# はい、こうだの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばやしさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 ねこばやしさんね、こう寒くなってくるとですね、ある食べ物がちょっと恋しくなりますよね。 それがやっぱりね、皆さんどうでしょうかね。あのコンビニなんかでね、よく売っている肉まんじゃないかなと思うんですよね。 昔はね、僕が子供の頃とかは、コンビニがね、今ほどたくさんなかったし、なんかコンビニで肉まんを買うっていう習慣がなかったんで、多分昔はアレなのかな。 地域にあるね、食料品店とか、なんだろう、どこで売ってたんでしょうね。 なんか、だがし屋さんにはなかったよな。 みんなどこで肉まん食べてたんでしょうね。 なんかパン屋さんとかで売ってたのかな。でもね、山崎の肉まんとか有名だから、もしかしたらパン屋さんの片隅とかにね、ちょっと置いてたりとか。 なんとなくね、学生さんが集うようなね、パン屋兼だがし屋みたいなね、なんかそういう食品屋さんなんかに、食品屋さんというか、食べ物屋さんみたいなところにちょっとあったのかもしれませんよね。 でも最近はね、やっぱりコンビニで買うことが多いと思うんですが、やっぱり肉まんなんかはね、この時期の風物詩って感じがしますよね。 肉まんとかあんまんとかですね、カレーまんとかピザまんとか、まあ今はね、いろんなものがあったりするんですが、僕自身肉まんとかはね、結構好きなんですけどね、普段でもほとんど食べないんですよね。 なんか例えばね、お腹が空いてご飯食べるときに、例えばね、お昼ご飯とかに肉まんもないな、なんかあんまり肉まんっていう選択肢がないんでね、なんか考えたらしばらく食べてないなと思って。 肉まん系といえばね、大阪に行った時のね、やっぱりホーライのね、あの豚まんがね、非常に有名ですよね。 だからまあ普通にコンビニで肉まんとかは買わないんですが、そういったの豚まんみたいなものなんかはね、年に1回か2回ぐらいはね、食べてるかなと思います。 でね、今日はお客さんがいらっしゃるときにね、ちょっとお話になってですね、何故かね、肉まんの話になってね、あの僕が聞かれたのが、あの肉まんと豚まんってどう違うんですか?って聞かれたんですね。 あの、いやー確かにそうだなと思ってね、豚まんと肉まんって何が違うんだろうと思ってちょっと調べてみたらですね、まあこれは何かね、東日本では肉まんと言って、なんか西日本では豚まんと言うって感じでね、まあ基本的には同じ食べ物らしいんですが、 あの、東西で呼び方が違うらしいというのがね、まあどうやら答えらしいんですね。まあでもね、なんか一部のお店とかでは、まあ肉まんと豚まんが両方置いてあってね、ちょっとこう中身が少し違う。 なんか豚まんの方がよりお肉感が強いとか、まあ何かそういう違いがあるのかもしれませんがね。まあそんなね、あの、まあ寒い時期になってくると豚まん肉まん恋しくなったりすると思うんでね。 まああの一つでね、タンパク質も糖質も取れるということで、まあちょっとお野菜は足りないかなという感じがしますが、まあまあね、あの肉まん食べる時くらいは、まあそんなこと気にせずにですね、あのぜひ美味しく皆さんも召し上がっていただけたらなというふうに思います。 はい、えーそんなこんなで今日の本題なんですが、まあ今日はですね、前回に引き続き、えー養生ネームですね、青中毒さんからいただいた、えっと14歳のね、娘さんがちょっとまあ変頭痛があるということで、 まあ前回はね、えーちょっとね、そんな娘さん向けのメッセージも含めてお話しさせてもらったんですが、あの変頭痛の方ってね、まあかなり多いということで、まあ今回はからですね、ちょっと変頭痛というものについてね、少しあのお届けしていきたいなと思います。 でまずね、あの変頭痛という名前なんですが、あの必ずしもね変頭痛だから、もう片側だけ痛くなるわけじゃないんですね。で特にね、あのお子さんとかで変頭痛持ちの方なんかはね、まあ両側が痛くなることも結構あるそうなんですよね。 でね、この変頭痛の特徴としては、頭痛と一緒に吐き気がしたりとか、まあ光とか音の刺激が辛くなったり、体を動かすと痛みが強くなったりすることがありますが、まあなんでね、こういうあの頭痛が起こるのかっていうのをちょっと考えてみたいと思います。 で以前はね、えっと変頭痛の原因とかっていうと、あの脳の血管が収縮した後に拡張する、まあ広がることが変頭痛の原因だと考えられていたので、まあもともとね、こう脳の血管、まあ血管がねギュッとこう収縮している人が何かの表紙で、まあ気圧の変化とか含めてなんですが、急に血管がバンって拡張するとね、まあこれ、それでこう神経に触って、あの痛みが起こるという風に考えられたんですが、 もちろんね、このね血管の動きもあの原因の一つとして関係しているんですが、あの今はね、それだけではなくて、ちょっと他のことも色々わかってきてるんですね。 今注目されているのが脳の神経の働きなんですよね。でね、変頭痛を起こしやすい人っていうのは、もともとね、脳のこう感覚処理で、あの痛みとかの調整が、あのうまくいかず発作につながりやすい特徴を持っているんじゃないかという風に今考えられています。 そこに睡眠不足とかストレスとかフルモンの変化など、いろんな条件が重なることで発作が起きると考えられているんですね。 だからまあ痛みの感覚処理みたいなものもね、結構つながる。そこで登場するのが三者神経というね、あの神経で、三者神経っていうのは顔とかね、頭の感覚を脳に伝える大切な神経で、 変頭痛の発作の場合、この三者神経と脳の血管に関係する仕組みが活発になって、CGRPというね、物質などが関わって、まあ痛みの信号が強くなるんじゃないかという風に今は考えられていますので、 なのでね、変頭痛は単なる肩こりとか血行不良だけではなくてですね、脳の神経が関係しているという風に言われています。 だから変頭痛ではなくて、普通の緊張型頭痛だとね、肩こりとか血行不良の原因が強いんですが、変頭痛というね、あの症状になってくると、またちょっとね、違う関係もしてくるんですね。 で、変頭痛のね、あの方の中には、頭がね痛くなる前に、目の前にギザギザした光が見えたり、チカチカした模様が広がったりする方がいます。 これね、あの前回メッセージいただいたアホ中毒さんのね、あのお嬢さんなんかも出るらしいんですが、あのこれがですね、前回も登場した 腺基安定と言われるね、症状ですね。まあ症状というか減少ですね。で、これは脳の視覚を担当する部分で神経の活動が一時的に変化することが関係しているんじゃないかと言われています。 なので頭痛の前にこうした症状が起きるのを、全聴なる変頭痛という風に何かに呼んだりします。 ただしね、光がチカチカしたり、視界が暗くなったりする原因は、変頭痛だけではありませんのでね、突然視力が落ちた場合とか、いつもと違うね、こう視覚症状がある場合なんかは、あの別に病気がないかをちょっと確認する必要がありますので、 あの本当に視覚が変だなと思ったら、もう本当に早くあの医療機関をね受診するようにしてください。 そしてこういう変頭痛のね、発作が何がきっかけで起こるのかっていうのをね、ちょっと考えてみたいんですが、実はこれがなかなか難しいんですね。 でね、あの同じ人でもね、ある日は寝不足したら変頭痛が起きたりすることがあるのに、別の日は寝不足でも大丈夫だったりすることもあるんですね。 なので、まあその原因としたらね、まあいろんな負担が重なって発作につながるということが考えられますが、 そんな中でもちょっと代表的なものをね、ちょっと紹介していきたいと思います。 まずはね、先ほども脳の感覚神経、感覚が関係しているということなので、やっぱりあの睡眠の乱れというのが大きな原因として考えられます。 やっぱりね、睡眠の状態があんまり良くないというのは、やっぱり脳の神経にはね、非常に悪影響を起こしますよね。 なので、夜更かしが続いたり、睡眠時間が短かったり、休日だけ極端に寝る時間が変わりやすい方なんかは、あのやっぱり変頭痛のきっかけになることがあるので、 あの変頭痛のある方でね、やっぱり自分の睡眠が不足しているかどうかは、もう本当にご自身がね、一番よく理解されていると思うのでね、 ぜひですね、ご自分の生活習慣を見直して、ちょっと睡眠足りてないかなっていう方がね、変頭痛の方でいらっしゃったら、 まずはね、この睡眠の時間なんかをきちんと確保できるようにね、生活の習慣をちょっと見直してみたらいいかなと思います。 そしてね、女性の場合は、女性ホルモンの変化というのが、実は変頭痛に大きく影響をしていると考えられています。 特にね、エストロゲンというね、女性ホルモンの変動が変頭痛の発作にね、実は深く関係していることが知られているんですね。 でね、このエストロゲンというのが、なんでね、女性ホルモンが変頭痛に関係しているんだっていうところなんですが、 これがね、エストロゲンが脳の神経や、あの興奮とかね、痛みの感じ方を調節して、その分泌量が急に変化するとね、変頭痛の発作が起こりやすくなるんですね。 でね、エストロゲンって女性ホルモンの代表ですがね、この静粛機能だけじゃなくて、脳や神経にも作用するんですね。 でね、実はエストロゲンは、痛みの調節にね、関係するセロトニンといったね、神経伝達系に影響を及ぼすんですね。 まあ、これはね、いろんな理由があってなんですが、で、このホルモンが急激に変化すると、こういう神経伝達のバランスが変わって、 変頭痛発作が起きやすくなる可能性があります。 そして、先ほどね、変頭痛の原因にCGRPというものが関係あるなんて話をポロッとしましたが、これがね、変頭痛の痛みに深く関わる神経のペプチドなんですね。 でね、エストロゲンはこのCGRPの働きや、三者神経の興奮しやすさを調節する働きがあると考えられています。 ただし、エストロゲンの低下がね、必ずしてもこのCGRPの増加を引き起こすという関係が、まだね、はっきりと分かっていないので、そういう可能性があるということですね。 ちなみに、思春期は卵巣の働きが活発になって、エストロゲンの分泌が変化し始める時期ですよね。 特に、初潮が始まった後はね、しばらくは月経周期なんかも安定しない場合があって、ホルモンの変動が激しいので、変頭痛の発症に結構関係する可能性があると考えられています。 実際ね、変頭痛というのは、思春期以降、女性の方が非常に多くなることで知られてるんですね。 女性は男性の、調べたら3.6倍から4.4倍ぐらい女性の方が変頭痛が多いというデータも出ております。 またですね、変頭痛の患者が20代から40代の女性に圧倒的に多いというデータもありまして、この辺りもね、やっぱり女性ホルモンが大きく関係しているかもしれませんね。 なので、ホルモンバランスを整えないと変頭痛が楽にならないタイプ、これは頭痛だけじゃないんですが、やっぱりね、体全体を見てみないとわからないんですが、ホルモンバランスをしっかり整えるんであればね、漢方だと五臓の腎を整えたりする対策なんかは非常に重要じゃないかなというふうに思います。 またね、変頭痛の原因としたら、あとやっぱりストレスなんかもね、ストレス自体が女性ホルモンを生み出すというので、先ほどの話ともちょっと繋がってくるんですが、 あのこのね、ストレスなんかもよくね、原因としたら知られてるんですが、ただね、ちょっとあの面白いというとちょっと語弊があるんですが、このね、ストレスを感じている最中に変頭痛が起こるだけじゃなくてですね、ストレスから解放されたっていうタイミングでもやっぱり変頭痛が起こるんですよね。 例えばね、忙しい1週間が終わって、やっと迎えたね、あの土曜日、日曜日ね、ほっとした途端にね、頭痛が起こるなんていうこともあってですね、 まあこれはね、あの冒頭ちょっとお話ししたように、血管の拡張収縮とね、大きく関わっているということを考えると、まあこういうこともあり得るのかなというふうに思います。 なのでやっぱりストレスね、まあ言うのは簡単なんですがね、ストレスを溜め込まないということと同時に、普段からね、ちょっとまめに休息をとることなんかも大事じゃないかなと思います。 そして最近結構増えているね、やっぱり天候の変化ですよね。天気が悪くなる前に頭が痛くなるという方もいますが、あのね、本当最近あの気象病って話題になってますよね。 気圧の変化がね、変頭痛の原因となる可能性がありますが、もちろんね、これ全ての方が別に天気が悪くなったからって変頭痛が起こるわけじゃないんですね。 なので大切なのは自分の変頭痛がどんな条件で起こりやすいかということを確認することでね、あとまああの気象病って言うとね、なんかゴレイ酸という漢方薬のイメージがありますが、 あの水毒で起きてるんだったらゴレイ酸とかでもいいかもしれませんが、元気不足とか血液不足とか、あのそういった原因でちょっとした気候変化に体がついていかない、対応できない。 あの元気な人だとね、気圧がちょっと変わったぐらいだと調子は崩れないんですが、体が弱ってる人、あの弱い人だとちょっと寒かったりちょっと暑かったりね、ちょっと気圧が上がったり下がったりしただけでも、 自律神経がついていかなくて不調が起こりやすくなりますので、天候がね変化してもビクともしないような丈夫な体にしておくことが大事じゃないかなというふうに思います。 今回はですね、変頭痛のね、ちょっとあの仕組みなどについてね、どういう原因で起こるかということについてお話しましたので、次回はですね、変頭痛のご自愛の方法についてね、ちょっとお届けしていきたいなというふうに思いますので、よかったら次回もお聞きください。 最後に僕からご案内です。まずはですね、実はですね、今日は久しぶりにゲスト会の方をね、小林さん収録したんですよね。 はい、ちょっと近日中にゲスト会をお届けする予定ですので、ぜひ皆さん楽しみに待っていただけたらと思います。 今回はですね、自宅でもできるご自愛でね、いろんな方法があるんですが、ちょっと今まで番組で取り上げたことがないご自愛の方法を教えてくれるですね、素晴らしい先生をゲストでお招きしましたんでね、 多分土曜日の配信ぐらいからお届けできるかなと思いますので、よかったら皆さん楽しみにお待ちいただけたらと思います。 そしてね、僕と漢方相談、そして個別の健康相談をしてみたいなという方がいらっしゃいましたら、番組詳細の方に各種問い合わせ用のね、リンクを貼り付けておきますので、そちらの方からお気軽にご連絡ください。 そしてね、ノートの記事の方もね、アップしておりますのでね、文章でね、健康コラム、漢方に関する養生法とかね、いろんな健康に関する情報を知りたいなという方がいらっしゃいましたら、ノートの方もね、ぜひ覗いてみてください。 ノートのホームページに行ってね、早川幸太で検索すればね、僕のページ出てくると思いますんでね、結構月に4回ぐらいはね、新しい記事アップしてますんで、そちらの方もよかったら覗いてみてください。 今日も聞いていただきありがとうございます。どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 漢方専科佐田薬房の早川幸太でした。では、また明日。