#5 今年こそ運動を習慣化するための3つの方法とは
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応用心理士なおみ先生の学び直し@コミュニケーション心理学
応用心理士•コミュニケーション研究家 なおみ先生
- 00:211.
オープニング
- 01:242.
歩くだけで死亡リスクが半減?なのに運動できない私たち
- 01:053.
方法1 運動の準備を楽にする
- 00:544.
方法2 同じ活動を、同じ時間に、同じ場所でやる
- 00:295.
運動だと思わず「気分を変える時間」と考えるようにした話
- 00:486.
方法3 自分なりの目標設定をし、実施状況を記録する
- 00:457.
終わりに
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