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#87 バーンアウト研究から学ぶ「頑張り過ぎのサイン」とは

06:57
464再生
本日のvoicyトークテーマ「がんばり過ぎのサイン」に合わせて、バーンアウト研究の論文を調べてみました。
その中きら私が気をつけたいと思った、頑張り過ぎのサインを3つ紹介します。
AI目次
バーンアウト研究から学ぶ3つのサイン
「緊張」が体に及ぼす影響とは？
矛盾する要求との葛藤、どう乗り越える？
適切な情報不足が招く悪循環
頑張りすぎを見抜く方法とは？
#心理学 #無理しない #燃え尽き症候群 #バーンアウト #がんばりすぎのサイン #頑張り過ぎのサイン
応用心理士なおみ先生の学び直し@コミュニケーション心理学
応用心理士•コミュニケーション研究家　なおみ先生
  1. 00:51
    1.

    バーンアウトに関する先行研究を調べてみました

  2. 01:36
    2.

    頑張り過ぎのサイン1 緊張

  3. 02:15
    3.

    頑張り過ぎのサイン2 矛盾する要求

  4. 01:33
    4.

    頑張り過ぎのサイン3 適切な情報の不足

  5. 00:44
    5.

    おわりに

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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でこせま
2024年6月29日
初めまして。初コメです。
バーンアウトはしたことがないですが、矛盾した意見に今まさに振り回されています。
ずっとその対処法を考えていたら動悸が止まらなくなってしまったので、矛盾点の書き出しと自分の考えなどを書き出してみました。
大分スッキリはしましたが、環境を変えることも考えないといけないな、と思いました。
なおみ先生の放送、聞きやすい尺で楽しみにしています。
返信
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応用心理士•コミュニケーション研究家　なおみ先生公式アカウント
2024年6月30日
でこせまさん、初コメントありがとうございます。
まさに今、矛盾した意見に振り回されているのですね。書き出しは、とてもいい方法だと思います。職場で相談できる人がいるといいのですが。
動悸は心配です。無理はし過ぎないようにしてください！
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おぎ
2024年6月28日
仕事を進めるための情報が不足している状況で、更に納期も決まっている様な状態だと強い緊張感を感じる事があります。自分は自分だけで溜めすぎない様に心掛けています。マイペースに無理なく続けていく点、共感です！
返信
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応用心理士•コミュニケーション研究家　なおみ先生公式アカウント
2024年6月29日
おぎさん、コメントありがとうございます！
情報不足と時間のプレッシャーのダブルは、なかなか効きますよね。
溜めずにやれていて良かった！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
皆さまの応援があると、高めの専門書や洋書を買うときに勇気がでます！

応用心理士なおみ先生の学び直し@コミュニケーション心理学

応用心理士•コミュニケーション研究家　なおみ先生

聞いてくれた人の毎日が、今より少し良くなるような情報を発信する番組です。
パーソナリティは、某私立大学の生涯学習機関でコミュニケーション心理学を担当する講師。
主なテーマは「大人の学び直し」「コミュニケーション」「心理学」です。
できるだけ心理学の先行研究をベースにし、専門用語は易しい表現に変えて、普段の生活に応用しやすいヒントをお届けできればと思います。
コメント、質問にもできるだけお返事する予定でいます。
Instagramでは、放送した内容の要約を公開。

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