# タイトルコール はい、コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばしさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 # 初めのあいさつ はい、改めましてコータの漢方レディオ、Voicy限定配信版の方をね、猫橋さん今日も張り切ってお届けしていきましょうね。 昨日はですね、すいません、Voicy限定配信版の方ですね、ちょっとあの前の日バタバタしておりまして収録がうまくできなかったんでね、 あの通常版だけの配信になっちゃいましたが、今日はね頑張ってお届けしていきたいなというふうに思っております。 あのポッドキャスト版の方でね、ちょっとお話ししたんですが、この週末ですね、日曜日かな、日曜日の朝からですね、ちょっとあの岐阜県の方に行くんですね。 あのちょっと公園が1本入っておりましてね、岐阜まで電車で行くんですけども、 あのその岐阜といえばね、長良川の迂回が有名なんですが、あのちょっとその迂回を見るチャンスがあるんでね、台風なんとか収まらないかなと思ってるんですが、 まあ実はですね、迂回といえばね、やっぱり長良川なんですが、僕の地元のね、伊沢温泉でも実は迂回がやられてるんですね。 で、えっとまあ僕の地元の迂回もですね、なかなか優位賞があってですね、えっと能の演目に迂回というですね、あの演目が結構有名な演目があるんですが、 その舞台になっているのが実はね、あの僕の地元の伊沢温泉なんですね。 で、まあ伊沢というのはですね、石に平和の輪と書いて伊沢と言うんですが、そのね、伊沢というね、あの地名のね、ちょっと元になっているのがに、実はこのね迂回というものがね、深く関わってるんですね。 あの興味がある方は是非ね、一度調べてみていただけたらと思うんですが、で、あのまあ長良川の迂回といえばね、船の中、船にえっと右相と言ってね、あの右をね、操る方が乗っていて、 まあそれでね、こう迂回をするわけなんでね、運にね、魚をとってもらうんですが、あの実はですね、僕の地元の伊沢温泉の迂回というのは、勝うといってですね、川の中に右相が自ら入っていってね、船の上じゃなくて、川の中に入っていって、それでね、あの右を操るというですね、ちょっと一風変わった迂回なんですね。 で、全国でもこのね、立ちながら迂回をする勝うというのをやるのはね、多分僕の地元の場所ぐらいで、かなり変わってるんですよね。 で、僕の地元ではね、まあ僕も子供の頃からこの迂回というのはね、見ていたので、まあ迂回というのはですね、川の中にジャブジャブ入っていって、で、あの右を操ってやるもんだっていうふうに思ってたんですが、 まあ全国各地でね、迂回というものがされてるんですが、あの実はこの珍しい勝うというのをやってるのは僕の地元だけってことなんでね、あの今年もね、えっと7月の多分20日過ぎぐらいからね、あの僕の地元のあの笛吹川というね、あの伊沢温泉にある川でこの迂回がね、開催されますので、お近くの方はですね、機会があれば是非ね、一度見に来ていただければなというふうに思っております。 はい、あの詳しいですね、あの迂回の開催状況はね、あの笛吹岸のホームページとか、えっと笛吹岸観光物産連盟というね、まあ多分あの伊沢温泉とかですね、笛吹岸温泉で調べてもらえば多分出てくると思いますのでね、あのよかったら楽しんでいただけたらなというふうに思っております。 はい、えっと今日はね、本題の方ではボイシーのトークテーマ、湿気対策の工夫ということでね、ちょっとね、薬膳のお話を少ししようかなと思ってますので、よかったら最後までお付き合いください。 江戸の漢方レディオ、今日もよろしくお願いいたします。 # カラダの湿気 はいそんなこんなで今日の本題なんですがそうそうあのボイシーのですねえっとチャンネル登録者数がもう ちょっとで1000名に行きそうなんですね なのでえっと今日ねあのこの番組聞いてくださっている方でまだチャンネル登録して ないようなんて方がいらっしゃったらですねぜひあのチャンネル登録の方ね あの教えていただけるとね非常に僕も猫林さんも嬉しいなぁと思います そうあの再生といえばですねえっとスポティファイの方の再生回数が合計でね100万再生を 超えたんですね あのまあポッドキャストってね youtube みたいにこうバズったりしにくいので まあまああのほんとねコツコツコツコツ積み重ねてきてね100万回回生というね 再生ということでスポティファイでねその回数なんで多分アップルポッドキャストとか このボイシーとか入れるとねもうちょっと数が増えてくる 今あれかなアップルポッドキャストで聞いている方がやっぱり多いのかなどうなんでしょうね あのまあこれはねボイシー限定配信版なんでねボイシーのリツナーさんしか聞けないんですが あのポッドキャスト版の方はですねまぁ今そんな状況なんでね もちろん猫のボイシーでもねあのゆっくり聞いていただくことができますのでどちらのプラットフォームでも いいんですがあの個人的にはねやっぱりボイシーさんのアプリてねすごく使いやすいなという ふうに思っているのであのこのねボイシー限定版同様ですね通常版もボイシーでぜひ ゆっくり聞いていただけたらなと思いますはい このねボイシー限定配信版をやっている理由の一つがですねこのボイシーさんのあのコーヒータイム というですねあの bgm がありますよね 僕これがすごく好きでねあのこれに合わせて番組を配信したいというのがあったんで あのポッドキャスト版だけじゃなくて猫のボイシー限定配信版の方やってるんですよね はいそんなねそれ以外のもちろん理由はあるんですけどもねはい まああのそんな話はどうでもいいので本題の方へ入っていきたいなと思います 今回はですねえっとまぁ湿気対策の音工夫ということで まあの食べ物でねちょっと湿気対策の工夫をしていこうというお話をしたいなというふうに 思います あの湿気がね体に対してどれだけ悪さをするかということはね 今までも結構話してきたのでまぁ今回はねあんまりあの深くはお話しませんが 漢方の考え方ではねやっぱりこの湿気の時期ね 梅雨から夏にかけては非常にあの湿気が強くなるとね漢方では湿座というものがね 体の中で悪さすると考えるんですね 簡単に言えば体の中の余分な水分とか老廃物が溜まった状態で まあこのね水分の流れが滞ると消化機能が落ちたりむくんだり 体全体が重なるくなって様々な不調が起こりやすくなるんですね で今僕たちの多くの方がデスクワークとかが多くてですね1日の中であんまり体を動かす 機会がなくてね あんまり夏でも汗をかかない冷房で汗を閉じ込めている方なんかも結構多いのでやっぱりあの このね湿座対策体の中の湿気対策というのは非常に重要なんですね そのために何が大事かというと漢方では離湿と言ってですねまぁ 湿を立すると書いて離湿というんですがこれは簡単に言えば体に溜まったね余計な 水分とかをおしっことか汗とかで体の外にちゃんと出す働きのことでね これが低下すると体の中にどんどん湿気が溜まっていくんですね 薬膳ではこのね立室の働きを持つ食材を日々の食材に取り入れることで 体に溜め込まないねあのそういう状況を作ることができるんですね まあ立室なんていうと難しく声ますが簡単に言えばね水はけのいい体をね 食事でサポートするというようなま風に思っていただければいいんじゃないかなと思います で以前も番組でもねハトムギとか小豆がいいようなんて話をしたりとかして 特にあのハトムギについてはね以前もちょっと触れたんで それ以外の食材なんかをねちょっと紹介したいんですがこの時期にスーパーに並ぶ 野菜の中には実はね薬膳的には離室作用があるものがたくさんあるんですね 代表がきゅうりとか桃がんなすゴーヤモヤシ セロリレタスチンゲンサイタケノコ まあこれどこでも売ってるようなものばっかですよね 夏の野菜っていうのはね食べすぎると体を冷やす作用があるものが多いんですが実は同時に 立室の働きも持っているんですね なのでやっぱりね旬の食材っていうのはまあでも夏にね体を冷やす 食べ物を食べるというのはあのそれはそれでプラスのところもありますからね やっぱり旬の食材を食べるということは非常に重要じゃないかなというふうに思います 特にね桃がんとかは離室の力が結構強いので薬膳では結構昔から愛用されてますよね なのでまぁ夏場でねスーパーで見かけたらぜひ手に取ってねあの味噌汁に入れるだけでもね 結構美味しく召し上がれますのでね 桃がんなんかはよくねあのぜひ使ってほしいなと思います あとあの緑酢なんかもおすすめでねもやしのもとになる豆でね スーパーのね乾物コーナーなんかでも売ってますよね あの煮てもいいしそのまま食べてもいいしあのお茶に入れて飲んでもいいのでね あの良かったらね手軽に使えるものなので上手に使ってみてほしいなと思います あとね空豆とか遠藤豆とか黒豆なんかにも実は質を取る働きがあるのでね あの豆ご飯とか豆茶にしたりしてね飲んだりするのも実は理にかなってるんですね そして忘れちゃいけないのが実はキノコ類でシイタケマイタケエノキナメコ この辺のキノコ類はねこれは体の中の質をね取ってくれる働きがあるんですね もともとキノコというのはジメジメしたところに出る働きねあのものなのでやっぱりそう いった意味でもね質を取る働きがあるんですね なのでキノコは食物繊維も豊富で腸の働きも助けてくれるんでね 特にあのつゆどきなんかは積極的に食べてほしい食材でまあ炒め物に入れたりお味噌汁に入れたりね 本当にこれ使い勝手がいいですよね蒸し料理にしてもいいですしね 本当キノコって万能選手ですよね そしてわかめや昆布のりといった海藻類にも質を取る働き 陣の働きを高めますからね 体の湿気を取ってくれたりするのでやっぱりこの辺も上手に活用してほしいし あと今が旬でねこの間もねえっと茨城のね水戸の友達や高吉先生ってね一緒に あのえっとインスタライブなんかもやってるね僕のお友達なんですが とっても美味しいねもろこしをねあの送ってくれて食べたんですが あのもろこしなんかもすごくいいしねもろこしのヒゲなんかは特にね離出作用があります からこういったものも上手に活用するといいですよね 今日紹介したましつを取る食材ってねちょっと先ほども触れましたが体を冷やす作用の ものが多いんですね なのでキュウリとかね桃がんとか茄子とかそういったものなんかは寮生なのでね あのできるだけ梅雨から夏にかけてはあの体の熱とか質を取り除くことも大事 なんですが体が冷えやすい方も結構多いと思うのでね そういう人は食べちゃダメなのかっていうとそういうわけじゃなくて一緒にですね 生姜とか長ネギとかニンニクとかねちょっと唐辛子とかそういう体を温めるものをね ちょっと加えてあげるといいんですね だから実はね今所今日紹介したものの多くはですね実は冷やすものなんかは今紹介したね 生姜と一緒にとかネギと一緒にとかニンニクと一緒にとか 唐辛子と一緒にとかっていう風に食べるのが結構多いんですね まあとはねあのお味噌汁に入れて入れるといいよなんて話をしたのは実は味噌汁で 食べることでこういう体を冷やす働きをねちょっとやわらけることもできるんですよね なのでちょっとねそういうあの体の湿気を取るようなねあの食材を上手に 使うことで体の中のねあの湿気対策に結構なるんじゃないかなと思うのでよかったら 参考にしてください でねあのとっていいものだけ今日は紹介したんですがあのとまぁできるだけ避けたいもの ですね 体の中の湿気対策としてじめじめさせないためにできれば避けたい食べ物がやっぱりあの冷たい状態の ものを取りすぎですねこれ体を冷やすものというよりはあのアイスコーヒーとか冷たい ジュースとかアイスとかそういったものは体の中に湿気をためるし あとですね油っこいものとかねそういったもの揚げ物なんかはやっぱりこれも体の 中に湿気をため込んじゃう原因 あと甘いものもねぜひ気をつけていただきたいなと思います 今回はですねボイシーのトークテーマの湿気対策の工夫ということでね 薬前的にどんな工夫をすればいいかということについてお届けをさせていただきました 少しでもね皆さんの役に立てば嬉しいなと思います # 終わりのあいさつ はい今回もクロージングのお時間です。今回は湿気対策の工夫ということで、 薬膳的な工夫をちょっと取り入れて、体の湿気対策をしようというお話をさせていただきました。 本当に身近な食材で、結構体の除湿もできると思いますので、ぜひ活用していただけたらなと思います。 最後に僕からご案内です。僕と漢方相談、健康相談をしてみたいという方がいらっしゃいましたら、 番組詳細の方に問い合わせ用のLINE、問い合わせフォーム、そしてオンライン予約ができるサイトのリンクを貼り付けておきますので、そちらの方からお気軽にご予約いただければと思います。 LINEや問い合わせフォームの方はですね、漢方相談希望ですということでメッセージを送っていただければ、折り返しこちらの方からご連絡をさせていただきます。 今日も聞いていただきありがとうございます。どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 漢方宣科、サナタ薬房の平川幸太でした。ではまた明日。