# チャプター 1 皆様、ごきげんよう。 藤本すばるの、「透明感で美人は作れる!」 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は、美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 肌悩みを抱えたおじさんから、今では中年男性に見えないくらいの 透明美肌男子になれた自身の経験をもとに、 女性の皆様に向けて、 透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、 夜の半身浴の時間に聞いて、 皆様のきれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 はい、みなさん今日はですね タイトル見ました? 透明感を出すには あの臓器とうまく付き合うということで 臓器だなんてなんだかものものしいね タイトルを付けさせていただきましたけれども みなさん何だと思います? 透明感を出すために大事な臓器 心臓? 腸? みなさんね、いろんなご意見あると思うんですけれども これね、実は 肝臓なんです みなさんね、肝臓ってね 透明感と切っても切り離せない すごい大切な役割をしてるんですよ で、私ね、これなんでこう気づいたかというと なんでここにもう目を向けたかっていうとね 私は一時期ずっと プラセンターの注射にハマってた時がありまして プラセンター注射ってすごくお肌の 若々しさ、アンチエイジングにも良かったりとか 美白にもすごく良いということでね ハマってたんですよ 週に1回くらいのペースで ずっと筋肉注射なんですけどね プラセンターを打ちに行ってたんですよ その時にすごい有名なクリニックで その先生から言われたというか パンフレットを渡されて説明されたのがね お肌も白くなりますよ、プラセンター使うとね プラセンターってのは別に お肌そのものを白くするっていう作用があるわけではなくて すごく肝臓に良いんですって だから肝機能とかが悪い人とか 肝臓の数値が悪い人って プラセンターを治療目的で打つくらい すごくプラセンターって肝臓に良いって言われてるんですけれども その肝臓の機能が良くなることによって 必然的に間接的に お肌も綺麗になって キメも整って だから透明感が出て美白がされてっていう風になるんですよ っていうことを説明されて そのパンフレットにも書いてあったんですよ 肝臓が良くなるとお肌って綺麗になるんだ 私色々と調べていったところ 出てくるは出てくるはのエビデンスだったんですよ 本当に肝臓が良くなることによって お肌って綺麗になる 思えば私の周りの お酒とうまく付き合ってる人というか 体がすごく丈夫な人っているじゃないですか お酒飲んでも全然平気な人とか いつもいつも元気で 代謝機能が強く働いてる人 疲れにくい人っているじゃないですか周りに そういう人って結構お肌って白かったり キメ整ってたりとか綺麗だったりしません だからなんかね 体の元気さとお肌の明るさ 透明感そして肝機能って すごく密接な働きをしてるんだな っていうことを思ったわけなんです これ何でかっていうことなんですけども 新陳代謝とか そういったものの鍵を握るのが 下毒作用なんですよね この下毒作用があるから お肌って綺麗にできていく でもその下毒作用が弱まっていくと いろんなトラブルを引き起こしていくんですよ 例えば肝機能が低下すると お肌ってメラニンがたまって シミとかができやすくなるとか あるんですけれども 肝臓って 皆さんこの間私お話したの覚えてますかね グルタチオンっていうものを 合成する働きがあるんですよね グルタチオンっていうのが お肌の美白にすごく密接な 関わりがあると言われてるんですけれども それを合成してくれる 肝機能が弱まってくると グルタチオンが合成できない だから本当にお肌って 曇ってくる 濁ってくるってことがあるわけなんですよ ということで皆さん 今日は肝機能を高めるための 食事についてお話をしたいな というふうに思っています まずは 肝機能って 肝機能が悪くなってくると ビタミンとかミネラルとかを 貯蔵する力が減っていくんですよ なので ビタミンミネラルをしっかり まず取ることが大事です だからやっぱり私が こないだから言ってるように お野菜1の3倍食べましょうとか 果物は小節2個分食べましょう ってことを 私いつも言ってるんですけれども 本当にそうだと思う 私たちついつい 加工食品とかお肉 お魚とかっていうものは 結構食べるんだけど やっぱり野菜とか果物とかって 本当に意識しないと 取れないじゃないですか 今ってすごく 野菜に含まれている栄養素自体も すごく減ってるって言われてるでしょ だから皆さんね 本当にもうね おかしいぐらい 野菜とかキノコとか海藻とかって 取ったほうがいいと思います いいですか それからね ちょっと忘れがちなのが 貝類 シジミとかアサリとか あるじゃないですか ああいう貝類って 肝機能にすごくいいって言われてるんですよ なのでぜひぜひね 肝機能を高めるために 貝類もしっかり取っていただきたいな っていうのと あとねタンパク質 良質なタンパク質っていうのも ダメージを受けた 肝臓の修復には すごいいいって言われてるんですね ですから大豆製品 魚貝類 こういったものをしっかり取ってですね 肝機能をしっかりと 上げていただきたいなと思います あとは添加物とか そういったものっていうのは やっぱり肝臓に負担かけますよね 添加物を結局下毒するのに 肝臓の機能が使われてしまうので 本来の下毒機能が 使えなくなってしまいます ですから 今日言ったようなことは 本当に一部なんですけれども ちょっと皆さんね とにかく肝臓 肝臓をしっかりと働かせる っていうことを 意識してやってみてください もちろんお酒の飲みすぎもNGですよ 皆様 お酒大好きな方も 今日聞いてらっしゃるかもしれませんけれども 酒は百薬の長男って言いますからね 適度に飲むのはいいと思うんですけども やっぱり本当に酔っ払ってしまって 気持ちが悪くなってしまうとか 毒が体の中に回っている ということですからね 毒を分解しようとする酵素で 頭痛くなったりとかするって よく言うじゃないですか なので 皆さん お酒の飲みすぎはNG とにかく肝臓をいたわる ごめんなさい もう話長くなっちゃうけど 運動を適度にするとか 睡眠をしっかりとるとかね 休息をするっていうのも大事 なので その辺を意識していかれると お肌の透明感っていうのは グググッとアップしてくると思います 私もかなりこの 肝臓に気をつけるっていうところを 意識し始めてから お肌って もうね お肌の質感 肌質も変わってきましたので これは皆様 ぜひやってみてくださいませ # チャプター 4 そして皆様、ちょっとここで報告というか、嬉しいありがとうございます。 リスナーの母輪さんからですね、なんと素敵な差し入れをいただきました。 嬉しい、ありがとうございます。 カシオリっていう差し入れをいただきました。 母輪さん本当にありがとうございます。 メッセージが添えられていましたので、ちょっと共有したいと思います。 これ2月の4日ですね。 すいません、気づくのが遅くなっちゃって失礼しました。 毎日放送を楽しみにしています。 とっても優しいお声で聞いていて心が和みます。 ずっとずっと応援しています。 ティータイムにお紅茶とどうぞ。 スバルちゃんの大ファンです。 ということで、もうすっごくですね、もうハッピーになれるメッセージをいただきました。 ありがとうございます。 優しいお声でっていうことでね、嬉しいです。 あの低いおじさん声ですけれども、そう言っていただけてね。 ティータイムにお紅茶といただいたかしおりいただきたいと思います。 ぜひぜひちょっとこれからもね、あの皆様ずっとファンに居続けていただけるように、 私もいろんな皆さんに有益な情報をたくさん発信していきたいと思っておりますので、 どうぞよろしくお願いいたします。 母輪さんこの度は素敵な差し入れありがとうございました。 # チャプター 3 というわけで皆様本日いかがでしたでしょうか 臓器、臓器ねこれは肝臓ということでした さてこの番組では皆様からのコメントをお待ちしております 美容に関するお悩みやメッセージなどがございましたら是非コメントをお願い致します またこの放送は良かったなと思ったらフォローやいいね、SNSでの拡散をしまくってくださいませ それでは藤本すばらの透明感で美人は作れる本日はこの辺で失礼したいと思います 最後までお聞きいただきましてありがとうございました 次回の放送でまた必ずお会いしましょうね それではごきげんよう