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休むのに疲れが取れない理由とは？日中の過ごし方を見直してみよう攻めの休み方を実践した結果とは？アクティブレストの選び方4つの秘訣究極の休息で最高の睡眠を手に入れる
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身体と精神的に程よい負荷をかけよう
ということで
確かに適度に疲れた時はよく眠れる気がします
適度に運動と適度に挑戦って感じで
何か習慣にしていこうと思います
自分で選ぶこと
仕事などと関係がないこと
挑戦をして成長を実感すること
楽しむ余裕があること
思いのほか面白かったです！！
イメージ的には、
自分の適性睡眠時間は崩さずアクティブレストで肉付けして休息のクオリティを上げるって感じですか？
それともアクティブレストにはある程度睡眠が持つ回復機能の代替になる要素もあるんですかね？🤔
私のアクティブレストは、
走る・サウナに行く・本田真凜ちゃんのインスタを刮目する
です。
注釈:ロリコンではありません。