# 最初はうまくいかないからこそ、伸び代を感じられる🤍 こんにちは。3月23日土曜日、恋のブランディングコーチの小山由加です。 私は福岡で7歳5歳の娘を育てながら、子育て中だからこそ、もっと自分らしく生きてみない? おもとに、話し方、伝え方にらしさをプラスするご提案をしております。 春休み突入しましたけれども、どんな朝をお迎えでしょうか? 私は今、Voicyの収録をしようと思って、ゆったり座れる場所に移動してきましたら、すかさず猫2匹が膝の上に乗ってきまして、 柔らかな温かさに足元ヌクヌクでございます。生き物っていいよね。この体温を感じられる喜び、そしてもう見てるだけで可愛いというこの存在よ。 朝からヌクヌクと満たされております。 今日は土曜日なので、私は土曜日ご希望のお客様のレッスンを行った後に、月に一度楽しみにしている色の撮影会。 家族で繰り出していこうと思っております。表現力を磨きたいという思いで、昨年の6月からチャレンジを始めているので、 もうすぐね、あと2ヶ月で6月がやってくるっていうタイミングですので、もうこの色たちも終盤に差し掛かってきました。 改めて6月の頃の自分の表情、あとは体の表現ですね。と、先月の自分自身の表現、見比べると云々の差なんですね。 そこに立っているのは私。何にも変わらない。だけれども、バカ図をこなしていくことで必ず確実に身につくものがあるなぁってめちゃくちゃ実感してます。 私は思うんですけど、写真を撮ってもらうということは何か特別なシーンとか、特別な人だけがやっていることではなくて、 自分自身のことほど客観的に見れないものってないじゃないですか。 今でこそ、SNSの投稿だったり、スマホが高機能で自撮りをしたりとか、昔々に比べると自分を客観視するチャンスにあふれた時代に生きている。 けれども、SNSを投稿していたとしても、自分が撮った写真をアップする人が多い中、 その投稿者である自分自身はどういう状態なの? これね、表情、私は話し方のことを伝える講師をしているので、話す言葉にもその時の心の状態ってものすごく出るなぁって思うんですよ。 だからね、月に一度美容院とかネイルとか行くような感覚で写真を撮ってもらう。 これね、大事だと思います。自分磨きの一番早い方法なんじゃないかなって私は思っています。 だからこそね、その撮影の時間まで、当然子供たちがいたりしますからね、それによってプリプリプンプンみたいなことになったこともあるんですかつて。 そしたらさ、プリプリプンプンな顔で写っちゃってるんですよ。 頑張ってカメラの前で笑おうとしても、なんか数時間前のプリプリプンプン引きずっちゃってることがありましてね。 だからね、何かに挑む前には、自分のこの心の状態を整えるという時間も積極的に取らなくちゃいけないなって改めて思っています。 だからこそ今日はね、いい日にするって決めてるんだ。 ということで早速、今日の恋のブランディングいきましょう! # タイトルコール 小山由加の伝え方の教科書。この放送は毎日10分間、自分らしさで選ばれ、愛される女性になるヒントを友達にシェアする感覚で話しています。 自分の思いを伝えることが苦手だった私が、毎日の発信を通して、らしさで生きていく楽しさや、殻を破るきっかけとなったエピソードをお伝え。 今日のお話は、自分をできない人として取り扱ってみよう。 # 完璧主義の方、かっこ悪いところは見せたくないのよ、の方は必聴です えー、何ですと?って思われた方もいらっしゃるかもしれません。 何か頑張りたいことがある時に、自分は必ずできるはずだ。 だから頑張ろうっていう風に、自分のことを信じて、鼓舞しながら、その目標に向かって、力を抜いて突き進んでいく。 そんな風に私、話したことがあったと思います。 もちろん、それがベースにあってのお話なんですけれども、こんなことないですか? 何かを始めるって決めて、それに向けて準備をしたと。 うん、しっかり準備できたと。 本番を迎えましたと。 あれ?そんなはずじゃなかったのに!っていう結果を招いてしまったこと、ありますよね。 私だってありますよ。 つい先日のことだと、この間のハゲでの資料を共有しながら行う講座の時に、 今回ね、3度目の正直みたいな感じで、私は資料をCanvaっていうアプリで作るんですけれど、 そこからZoomの共有をするっていう機能がついているんですけどね。 私ちょっとうまく操作ができなくて、いつも膨大な資料をPDFっていう書式に変換して、 パソコンのデスクトップにドンって置いて、そこからシェアをするっていう方法を今までとっていたんですね。 なぜなら失敗しなくて安心安全だから。 なんですけれども、最近ちょっとパソコンの調子が悪くてですね。 隙あらわ、うーっとファンが回り続けて熱々になっちゃうんですよ。 8年目なので、そろそろかなーってめちゃくちゃ頑張ってくれてるんですよ、このMacが。 だからこそ、自らデータが重たくなるような、このパソコンさんに負荷をかけるようなことはしないでおこうと思って、 今までうまくいかなかったけれども、そのCanvaっていうクラウド上の中から引っ張り出してきて、 シェアをするっていう方法を試してみようと思って。 練習したんですよ、前の晩に。3回。 そう、分かった、この方法でできるって思って。 当日もちょっと早めに立ち上げて、練習したんですよ。 だから4回練習したんですよ。 なのに、本番スムーズにシェアできなかったんですよ。 Oh no!ってなって、忘れました。 皆さんにこれ何が映ってますか?って正直に聞いて、これこれが映ってますってメンバーが教えてくれて、 あらこれ違うなと思って、ちょっと待ってくださいねって言って待っていただいて、 ちょっと時間を要してしまったんですけれども、シェアをしながら最後まで走り続けることができたんですね。 私の中では4回練習したんだから、さっさっさってできる設定だったんです。 私の未来予想図的には。 だけれども、あ、やっぱり私はこうやってポンコツミスをしてしまうのねって。 もうね、その一発目でサクッとシェアができなかった段階で、 あ、そうだよね。私ってそうだよねって思ったんですよ。 そもそもできない人として取り扱ってるから、ミスがあった時、思いがけない事態になってしまった時、 焦るよりも頼る、教育を得る、もうこれですね、これしかないと思うんですよ。 どんなに準備をして、どんなに完璧だと思っても、 やっぱり私たちって人間だから、完璧ではいられないじゃないですか。 それがね、全く準備しなくてぶっつけ本番でやって、あ、ダメだったねっていうのはまた違うんですよ。 しっかりその物事に対して取り組んで、自分が今できる精一杯を詰め込んだ。 だけれども、結果が思う通りじゃなかったっていう時は、やっぱり私ってできないんだねって。 そこで自分を下げてしまうような落ち込みにつながることを思う必要はないと思うんですよ。 そうじゃなくて、これだけ準備してもこういうところはやっぱりミスしちゃうんだね。 でも始めたばっかりの頃、例えば2ヶ月前から準備をしたのであれば、 2ヶ月前の私なんて資料の共有の仕方も知らなかったし、とかね。 そこから思うと、ずいぶんできたよってね。 こっちの方が未来志向じゃないですか。めちゃくちゃ建設的じゃないですか。 私がね、自分自身はきっとこの願いを叶えることができる、夢を叶えることができる、目標も達成することができるって思う一方で、 できない人として自分を取り扱ってあげるっていう、この一見両極にあるような感情なんですけれども、 これがね、あるとないとでは、物事に取り組むときの幸福感とか達成感とか充実感っていうところが大きくね、変わると思うんですよ。 なぜなら、できない人として取り扱っていると、 あ、パソコン電源入ったね、とか、ズームちゃんと立ち上げられたね。 ちょっと最初もたもたしたけれども、79枚の資料最後までシェアできたじゃん。 共有したり、共有外したりしながらみんなの顔を見るシーンがあったり、資料が続くシーンがあったり、できたじゃんっていう、できたところに目を向けられるんですよ。 これね、めちゃくちゃ大事だと思います。 私もね、日常の中で全然できないことあります。 あ、洗濯物が山積みだわ、とか、洗い物が全然片付いてないわ、とか、あります。 でもその前に、洗濯機に洗濯物を入れて、洗剤をセットしてスタートボタンを押したよね。 だから今、洗濯物って山積みになってるんじゃん。 私、始めてるよって思うんですよ。 洗い物がいっぱいあるってことは、その食器とかお箸とかを使って、家で食事しとったってことじゃないですか。 食事を用意したってことじゃないですか。 すごくないですか。 どこかで買ってきて、食べ終わって、お皿もお箸も何も使わない状態でゴミ箱にポイって捨てることもできたんだけど、 自分の体に気を配って、何でも良くないからこれを食べようと思って、 自分のパフォーマンスが下がらない食べ物を作って、自分に食べさせたってだけでもう花丸ですよね。 こんな感じで、物事はどこにスポットライトを当ててあげるか。 大きく感じ取る力、感じ取る感覚が全然変わってくるんです。 なので、できない人として取り扱ってみる。 そうすると、できたことにものすごくポンポンポンポンって光が灯っていきます。 その光をたくさんたくさん拾い集めてください。 ここにもあったー、ギュー、こっちにもあったー、ギュー、みたいな感じでやっていくと、 今現在できていないこととか、わりかしどうでもいいことになるんですよね。 それは、じゃあどうすればいいのか、今前回できなかったこと、できていなかったこと、 それは次トライする時って必ず来ると思うんですね。 今日はこの夢とか目標とか願いっていうところにポイントを置いてお話しするので、 それらがたった一回の思った通りじゃない結果によって、 やめた、もういいって、そんなことにはならないと思うんですよ。 無駄な努力だったなって思ったことはポイッと捨てて、新しくやり直したらいいと思うんですが、 ちょっと工夫する方向を変えてみようっていう自然になると思うんですね。 例えば私が、Zoomの共有ですね、今度は月曜日に、満月を迎える月曜日に資料の共有があるので、 そこでは4回練習してダメだったから5回練習しようとかいう数の話ではなくて、 手順をちゃんと覚えておきましょうっていうのですね。 ここ押した後に次ここも押さないとダメよっていう、 この2回手順を踏まなきゃいけないってことが私は抜けてしまったんですよ、本番で。 なので、ここの後こっちちゃんと押してっていうことを自分でもう1回そこの練習をします。 1個だけじゃダメなんだよっていうのをちゃんと自分にリマインドをして次回に挑もうかなと思っています。 こうすれば工夫のある対策が作れているから、同じことを繰り返すことはまずないと思うんですね。 そしたら前回できなかったことだけれども、次回はそこも拾い集めてできたね、ぎゅーのカテゴリーにしてあげられるじゃないですか。 そう、これめちゃくちゃ大事なんですよ。 誰かによくやったねって言われることも嬉しいけれども、できない自分がまた今日一つできることが増えた。 この喜びは何にも変えられませんので、ぜひやってみてください。 # セルフラブファスティングは3/28スタートです🫶🏼 このね、できない人として自分を取り扱って、できたことに丸をつけていくっていう作業って、 大きなカテゴリーで言うと、自分を大事にすることだと私は思ってるんですね。 そして私は来週から人生3度目のグループファスティングに突入するんですけれども、 私ね、私がなぜファスティングをするのかっていう理由がちょっと明確になってきたので最後にシェアさせてください。 私はね、ファスティングは自分のことを大事にする時間だなって気づきました。 なぜなら腸を休めるっていうのがファスティングの大きな目的なんですけれども、 生まれて42年間休むことなく働き続けてくれているこの腸にちょっと休んでください、 して差し上げる時間を自らの意思で作り出している。 これね、セルフラブ以外の何者でもないって気づいたんですね。 なのでね、セルフラブファスティングってオンラインサロンハグでは呼んでいるんですけど、 それをね、経験する前、そのファスティングというものへのイメージ、正直な私のイメージ、 えー、断食とかもほんと死んだ方がマシって思ってました。 食べたいんだもん。好きなものを飲みたいんだもん。 なのにえー、どんな味かも分からない酵素ドリンクだけで過ごすなんて。 人生の楽しみが半分以上ないじゃないかって思っていたんですよ。 あとは怖かった。 食べないイコール、腹が減ったーってなった時の自分のイライラ加減を、 1日?2日?3日?え?どういう状況で過ごすの?って想像できなくて怖かったんですよ。 でもね、やってみたらね、ほんとね、アンズリよりウムガヤ寿司って昔の人はほんとうまいこと言ったもんだなって思うんですけど、 全然辛くないんですね。ちょっと意味不明なくらい、お腹すかないんですよ。 これはね、血糖値っていうものが安定していれば不思議と空腹感ってなくなるんですって。 だから私たち普段、お腹すいたーって思う時は何かに集中しすぎていて、 飲むことも食べることもちょっとだいぶ忘れちゃっていたっていう、 そんな現象に見舞われているんだろうなって思うんですよ。 でね、こまめに酵素ドリンクを飲むっていうことで水分が不足することもないですし、 血糖値が過剰に下がったり上がったりという波を打たないので、 何がいいって、めちゃくちゃ集中力が高まるんですよ。 もう私はここが人生の時間を無駄にしてないなって思えちゃうんですよ。 やっぱりさ、美味しいなと思って食べ物をいただきますけれども、若干眠たくなったりするじゃないですか。 普通かもしれない。眠たくなっても構わないようなスケジュールだったら、 ちょっとぼーっと過ごすのもいいと思うんですけど、 そうじゃなくてちょっと頑張りたいことがある時に、 食べたことによって眠くなるとか私は許せなくて。 もう次頑張ろうと思って食べたのに眠たくなっとるよーみたいな感じで、 それがストレスの一つでもあったんですよ。 だからこの2ヶ月に1回、ちゃんと自分自身の血糖値を安定させながらも、 やりたいことを全部抱えていくっていうバランスを取るためにも、 私はファスティングにハマっております。 そんなこんなこの話が熱く続いてしまいますので、 続きはオンラインサロンはぐれと思っております。 今回ファスティングに私と同じスケジュールで参加される方は、 5名様くらいかな。 その5名様のうち実際に同じくファスティングをする方1名なんですね。 あとの皆さんは、小麦、カフェイン、乳製品、 この3つを抜いて過ごしてみるチャレンジをしてみますっておっしゃってる方と、 あとはみんなそれぞれの形でファスティングトライしてくださって、 めちゃくちゃ楽しみなんですけど、 食べるファスティングっていうのにチャレンジされるメンバーもいるんですよ。 これ新しいですよね。私もちょっとそれは気になっていて。 それぞれに、今日こんな体調だったよ、こんな変化を感じた、 1日目だるいわとかそんなことを言い合いながら進めていくんですね。 なのでちょっとファスティング気になってたけど、 まず1人ではうまくいかないだろうと思う方、 あとはファスティングに対して全然いいイメージが持ててない方、 過去失敗した経験がある方、おすすめでございます。 気になってくださっている方は、この週末中にオンラインサロンハグチェックしておいてください。 ではでは、良い土曜日お過ごしください。 小山由加でした。バイバイ。