# タイトルコール〜デジタルデトックス6時間でスッキリ🌿 おはようございます。ご機嫌いかがですか。 40代後半でつぼみが開き始めた、お育けマダムの心を磨く5分間レッスンパーソナリティの理科です。 こちらのラジオは土日祝日を除く平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感アップの秘訣、メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になることについて、私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、今日も頑張ろうと前向きになったり、たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 はい、ということで、今日は先週の話をしようと思うんですけれども、私、先週、自分の実家に帰ってたんです。東北の田舎町なんですけど。 それで、お墓参りのついでにお蕎麦屋さんに行って、ゼラートを食べに行こうっていうことになって、それで家族で車で移動して行ってきたんですけど。 私、この家を出てちょっとした瞬間も、車に乗って移動し始めた瞬間に、あ、スマホ忘れたっていうことになったんですよ。 で、その時に、まあ戻っても大丈夫だよねっていう、時間的にそんなに差し迫っているものはないしっていう感じだったんですけれども、 もうあえて、今からお寺に行って、お蕎麦食べて、ゼラート食べに行ったら、まあ4,5時間は帰ってこれないよねっていう感じだったんですけど、 もう諦めてスマホを置いて出かけたんです。 それで最終的にどうだったかっていうと、6時間くらい全然私スマホを見ずに過ごしてたんですけれども、 まあ、なんて言うんでしょう、全然ししょうがなかったなっていうお話でした。 で、私は発信とかやってるので、Xとかの発信とかで交流させていただくこともあれば、あとはコーチングのお仕事は全部ウェブでやってるので、 例えば、LINEでのやり取り、連絡のやり取りみたいなのもあるんですけれども、 ただその6時間連絡しなかったからといって困るという状況がなかったんですよね。 そのセッションがその日にありますだったら、もうさすがにちょっとスマホ取りに戻ったんですけど、 でもそういった必要のない状態だったので、もうあえてスマホを置いて出かけてしまいました。 でも、私たぶんそんなにスマホがなくても、まあまあやりくりできるのかなっていうことがわかって、ちょっとほっとしたという、この帰省のお話でした。 今日から出勤されているという方も多いかと思います。 中には、皆さんと夏休みずらして今週一週間休みですっていう方もいらっしゃるかと思うんですけれども、 せっかく8月ですから、この休みを取ったらしっかりリフレッシュして過ごしていきたいですよね。 あと、今日からお仕事の方は次のチャプターでもお話するんですけれども、少しずつエンジンをかけていくみたいな感じで進んでいけたらいいのかなって思います。 はい、ということで、ぜひあなたの夏休みの思い出、こんなことありましたとか、これちょっと楽しかったですっていう話があったら、ぜひコメント欄でシェアをしてください。 # お休み明けの朝、いつもの時間に起きたら優勝🏆 はい、ということで今日の本題です。 なんか、私ちょっと今日声ガラガラみたいな感じなんですけど、 たぶん、エアコンの除湿が効いてるのかな、 喉が乾燥してるのかなと思うんですけれども、 ちょっとこういう時って風邪ひかないように気をつけなきゃって思いますよね。 はい、ということでお話を戻しまして、 改めて、今日は夏休み明けの仕事術というVoicyさんのトークテーマから、 お休み明けの朝、いつもの時間に起きたら優勝というお話をさせていただきます。 夏休みになると、生活の時間が少しずれるっていう方も多いかと思います。 私もそうですね、Xの朝活は基本的に、 私の場合は早ければ5時半から、あとは6時からぐらいが結構多いんですけれども、 私の周りで発信してる方が6時前後から発信しだすので、 だいたいその時間が多いんですけれども、 そうですね、今までずっとお休みだったので、 しかも目覚ましのアラームをつけずに寝てたので、最近ずっと。 なので、最近ちょくちょくお寝坊をしておりました。 なんか、いつも5時前とかに目覚めるんですけど、 やっぱり5時半過ぎたり、6時過ぎになったりみたいな、 そんな感じで過ごしておりました。 やっぱりこれって、寝る時間遅くなるんですよね。 規制したりとかすると、あだこで話をしたり、家族で遊んだりとかしてると、やっぱりちょっと遅くなったり。 で、遊んでる時間の間できなかったことをパソコン作業とか、夜したりとかしてたら、 やっぱりちょっといつもより寝るの遅くなっちゃったんで、 夏バテと熱中症防止のために睡眠時間はちゃんと取ろうと思って、 それでこの夏休みの1週間くらいは、あえてアラームをつけないで生活してました。 そんな感じで、もうアラームつけると無理やりでも起きなきゃいけないというところがあるので、 もうそこで朝十分戦ったよね、私みたいな感じに自分のことを褒め、叩いてあげられたらいいのかなと思います。 今日に関しては。 ぜひ、あなた自身のこの夏休み明けの仕事術で、これだけは心がけてますとか、 これができたら合格にしてますみたいなのがあったら、ぜひコメント欄でシェアをしてくださいね。 はい、そんな感じで、私の場合は朝いつもの時間に起きられたら合格っていう風に決めてます。 だから寝る前に、明日は例えば5時に起きようとか、5時半に起きよう。 私はスタンダードは5時にしてるんですけれども、アラームも。 だからとりあえず5時に目を覚ましたら、もうそれで合格っていうことにしてます。 で、たまにそうやって2度寝とかしちゃうんですけれども。 なんかそんな感じで、自分に緩くでも何か合格点をセッティングできたらいいのかなっていうのが、 私の休み明けの仕事術じゃないですよね。 全然仕事してないですよね。 だって朝起きるって仕事する前みたいな感じですよね。 まあでも、朝起きてからが仕事って思ってれば、まあそれも仕事術の一つになるのかなっていう感じで、 強引なお話をさせていただきました。 はい、そうですね。 今日からお仕事をおて、お天気とかどうなんでしょうか。 私は横浜に住んでるので、それこそその、私の実家からこっちの横浜に戻ってくるときに、 千葉の、それこそ線上洪水帯になってる辺りに通ってきてたんですけれども、 すごいライブだったんです。 で、私運転してなかったんですけど、とにかくワイパーがすごい全開で動いてても前見えないとか、 もうあの車の、なんて言うんでしょう、今の車って賢いじゃないですか。 なんて言うんでしょう、車の車体のところにカメラみたいなのがついてて、 なんかぶつかりそうになるとそれを検知したり、あと車線がずれそうになるとハンドルが戻ってくれたりみたいな、 ハンドルでこう強制的に車線に戻してくれたりみたいなのがあるんですけど、 もう車も前も見えません。なんか車線の霊も見えませんみたいな感じで、 ちょっと今は対応できませんみたいなメッセージが出てました。 っていうぐらいすっごいライオンだったんですよね。 で、まだその休み明けなんですけれども、本当つい昨日一昨日の話なので、 まだまだ普及に時間かかっているところもあるかと思います。 本当にまずはお気をつけてお出かけなさってくださいねということが、 今日はお伝えしたいなと思いました。 はい、ということで、あなたの休み明けの仕事述、お待ちしております。 次のチャプターでは前回のコメントのご紹介をさせていただきます。 # コメント＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡⬇️ はい、それではコメントのご紹介をさせていただきます。 前回は、花火の思い出、夏が終わるなっていうあの切ない感じというお話をさせていただきました。 はい、夏休み中にも関わらずコメントまで入れていただいてありがとうございます。 それではまずルーミアさん。 りか先生、ボーリングは普通ってあんまりないですよね。妙に上手い人か、もしくは○○か。花火っていいですよね。 田舎の祭りのようなイベントで上がるのが好きです。あと若い子たちが楽しんでるのを見るのも好きです。 でも一番はクーラーの利いた部屋でビール飲みながらテレビで見るのがいいですということでありがとうございます。 はい、とっても素敵な大人のコメントだなと思いました。 ボーリング確かにそうなんですよ。妙に上手いか、もしくは○○かなんですよ私。○○の方なんですけど。 それで私たちの隣の隣のレーンでやってたお兄さんたちが妙に上手い人たちで、 魔球みたいなボールを投球するわけですよ。それこそピンが弾け飛ぶみたいな。 そんな感じでストライクみたいな。なんじゃあれはみたいな。 すごいなと思いましたけれども、あんな風にできたらきっとボーリング楽しいんだろうなって思いながら見ておりました。 でもこの年になってようやくボーリングって下手でも楽しんだなっていうのが分かってきたなと思った次第でございます。 このルーミアさんが若い子たちが花火を楽しんでいるのを見るのも好きっていうのも分かるような気がしてちょっと嬉しい気持ちになりました。 ありがとうございます。 続きましてナミヘイさん。 りかさんおはようございます。僕も昨日1年ぶりくらいにボーリングしました。奥さんが予定あって不在だったので子どもたちと3人で盛り上がってきました。 なぜか昨日は娘、妹の調子が良くスピアを連発、息子、兄は全くマークがつかずゴリップクで一生懸命速発の状態に。 岸海生のマックのハッピーセットで息子も機嫌を取り戻し、ギリギリ楽しい一時を過ごすことができました。 危ない危ないということでありがとうございます。 お疲れ様でした。そうですよね。 私は子どもの時ボーリング、それこそ何回もやったことないから下手くそで本当に面白くないみたいな。 言葉は良くないんですけどクソ面白くないという感覚でした。子ども心に。 でもそこはさすがナミヘイさんですね。 マックのハッピーセットで丸く収めてしまう。 この強引な流れが私ちょっと好きだなというふうに思いました。 でもいいですね。なんかこうやって、そうだね今日はママいないし、じゃあ3人で何するってフラッとボーリングいけるこんな仲良しな感覚素敵だなって思いました。 ありがとうございます。 続きまして勝利さん。 リカ先生おはようございます。 昨日はコメントを入れられずすみませんでした。 いいえそんなことございません。 寄生虫の娘と息子を空手道場でしっかり鍛え上げてそのまま死んだように寝ていました。 昨日は北九州市と下関の海峡花火大会だったのですが、僕は完全に夢の中でした。 家内と娘と息子は自宅の2階から花火を楽しんだみたいです。 家族が楽しんでくれたならそれも良しですね。 いつもありがとうございます。 こちらこそ素敵なコメントありがとうございます。 娘さんご回復されましたか? 熱中症は本当に若い体でもつらいかと思います。 でも久々に師匠の敬語を受けられてとても嬉しかったんじゃないかなと思いますね。 あと本当に道場の後輩の皆さんも喜ばれたんじゃないかなと思います。 いつも教えてくれてた先輩が久々に戻ってくれる、一緒に稽古ができるっていうのはきっと楽しみでもあると思うんですよね。 そんな感じでちょっと私の心の中は熱くなっております。 そして海峡花火大会素敵ですね。 福岡とかってお祭りとかが華やかな印象があります。 昔から栄えてる街っていうのもあると思うんですけれども。 ただ九州の方は心配ですね。 麻生さんが警戒レベルが上がったみたいな感じで、地震の影響とかもまだまだ続かれるかと思いますので、 これ以上の被害とか何か大変なことが起こらないことを祈るばかりだなと思いますね。 多分福岡だと熊本も近いですよね。 私九州って土地感がないので距離感が全然わかんないんですけれども、 でも私大分に旅行に行った時にその朝の麻生さんの火山灰の影響で到着遅れたとかっていう記憶があるので、 それくらい九州って大きいけれども繋がりのあるような土地なのかなって想像しております。 素敵な花火大会良かったですね。 自宅から花火が見られるって最高のロケーションだなって思いました。 ありがとうございます。 ということで今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました。 先週一週間お休みだったと思うんですよね。 にもかかわらずこんなに再生していただけて私は感激です。 私本当にいつも自分の放送を振り返りのために聞くんですけれども、 そんなことすらできないほど私ボイシーあんまり聞かれなかったんですけれども、 そんな私も今日からボイシー生活再開でございます。 はいということで、まず今日は仕事始めじゃないですけれども少しずつ始めていきましょうね。 ということで今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 また明日の7時50分にお会いできることを楽しみにしております。 それでは気をつけていってらっしゃいませ。 また一週間どうぞよろしくお願いいたします。