# 初めのあいさつ コータの漢方レディオ、早川コータです。 この番組は、アシスタントの猫林さんと一緒に、 皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 猫林さん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 今回のですね、Voicy限定配信版のコータの漢方レディオですが、 まずは猫林さん、今日はね、コメントの方から紹介していきましょうかね。 はい、じゃあコメント返しの方をしていきたいと思います。 1472回目の放送会にですね、コメントをくださいました。 幼女ネーム、ローズマリーさんからのメッセージです。 ローズマリーさん、コメントありがとうございます。 はーい、初コメントです。 今年からランニングを始めようと、まずはランニングシューズを買いました。 ニューバランスのシューズで、見た目も履き心地もとっても満足です。 いつも勉強になる配信をありがとうございます。 ということでね、ローズマリーさん、たまたま僕と一緒のですね、 ニューバランスのシューズを買われたということで、 ねこばしさん、これはちょっとね、偶然にしても嬉しいですね。 はーい、じゃあローズマリーさんね、お互いこれからね、 あのランニングを始めるということでね、 ランニングシューズを購入されたってことなんで、 ローズマリーさんね、一緒にジョギング、ニューバランスの靴で楽しみましょうね。 また走ってる様子などね、ぜひ、あの様子をですね、またコメントいただけたら嬉しいなと思います。 それでは今日の本題に移っていきましょう。 こうたのかんぽうレギュー、今日もよろしくお願いいたします。 # 月経期間中は はいそれでは今日の本題を移っていきましょう今日はですね整理中は普段とちょっと違う過ごし方をしませんかというお話をしていきたいと思います 以前にもね多分ちょっとボイシーの方ではしなかったかなあの本放送のね podcast 版の方でお話ししていると思うんですが 整理中はね普段とちょっと違う生活あのやっぱり体がちょっと変わるので いつもとはちょっと違う過ごし方をしませんかというお話なんですね これは結構僕がね今まで漢方を勉強してくる中でインパクトがあった出来事の一つなんですが 昔ですね中国人の中医師の先生からですね あの日本人の女性は生理期間中でも普段と同じものを食べたりしてるよね なんで整理周期で食べるものとか体調管理をねちょっと変えないんだろうか っていうお話をされてえって思ったんですね で日本人の女性ってですねなかなかの整理の周期に合わせて生活のリズムを変えたりとか 食べ物をちょっと工夫するっていうことねなかなかしませんよね あのもしかしたらの昔はねしていたのかもしれませんが今ではあんまりそういう習慣 てないと思うんですね なのであの整理痛などがあればもちろんですが整理痛がね軽めの方でもやっぱりね 軽血を整理中を出しますので気力も体力もね非常に消耗しやすい時期なんですね なので普段なら起こらないことでイラっときたりとか不安にならないことで落ち込んだり とか あの体もなんとなくだるくなったりしてね やっぱりそういうふうに整理中ってねやっぱ体が変わりやすいので特にね整理期間 中に体調が変わりやすいなって方はですねちょっと生活を工夫するといいと思うんですね で8整理中はね子宮内膜の入れ替えとお掃除の時期なんです なのでめぐりを良くすることで滞りなく子宮内膜をねあのしっかり出すことができますので まずはねあの体を冷やさない特に服装は整理中はね 3首をねしっかりガードして冷たい飲食を控える そしてゆっくりを散歩したりとかお風呂にゆっくり入ってリラックスをできるだけする あとね夕食は手軽にね体を温めることができるお鍋物とかねスープなんか おすすめであと月経前から月経中はあの難しい話とかですね大事な決断はちょっと 避けておいた方がこの時期ね整理前から整理中というのは 記録も体力もダウンしやすいのであのいい決断があんまりできなかったりいろんな 話をネガティブに捉えてしまいがちなのでそういう時期はねちょっと難しい話 なんかは避けておくといいと思うんですね なのでまぁこんなことに気をつけながらできるだけねあのゆったり過ごせる環境を整理中は 作っておきましょう あの仕事の調節ができる方はね月経期間中なんかはちょっと重たい仕事を入れておくの もね控えておくといいかもしれませんね あの皆さんが思っている以上に月経中というのはね心と体に負担がかかっているので ぜひですね少し体に気を使って過ごしてあげるとですね この時期少し快適に過ごせるんじゃないかなと思いますのでよかったら参考にして ください # 終わりのあいさつ 今回もクロージングのお時間です。 猫林さん、前回ね、ちょっと白熱して話が長くなったんですけど、 今回はね、本題の方はね、きっちり3分ぐらいで収まりましたね。 はい、これね、やっぱ3分でね、あの届けしますって言っている以上ですね、 ちゃんと3分でね、あの収めたいなと思っておりますので、 今日は非常に気分が猫林さんいいですな。 はい、ということでね、また次回も聞いていただけたらと思います。 今日も聞いていただきありがとうございます。 どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 観光宣会、佐藤役房の早川幸太でした。 では、また明日。