、私たち。 それをね、人に言うことっていうのは恥ずかしいことでもないし、認識していることっていうのは 素晴らしいことなんだというのが、あんまりね 日本では浸透してないんじゃないかなぁと最近の私は感じています。 なぜなら海外に暮らしている友人と話をしていると 自分のことをね伝えてくるときにね、自分の魅力とか自分がいいなって思っている部分、 チャーミングポイントっていうのを 何のためらえもなくちゃんとね言葉にして伝えてくれるんですよ。アピールもしてくれる。 それって誰かに褒められたりとか言われたことなの?って聞いたら え?別に?自分でそう思ってるからそう思ってるだけ?って言うんですよ。言い切るわけですよ。 DNAとしては同じ日本人ですよ。 だけど暮らしている環境でこんなにも考え方変わるんだなって思ったんですね。 でね、今日ちょうどオンラインサロンハグで月に1回のグループミーティングの日だったんですけど みんなそれぞれの今つまずいてしまっていることとかちょっと解消したい悩みとかそういうのをね思い思いに一人ずつ話していただいて 私が答えられることがあったりメンバーが答えられることがあったりっていう いろんな人の視点とか意見を取り入れてみようねっていう時間を月に1回必ず設けてるんですが この時間ね本当に私大事だと思っていて 特にね何かのオンラインサロンとかコミュニティとか講座、スクールに今現在入っていらっしゃる方って 当たり前ですけど成長意欲の高い方だと思うんですよ 今の自分に満足はしていなくてそれを比喩しているわけじゃなく もっと私ってよくなれるよねでもそのきっかけ 自分一人だとちょっと見つけられないからそういう輪に入ろって入って入っただけじゃなくてそこで何を学べるかなって 学んだ中からどれを自分ごとに落とし替えて実践していけるかなぁって そういう取り組みをする場所がコミュニティのもう醍醐味だと思うんですけど じゃあねそのあなたが属している場所が私の魅力はこういうのでこれとこれとこれと こういうのがあって っていう人ばっかりだったらどうですか 言えない自分がアウェーなんですよ ね自分に足りないなぁって思うものとかもうちょっと身につけたいなぁって思うことがあったら そういう事柄をね 当たり前レベルでやっている人の中に身を置いてみるっていうのはすごく大事 でハグではね皆さん01で起業していく方フリーランスでこれから始めようという方 そして会社員の方であのもうのビジネス一重とかも10から100とか猫 進んでおられる方と様々なステージの方がおられるんですが どんな時もね どんなビジネスステージに言おうと彼にビジネスをしていなかろうと迷う時っていうのは 私どのゴールを目指してたんだっけ っていうのがわからなくなっている時なんですよ 今ってねそうやって積極的に学ぶ姿勢を持っていろんなことに取り組んでいる人って情報型 になりすぎてあの人はああ言ってた あの人の方法良さそうだからやってみようっていろんなことをやってそしていつだかね 数字ばかりを追いかけてしまっている自分にぶち当たるんですよ そんな時にね原点に帰らなくちゃいけないなぁって私自身も思うんですが 私のこの人生は一体どこに向かってるんだっけ 得たい結果は何だったっていうことに何度も何度も私も立ち返ります 今日ねそんな話をみんなでしたんですがその中の一つにね 魅力って一番自分が気づけないよねーっていうシチュエーションがあったんですよ あるメンバーがね ビジネスの方向性をどうしようかなーって迷ってたの でここに需要がありそうだからここを深掘りしていこうかな でここのジャンルのところで みんなが喜んでくれるような講座とかプレゼントとか考えていこうと思うっていうような ことを話してくれてねうんって聞いてたのみんなで でね彼女はねお料理っていうもジャンルで言うとお料理っていうチャームなんですよね でお料理をどうするのかっていうところがちょっとね わからなくなっている感じだったので他のメンバーと話ししながら あこれだわーって私自身もピーンと思いつきまして でねなんで思いついたかっていうと彼女のライフスタイルっていうところが毎日ね オンラインサロンハグってね毎日自分の気持ちを書き出すワークがあるんですよ すごくないですか毎日コミットするってまあまあめんどくさいですよね 自分でもすごいプログラムを作ってるなーって思うんだけどそれがあるからこそ人となりが めちゃくちゃ透けて見えるんですよ 実際ねマインド書き換えノートっていうコーナーがあってそれを毎日眠る前に書こう ってみんなでルール決めてやってるんだけど 私含め多くの方がね 眠たくって書ききれなくって早朝みんな早起きなのよなんでか知らないけどみんな ご時代とか書き込んだりとかしてて私も実際今日全然昨日の夜かけなくって かけないかけないで自分の身の回りに起こった今日の良かったこと3つよ たった3つなのにそれが思い出せなくてかけなくって私何をやってたのよ1日 ってプチ自己嫌悪になりながら スイマに負けて寝るとかでよくあるんですけど その書き込みを毎日してくれるからこそ 彼女ってこういうところがあるよねこれって人が真似できない なんだったらちょっと羨ましいな そのコツがあるなら教わりたいなぁって思う部分があって私も見つけてそれがね 時短というキーワードだったんですね あなたはどうですか物事をサクサクと短い時間に短縮して行うのは得意ですか 私はですねこの分野がスーパー下手くそなんですよ 効率よくとかが全然上達しなくてですね 毎日毎日一つのことを終えてから次のことをやろうねって自分に言い聞かせないと あれもこれもふわふわふわふわって雲のように飛んでいくんですよ思考が 本当で大問題な私にとっては一つのことをぎゅぎゅぎゅって 凝縮してパッパッパッパッと終わらせていくスキル その時短というものへの憧れが強いんですね 彼女の場合はあらゆる出来事あらゆる日常に 時短のスキルを取り入れて生きてらっしゃるんですよ って言ってみんなで大 盛り上がったんですね 私のようにどんなに頑張ってもギュッと集中して一つを終わらせることができないという悩み を持っている人にとって こうすれば一つ一つを集中してさっと終わらせられますよ っていう提案をしてもらえてでその結果 あと3つ4つとやりたかったことも片付いていきますよ クリアできますよ学べますよっていうようなことをね提案してくれたらどうですか 学びたいですよね お料理のことが学べる先生なんだと思っていたら 人生をより良くするために時短術を教えてくれる その中の一つに料理もこういう手順でやったら時短ですよというアイディアもいただける こういうことですよね魅力って 自分からすると当たり前のことなの彼女からしてもきっと当たり前だったんだと思う でも私とか他の人からするとどうしてそんなたくさんのことを1日の中でできるんだろう って不思議に思っていることそれが彼女の場合は時短だった 時間の使い方が上手な人ってやっぱり人生をね上手に運営してるなって思うんですよ こんな風にねいろんな方向からいろんな視点でみんながアドバイスしてくれる ハグのニューミートークグループミーティングはね ほんと私にとっても月に1回のめちゃくちゃ学びになる楽しみな時間です 魅力は自分一人で見つけなくていい私たちが一緒になって探すから 気になった方はハグの扉開いてみてね最後宣伝みたいになってごめんね # コメント返しと本日のお題 ここからはコメント返しと本日のお題の発表です。 私、こんなにもこのお題のコーナーに救われたことは初めてでした。 実はこのファスティング期間中に、 生で食べられるものを積極的に摂りましょうというご指導のもと進めているんですが、 普段ね、ほとんど生物を食べないので全くアイデアが浮かばなくって、 昨日のお夕飯を作るちょっと手前に、 もうコメント書いてくださった方いらっしゃるかなと思って、 もう一回ね、このVoicyのアプリを立ち上げたら、 早速ミレイちゃんが書いてくださってて、 あら!このレシピ採用します!って、 即ね、作ることができたんですよ。 いやー、本当にありがとうございます。 苦手なことは得意な人に聞いてみるもんだなって思いました。 そんなこんなでコメント読ませてください。 ミレイちゃんから。 今日もコメント読んでもらえてありがとうございます。 どういたしまして、こちらこそです。 こんにちはやありがとうを言えない人とお付き合いしなくていいやーって思えて、 とても楽になりました。 いや、本当そうだよね。 こんにちはとかありがとうってさ、 何回重ねてもかさばらない言葉だよっていうのをね、 おっしゃってる方がいて、それを聞いた時に、 ほんとその通りだなーって思ったんですよ。 受け取る側が重たくならない言葉、 だったらさ、どんどん使いたいなーって。 実際にね、なんかすれ違った方と、 名前も知らない、どこに住んでるかも知らない人と、 こんにちはーとかね、コンビニの入り口とかでさ、 すれ違う人にもこんにちはーとかって言うとさ、 なんか気持ちいいじゃないですか。 たとえね、返事は返ってこなくってもいいのよ。 自分はそういう人間であるって決めたら、 挨拶はする、すれ違う時はってね、気持ちいいもん。 でもね、そうやって声を発していくと、 めちゃくちゃね、自分の中のエネルギーが高まるなーって思います。 そう、いつだかさ、 それって理想通りの返事を待ってませんか? というような放送会をしたことがあるんですけれど、 何かを言う時って、相手からこういう反応があるだろうなーって、 予想して動いてしまうことが多いんですよ。 でもね、もっともっとシンプルに、 私がそうしたいから、これを言う、伝える、ギブする。 そこに立ち返っていいんじゃないかなーって、最近思ってます。 ここからがね、私が参考にさせていただいた、 生食できる食べ物たちなので、 ぜひね、まだコメント欄をご覧になってないボイシーリスナーの皆様、 ぜひ作ってみてください。 すごくためになりました。 昨日生で食べたのは、今の時点では大根おろし、 そして生わかめときゅうりのレモンオリーブサラダ。 レモンオリーブオイルサラダ。 そのものを作りました。 と書いてくださってて、 私ね、ちょうど生わかめときゅうりがあったんですよ。 でもレモンはなかった。 だからそこはね、黒酢があったから、 私は黒酢にしたんですけど、 オリーブオイルも甘煮油、 を今ね、使いましょうって推奨されているので、 それに置き換えて作ったんですけど、 めちゃくちゃ美味しかったし、 あっという間にできますね。 で、家族の分も作れたから、 主人もね、頑張って仕事から帰ってきた後に、 さっぱりしたものがあって、 いいねってね、好評でしたよ。 ぜひ、一品増やしたい時に、 この生わかめときゅうりのサラダ、 私でもできたから、 ぜひ作ってみてください。 この生わかめときゅうりのサラダ、 私でもできたから、 きっと皆さんできるはず。 続いて、わりちゃん。 生でいただいたものは、 おやつとキウイと夕飯のりんごとレタスのサラダとキムチです。 すごいたくさんある生食が。 熱をため込みやすい体質なので、 この時期、ローフードで体を適度に冷やしたくなる。 おー、ご自身のタイプをご存知なんですね。 毎日何かしらいただいている気がします。 でもね、本当にそれは大事ですよね。 今回ね、私ファスティング中って、 体験したことある方はご存知かと思うんですが、 体温が下がりますよね。 熱源がないから、食べてないからさ。 まあ、とにかく寒いのよ。 なんだけれども、 私朝半身浴を10分ほどするんですけどね、 その時の温まり方、 自分の中の熱源がボンって火がつく感覚が、 すごく早くて、 普段ね、10分使ったくらいでは発汗とかしないんですけど、 今日の朝はね、じわーって発汗しまして、 その後も、仕事中、私よく話す仕事なので、 話しているだけなのに、 今日はね、タンクトップで過ごしてるんですけど、 めちゃくちゃ熱くて、発熱発汗しております。 こんなファスティングは初めてです。 こんなファスティングは初めてだ。 だけど、冷房の環境にいるとすこぶる冷えるな、 ということも今日体感したので、 自然の中で生きる、この状態で ファスティング期間を乗り切りたいと思っております。 それでは、今日のお題の発表です。 今日の本題だった、自分の魅力について探る、 ちょっとヒントになるお題を、 今日お伝えしたいと思います。 あなたが最近他人様から感謝されたことは何ですか? あなたが何かをしました。 それによって、ありがとうございますと 感謝されたことは何ですか? ポイントは、 え、こんなことでありがとうございますをいただいていいの? って思ったこと。 それを思い出してください。 じゃあ、先に私のを言っていいですか? 先に私の例を言うの恒例になってきましたが、 私、今アカデミーで学んでいる最中なんですけども、 そこの一つの課題で、 みんなでそのカギ垢があるんですけどね、 そのアカデミーに、 インスタライブをやってみようというお題が出たんですよ。 私としては、あ、そうなんだっていう感覚。 そりゃそうですよね、毎日インスタライブしてるから 私からすると、あ、OKOKっていう感じなんですけれども、 70名近くのアカデミー生がいらっしゃるそのコミュニティでね、 その中には、インスタライブですか? インスタ?みたいなね、 あの、このアカデミーに入るために作ったので、 そんなことやったことないです、 という方もおられるということを知って、 私ね、誰からもお願いされてないんですけど、 手順を動画にまとめて作ったんですよ。 これを見れば、誰でも絶対この通りやればインスタライブできるよ、 というものを短い動画にしてまとめてシェアしたんですね。 そしたらね、たくさんのありがとうを思いがけずいただきまして、 あら、嬉しいって思ったんですね。 私にできることだから、 普通にGoogle先生にね、インスタライブのやり方って聞けば、 すぐ出てくるんですよ。 でもね、それを調べることすらめんどくさい人もいるし、 そういうわからないことを調べたら解決するんだっていうことすらも わかってない人っているんですよ。 そういう人からすると、 これ見たらもう大丈夫だよっていう取扱説明書みたいなのが配布されると、 めちゃくちゃ嬉しいですよね。 で、自分がした行動を後から裏付けしたらそういうことだったんですよ。 私はそんなふうに思ってなかったけれど、 思いがけずたくさんありがとうをいただいたことによって、 私は得意なことを広めるっていうことが好きなんだな、 これ一つの魅力なんだなっていうふうに捉えました。 こんなふうにして、あなたが最近感謝されたことは何ですか? 思い返してみてね。 それでは、愛されます。 愛される女性は、伝え方までも磨いている。 さあ、今日もあなたらしい言葉を紡いで、最高の一日にしましょうね。 またね。