# タイトルコール 夫婦の本音深掘りラジオへようこそ。このチャンネルでは3,5,4年間夫婦仲をこじらせてきた私、おかゆが夫婦雑談ラジオを通して夫と本音を語り合う様子や、私が夫婦仲改善する中で得た学びを毎日夜8時からお届けしています。 # 自分の毎日をかけがえのないものに みなさん、今日も一日お疲れ様です。 今回の放送はVoicyさんのトークテーマが 忙しい日でも丁寧に暮らすということだったので、 私の日々の暮らしの中で意識していることについて お話をしていきたいと思います。 どうでしょうか、今聞いてくださっているあなたは 毎日結構忙しく過ごされていますか? 私は夫と小三の娘、年長の息子と4人で暮らしているんですけれども、 だいぶ子どもたちも手がかからなくはなってきていますけれども、 それでも子どもたちが学校や幼稚園が終わって 家に帰ってきたらバタバタとしたりとかね、 あとは子どもたちがいない時間は私はお家で ビジランスとして一人で働いているので、 なんだかんだで日々忙しかったりとかするんですよね。 だけど私の中でやっぱり絶対に大事にしたいなって思っているのは、 自分が毎日生きている中で自分の感じていることを ちゃんと存在させていくということなんです。 具体的に何をしているかというと、 毎日ノートに自分がその日感じたことを 日記みたいな感じで書き留めていくということをしています。 ノートを書くまでは知らなかったんですけど、 毎日私たちって本当にいろんなことを感じていて、 24時間の中で多分いい気持ちだけの日ってなくって、 逆に嫌な気持ちだけの日っていうのも なかなかなかったりするんですよね。 そんな風に一日の中でもいろんな気持ちを感じていて、 たくさんの波があって、 でもそういうことって、 ちゃんと自分で拾っていこうとしない限り、 すごく流れていってしまうんですよね。 日々たくさんの感情が動いていて、 自分の気持ちがいっぱい湧いているのに、 浮かんでは消え、浮かんでは消えっていう風にしていていて、 ノートに残すことをしなければ、 本当に今日一日何してたっけとか、 昨日とか一昨日とか一週間前、 自分が何を感じていたんだっけっていうことを すぐ忘れてしまうんですよね。 どうでしょうか?皆さんは覚えていますか? 昨日のこと、昨日感じた気持ち、 一昨日、一週間前、一ヶ月前、一年前とかってなると、 私はノート自体はもう4年半ぐらい書いているんですけれども、 やっぱり書き留めておいてよかったなって思うことたくさんありますね。 この時こんなこと考えていたな、こんなこと思っていたな、 それがこの後こういう風に、 あの出来事に繋がっていくんだみたいなところが、 すごく繋がりを感じられて、 ある意味長編小説を書いているみたいな感じになってきますね、 長いこと続けていると。 だからノートを書く前とか、 夫婦仲が悪かった頃とか、 学生時代にすごい悩んでいた頃とかって、 自分の人生すごい何なんだろうみたいな、 全然楽しく思えていなかった時期とかもありましたけど、 ノートを越えて続けるようになってから、 やっぱり続きが気になるみたいな、 自分の人生の続きが気になる、 自分の中でうまくいかないなって思う日とか、 しんどいなって思う日とかは、 もちろんノートを書いている期間もいっぱいありましたけど、 それでも自分の人生の続きが何か気になる。 だから嫌なこととかがあっても、 乗り越えられている部分はあるのかもしれないですね。 別に私も1日中ノートを書いているわけでもなくって、 1日にそうですね、 短い時は2,3分とか5分とかしか書けない日もありますけど、 それでも1日の中でこういうことがあって、 こういうことを感じたっていうのを一言書くだけでも、 それだけでもちょっと丁寧に過ごせているなって思います。 自分の気持ちを丁寧に扱うことができているなっていう風に思えるので、 それってやっぱり自分の心が嬉しいんですよね。 やっぱりそうやって自分の気持ちに、 自分の心に目を向けながら積み重ねていく毎日って、 それまでの毎日よりもとてもなんだか満ちていて、 自分のことがちょっと大事に思えて、 自分の心や自分の毎日をもっと大事にしたいなっていう風に自然と思えてくる。 だから私はすごくノートが好きですね。 自分自身と過ごした大事な毎日が詰まっているっていう感じで、 なので日々忙しいけどちょっと丁寧に暮らすっていうことをしていきたいなっていう方は、 ぜひお気に入りのノートとペンを用意して、 自分の毎日感じていることをノートに書いていくっていうことをぜひしてみていただけたら、 忙しい日でも丁寧に暮らすっていうことを叶っていくんじゃないでしょうか。 今回の放送も少しでも何かお役に立てる部分があれば嬉しいなと思います。 もしノートをこれから始めてみたいとか、 でも全然書き方がわからないからちょっとノートのことを知りたいなっていう方がいらっしゃいましたら、 これまで開催したノートセミナーのアーカイブ動画販売も行っておりますので、 この放送の概要欄からぜひチェックしてみてください。 それでは今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もお互いお疲れ様と私とハイタッチする感じでいいねをしていただけるととっても嬉しいです。 幸せなママが増えれば幸せなパパも増えて幸せな子どもも増える。 日本中に幸せな家族がどんどん増えていきますように。 ではまた明日。