# 初めのあいさつ はい、コータの漢方レディオ、早川コータです。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 小林さん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 ということでね、Voicy限定配信版の方をお届けしておりますが、 今日はですね、いよいよ今日から夏休みという方も多いと思うので、 夏休み明けを快適に過ごすためのね、サザエさんのシンドローム対策ということでね、 だいたい休み前とかにはね、こういった内容のことをお届けするんですが、 今日から夏休みということでね、そんな内容でね、本題の方はお届けしていきたいと思います。 Voicy限定配信版の方はですね、僕のお店が8月の11日から14日までお休みなんですが、 Voicy限定配信版の方はね、お休みせずに毎日続けて配信をしたいと思うんですが、 ポッドキャスト版の方ですね、このVoicyの方でも配信はしているんですが、 SpotifyとかAmazon Musicとかですね、Apple Podcastなんかでしか聞けない方の ポッドキャスト版の方はですね、ちょっとお休み期間中は配信の方をね、 夏休みということでお休みしたいと思いますので、 Voicyの方でね、ぜひ楽しみいただけたらと思います。 夏休みの予定はですね、特に決めてないんですが、 ネコバイスはね、どこに行こうかね。 基本的に温泉が好きなんでね、やっぱり温泉には行きたいなと思うし、 あと、そうだね、夏休み中だからね、1回ぐらいはね、ネコバイスあれだね、 ベランダでしっぽりバーベキューでもしたいね。 あと、この間ね、プールで泳ぐといいですよなんてお話もしたんで、 プールにもちょっと行きたいですね。 なので、比較的近場でのんびりと過ごすのがですね、ここ最近。 特にコロナ禍になってからは、休みの時に旅行に行ったりはしてないので、 日帰りでちょっと行ける涼しいところ。 そうだね、涼しいとこ行きたいね、ネコバイスさんね。 この間ね、スワコに行ったんだけど、スワコも暑かったから、 もうちょっと上に行かなきゃダメかな。 山梨県のいいとこはですね、周辺が結構山に囲まれているので、 ちょっと山の方に行くとですね、結構ね、 こんな猛暑の中でも結構涼しいところがあるので、 ちょっとそんなところにね、少し行きたいななんていう風に思っております。 それでは今日の本題に移っていきましょう。 コータの漢方レディオ、今日もよろしくお願いいたします。 # 休み明けを快適に はいそれでは今日の本題なんですけどね今日からまあ皆さん夏休みの方が結構多いということでねお話をしているんですが僕はですね実は今日8月10日の土曜日までがお仕事なんですね なのでねえっとはこの番組の方そうですねリスナーの方であの僕のお店のお客さん結構いらっしゃるので僕のお店にねご注文がある方とかはですねあの今日の8時までじゃなくてですね 今日の6時までは営業しておりますのでなるべくお早めにねご連絡いただけたらと思います 突然宣伝が入りましたね本題の方へ移っていきましょうあの今日はですね長い休み明けは超強力サザエさんシンドロームにご注意をということでね サザエさんシンドロームのお話はね結構しています。サザエさんシンドロームとかですねブルーマンデー症候群とか まあいろんなねあの言い方があるんですけども簡単に言えばですねこの不調というのは休み明けになんか調子が狂ってしまうというそんな不調なんですね ちづまるこちゃん症候群とかね焦点症候群とかまあ鉄腕脱出症候群とかですねまあいろんな言い方があるのかもしれませんが やっぱりね基本的には休日の過ごし方とやっぱり仕事の過ごし方ってやっぱりちょっとねあのタイムスケジュールが狂ったりもしますし あとですねやっぱり休みの日モードから仕事モードに切り替わるっていうのはやっぱりね気分的に少し違いますよね なのでそこの切り替えがうまくいかないとメンタルの不調を起こしたりとかあと体の不調を起こしたりとか結構休み明けの月曜日なんかにね体調を崩すって人が多いんです で長い休みはですね普通の日曜日とかね土日の2日間だけ休んだだけでもちょっと調子が悪くなるのでですねこれが1週間とか 今年の夏休みも長い方だとですね今日の10日から多分次の19日ぐらいまでね1週間以上夏休みがあるなんていうねちょっと羨ましい方もいるかもしれませんので でも長ければ長いほどですねやっぱり体調を戻していくのがなかなか難しいのでできるだけですね休み明け初日にねやる気が出ないとか朝起きれないとか 食欲が湧かないとかイライラしたりくよくよしたり気分が不安定になったりするなどそんな不調が起こらないようにですね ぜひ休み中の過ごし方に気をつけてほしいんですね でねある程度は仕方がないんですどんなに仕事が大好きな方でもね休みが明けて仕事に行くときはですね今日から仕事かということでですね 多少やっぱりね気分にへこみは出るんですね あの僕はね自分でこういう仕事しているのでいわゆるGAなんでね お勤めではないのですがそれでもですねやっぱり休み明けのね日とかはですね今日から仕事かということで いやじゃないんですけどねなんとなくやっぱり休みが終わっちゃったなーっていうねそういう寂しさはありますよね なのでえっと今からねちょっとご紹介する過ごし方をお休み中にしておくと 休み明け結構快適に過ごせると思いますのでよかったら参考にしてください まずですね寝る時間と起きる時間は仕事の時と同じリズムでぜひ生活してください これはね体内時計が狂わずに自律神経が安定します そしてねえっと今からの間に合うと思いますので休み明け初日の午前中のスケジュールとかはですねできるだけそこにね あのいろんな仕事を詰め込まないようにしてください 結構ついといやってしまいがちなんですがね休み明け会社とかに行ったりするとですね これもしなくちゃあれもしなくちゃってことでねあの休み明けに対応しなきゃいけない仕事ってそれでなくとも結構多いので できるだけ自分のねあの選択肢でえっと仕事の音裁量とか分量をね調節できるんであれば休み明けの初日はですねできるだけ仕事をねあのたくさん入れないようにしておきましょう だとですね休みの最終日はあのできるだけ早寝そしてね休み明けの初日はできるだけちょっと早起きをするのがおすすめです これね早く寝て早く起きることで休み明けの朝ので時間的なゆとりとかあと体力的なゆとりができるのでね どうしても休み明けってあの気がせいてしまいますし特にねあの月曜日の朝とか休み明けのはね朝もそうでしまう朝自体がねなんとなくせいわしいですよね そんな朝がですね少し時間のゆとりを持つことであの気持ちもリラックスできると思いますのでできるだけですね休み最終日の日はですね早寝そして初日は早起きを心がける あとね出勤時間でいつもよりね1本早い電車で行ったりとか車でね出勤する方なんかはいつもよりですね15分とか20分ぐらい早めに出発したりするとですね 渋滞に巻き込まれなかったり電車なんかもねちょっと空いたりしてるかもしれませんのでそんなねあの行動をちょっとしておくと休み明け結構スムーズにね過ごせるんじゃないかなと思います あの休み中はですねどうしてもねあの普段と生活のリズムが変わってきます それはそれでねやっぱり休みの日の過ごし方としたらまあいい部分もあるんですよね朝ゆっくり寝て幸せだなぁとかですね ちょっと夜更かしできて楽しいなぁとかですねまあいろいろあるんですができるだけ休みの最終日はねそんな風にしておくといいんじゃないかなと思います 今回はですね今日から夏休みという方も多いということで 夏休み明けを快適に過ごすための超強力サザエさんシンドローム対策についてねちょっとお届けをしました 少しでも皆さんの役に立てば嬉しいなと思います # 終わりのあいさつ はい今回もクロージングの時間です。今回はですねまあ長い夏休み明けに体調を狂わないようにということでね 夏休み明けはですね通常のサザエさんシンドロームとかブルーマンデー症候群の3倍ぐらいのですねまあこれは 当社比なんですけどもあの破壊力を持つと言われています。でね あのあとですね僕らねまあ社会に出てる大人もそうなんですが あの子供たちの夏休み明けなんていうのはですねまあもっともっと悲劇的ですよね あの子供の頃のですね夏休み最終日なんていうのはもう本当に涙が 続けられるぐらい寂しかったもんですよね もう1回夏休みの初日に戻りたいなんて何回も思ったものだし だいたいあの夏休みの最後ってねあの24時間テレビやりますよね まああのさらいを聞くだけでですねなんか物悲しくなってくるっていうね あのそんな記憶もあのあったりもしますはい ということでねあのちょうどね今日休み初日で一番ウキウキしてる時だと思うんですよね なのでねまあそんなことを話してもですね何言ってんだと思うかもしれませんがあの 夏休みの最終日ですね 泣きべそかかないように今のうちからしっかり準備していきましょう 今日も聞いていただきありがとうございますどうぞ素敵な一日をお過ごしください かんぽーせんかさらた薬房の早川コートでしたではまた明日