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勉強になります。
自分用学びメモ
・肩の脱力運動←簡単！これいい！
・ハードな運動のスッキリ感は身体の疲労を蓄積するだけの可能性に十分注意すること。ランナーズハイのようなものと考えれば分かりやすい。
・軽い運動、簡単なストレッチを毎日のリアルな生活に組み入れよ。
個人的に興味があること
・軽い太極拳やってみたい