# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの、透明感で美人は作れる。 いつもお聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は、美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 肌悩みを抱えたおじさんから、今では中年男性に見えないくらいの 透明美肌男子になれた自身の経験をもとに、 女性の皆様に向けて、透明感で美人を作るメソッドをお伝えする 10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に聞いて、 きれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 さて、今日はですね、関東地方は 警報級の大雪ということでね、ニュースでも騒がれてますけれども 皆さんいかがお過ごしですか?関東地方の方 私もですね、実はちょっとね、いろいろとあって 山口県の方、生まれ故郷の山口県の方に 今日の朝まで帰ってたんです。 今日、お昼から東京で仕事があったので 戻ってこようということで 早朝の7時45分の山口米空港発の便で こちらの東京の方に戻ってきて 飛行機飛ぶかなーって心配もしてたんですけれども 雪降るのが午後からということでね 普通に飛びまして、着いて お昼、表参道の方でちょっと仕事してたんですけれども 一番雪がね、チラチラと降り出してきて すごく寒くなってね 今はそんなに雪はチラチラっていう感じで 思ってたほどまだ積もってないんですけれども もしかしたらこれからずっと降り続くとね 明日の朝には真っ白っていうこともあるかもしれません 関東地方の方、また関東に限らずね 雪深い地域の方も聞いてくださっていると思うので 本当にね、ちょっと自然災害を油断しないでですね しっかり雪、点灯とかね、気をつけていきましょう さて、今日のテーマなんですけれども ちょっとね、着ぐすみについてね お話をしたいなというふうに思ってます 私もですね、どちらかというと 顔がイエローベースということでね ちょっと黄色みがかっている方だと思うんですよ 色白いねっていうふうに 私の透明感のメソッドを頑張ってきて 言われることが多くなったんですけれども とはいえ顔がですね ちょっとイエローベース、黄色の方かな というふうに自分は思っているんです 特にだからこの着ぐすみっていうところには すごく気をつけているんですけれども 着ぐすみの原因って何かっていうと 皆さんこれはですね、もう何といっても 灯火 わあ、なんか外、雷かな、すごい音がしました 皆さん聞こえました? 雪、雪なのに雷って珍しいですね、すごいな すいません、話戻しますけど 灯火って皆さん聞いたことありますか? 砂糖の糖、お砂糖の糖に変わると書いて 灯火ですね 灯火の原因というのは酸化ということで言われますよね 体の細胞に酸素がくっついてしまって 活性酸素 体がどんどん錆びていくということを 物質って酸素がくっついて 水素がなくなると どんどん錆びていくじゃないですか これを酸化って言いますよね 人間の体もどうしても酸素がくっついていくと どんどん体が錆びていって動きにくくなって それが老化になっていくんですよ ということが言われていますけれども 近年というか、これはもう十数年前からですかね 言われ始めているのが灯火ということなんですね 灯火っていうのは 今度は体に酸素がくっつくのが酸化だったんですけど 灯火はその名の通り 体に糖がくっつくんですよね 体の酸化が錆だったら 灯火は焦げって言われています 体の焦げなんですね 細胞がどんどん焦げていくの 私たちの体って大部分 タンパク質でできてますよね お肌の細胞もコラーゲンとかエラスチンとかって タンパク質なんですね このコラーゲンとかのタンパク質に どんどん糖がくっついてしまうことによって 人間の体って体温がありますから 熱が加わりますよね タンパク質と糖がくっついて 熱を加えるとどうなるかというと どんどん焦げていっちゃうんです 皆さんホットケーキとか思い浮かべていただくと わかると思うんですが 卵というタンパク質にお砂糖を混ぜて 焼くとこんがり焦げていきますよね それが私たちのお肌の中でも起きてしまう ということなんですよ これを防ぐにはどうしたらいいかというと 糖、お砂糖を取りすぎないことなんですね 砂糖って一定の量は大丈夫なんですけど 一定量を超えてくると どんどん細胞に余った分が付着していくんですね それが糖化ということなんです 年齢をどんどん重ねていくと 皆さんおじいちゃんおばあちゃんのお肌を思い浮かべてほしいんですが なんだか若い時よりも 少し黄ばんだような印象になって そしてゴワゴワっとして お肌が固くなってますよね これがお肌が焦げている状態 糖化している状態なんですね この糖化というのが厄介なのは 戻すことができないんです 一度お肌が完全に糖化して 黄色くくすんでしまうと 戻すことができないんですね 私たちのお肌は基本的には透明なので 透明から透けて お肌の奥のコラーゲンが 黄色くなっているのが透けて見えることが 黄ぐすみというものに繋がってくるんです メカニズムが分かったところで どうしたらいいかというと なるべく砂糖を控えていくということなんです ただ今の世の中の砂糖を完全に絶つことは なかなか難しいと思います 砂糖があまり良くないということは 私もずっと美容研究 美容と質の健康を研究していく中で 砂糖はあまり良くないということは 私たちを完全にすることはできない 皆さんに一つお勧めの方法があって 普段から私たちって コンビニとかスーパーとか いろんなところでお菓子とか お砂糖が含まれているものって 多く口にしているじゃないですか 特にお菓子をまず気を付けて欲しいんですけれども 皆さんがもしもコンビニとかスーパーとかで お菓子を買っていらっしゃる チョコレートでもいいです 何かを買っていらっしゃるとしたら それを本当に2週間に1回とかの 自分へのご褒美スイーツに変えた方が 私はいいと思います 例えばちょっと高いんだけど 600円とか800円とかするようなケーキってあるじゃないですか デパートとかに行った時のケーキ そういうものに毎日毎日食べているお菓子を 本当に1ヶ月に1回とか 多い時は2週間に1回とかでもいいので そういうのに置き換えてあげるだけでも 自分へのすごくご褒美というか 生活も豊かになるじゃないですか ちゃんとお紅茶入れて デパートで買ってきた高い高級なケーキを 食べるとかっていうこと 今でもケーキ高いですよね ショートケーキとかでも1200円とか デパートとかだったらもっとしますかね ちょっと高くなったと思いますけれども そういったものを買ってあげるようにした方が 体にもいいし生活も豊かになるんじゃないかなと思っています だから私はそういったデパートでの たまに食べるスイーツとか あとはレストランで フルコースの場合って最後にデザート出てくるじゃないですか そういったデザートっていうのは 自分にOKを出しています ただ気をつけたいのは日々の 市販のお菓子とか そういったものは できる限り取らないように 自分では買わないようにしています そういう風にですね やらなきゃいけないんですけれども まず皆さんができることとしては なんとなく買っているコンビニスイーツとか そういったものをやめて 時々のご褒美スイーツに 高級スイーツに変えてあげる これだけでも随分変わってくると思いますので そちらをやってみていただきたいなって思います # チャプター 3 さて、この番組では皆様からのコメントをお待ちしております。 美容に関するお悩みやメッセージなどがありましたら、ぜひコメントをお願いいたします。 また、この放送が良かったなと思ったら、フォローやいいね、SNSでのシェアをお願いします。 それでは、藤本すばるの透明感で美人はつくれる。 本日はこの辺で、最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 皆さん雪、どうぞ気を付けてくださいね。 次回の放送でお会いしましょう。 それでは、ごきげんよう。