# おはようございます！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのゆっしーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルは、普段は会社員をしながらライフコーチとして、 VoicyやXでご機嫌志向の育て方という、 毎日をご機嫌に過ごすものの見方、心の整え方をお伝えしています。 ご機嫌に生きるのは一緒もののスキルです。 このスキルを一緒に磨いていきましょう。 # 【お知らせ】本日21時より、みほさんと生配信コラボ！　そして今週金曜日からVoicy文化祭！！ はいお知らせです。本日21時からVoicy Personality Mihoさんとコラボ放送いたします。 21時からはMihoさんのチャンネルで、21時30分から私のチャンネルでお話ししていきます。 私もMihoさんもVoicy Personalityになったきっかけが推薦ということで、 この推薦でVoicy Personalityを始めた2人、どういうふうな経緯でとか、どう変わったかという話をさせていただきます。 そしてもう一つのお知らせが、今週金曜から始まるVoicy文化祭です。 とっても楽しい催し物がたくさんたくさんございます。 ホームページもあって、スタンプラリーもあるといういろんなことがありますので、 よかったらホームページの概要欄に貼っておきます。 ぜひ見て遊びに来てください。 # 「なぜ」と「そもそも」 はい、それでは今日はですね、「なぜ?」とか、「そもそも?」っていうのを使うと、本質が見えやすくなりますよっていう話です。 あの、もやもやしたり、イライラしたり、あと仕事がなんかうまくいかないとかっていう悩みがグルグルする時ってきっとね、みんなあると思うんですけど、 そういう時にね、「なぜ?」っていうのと、「そもそも?」っていう言葉を自分に問いかけたりすると、なんか問題がね、分かりやすくなるというか、 自分がなんで悩んでるんだろうっていうのが、すっと分かりやすくなるっていうのをね、お伝えしたいなと思っています。 # 「なぜ」で、奥を掘って「そもそも」で、前提を疑う はい、えーとね、今日この話になるのはなんでこうなったかというと、実は仕事でね、ちょっとね、こう、もやっとするっていうか、こう、何をやっていけばいいんだろうって分かんない部分があったんですよ。 そこでね、あの、どうしたらいいんだろうって言って、すっごいベテランの仕事のできる先輩に聞いたら、 そう、そもそもどういうふうに考えてるの?とか、そもそもこの人はどう思ってるんだろうね?みたいな質問をされたんですね。 その時に、あ、このそもそもってめちゃめちゃいいなと思ったんですよね。 そう、で、なんか自分が迷い迷いしてたり、こう、分かんないなって思ってるお客さんに、こう、まあお客さんじゃなくてもいいですね、パートナーであったり、会社の人であったり、 誰でもいいんですけど、なんかこの人ってどうしたんだろう?とか、何考えてるか分かんないって言ってイライラする時ってあると思うんですよ。 で、そういう時って、なんかどうしたらいいんだろう?って迷うと思うんですけど、こういう時にね、さっきのなぜ?とそもそもを入れると、ちょっと分かりやすくなるので、ちょっとやってみますね。 例えば、まずなぜ?から言うんですけど、なぜ?って、なんで?っていうのは、こう、自分の奥の方に進んでいく気持ちを掘るって感じなので、 えー、例えば、例えばね、会社の同僚にイラッとした時、これ例ですよ。 で、なんでいつも、なんかタバコ休憩ばっかり言って、席にいないんだろう?って思ったとするじゃないですか。 ね、これなんでそう思うんだろう?って言ったら、自分も休憩したいのに、自分は一生懸命やってるのに、隣の同僚はサボってばっかりだ。 だから、なんかずるい?とか思うとか、例えば、旦那さんやパートナーがスマホばっかり見てイラッとするっていう時があると思うんですけど、 なんでイラッとしたのかな?って思うと、なんか話を聞いてもらってない気がするからって思うんでしょ。 で、そこからまたなんでそう思うのかな?っていうのが思うと、なんか自分のことを大事にされてない気がするからっていうのが、 自分の本当の気持ち、大事にされていない気がするからっていうのが本当の気持ちなんですよね。 で、最初はスマホにイライラしてたっていうのが、なんかこう、なんでだろう?なんでだろう?って掘り続けると、 本当の気持ちっていうのは寂しいとか、自分のこと大事にされてないっていう風な気持ちにたどり着くってことですよね。 これが大事なんですよね。 で、だいたいイラッとする時って、なんとなくなんか、もやもやするからイラッとするとか、 本当の気持ちがわかんなくて余計にイライラするんですけど、 ここのなんでなんでっていうのを繰り返すと、自分の本当に思っている気持ちが見えてくるんですね。 そうしたら相手にも、じゃあちょっと私の話を聞いてほしいとか、ちょっと寂しかったのみたいな風に言えるじゃないですか。 そこが自分の気持ちに気づくといいよっていうことで、なぜを使って自分の気持ちを深掘りするっていうのが大事。 そしてもう一つ、そもそもっていうのがね、これ。これ今日のポイントだと思うんですけどね。 そもそもっていうのは、自分の前提そのものをどうだったんだろう?みたいな疑う言葉になるんですよね。 なんかずっとぐるぐるぐるぐる悩んでる時って、なんか知らないうちにこうあるべきっていうべきに縛られてる時があると思うんですけど、 そこにそもそもを使うと、あれ、私そもそもこれなんでやってるんだった?みたいな。 そもそもこれ私本当にやらないといけないことかな?みたいな。 そもそも私何がしたかったんだろう?っていう風にね、そもそもっていう言葉を使うと、なんか自分が縛られてる思い込みっていうのに気づけるんですよね。 なんで私これ迷ってるんだろう?とかね。 例えばお客さんとかで話してる時に、お客さんがどんどんどんどん分けでそろえていく時あるじゃないですか、話が。 それを元に戻す時に、そもそも今日ね、このお話をしようと思った時に、どうお考えですか?みたいな風に戻したり、 なんかそういう自分の思い込みに気づけるので、そこが分かるとまた、あ、私今こう考えてたな?みたいな。 例えば、料理って毎日作らなきゃいけないの?ちゃんと手料理じゃないとダメなの?っていう風に思い込みがあるとするじゃないですか。 そもそも私って、なんで毎日手料理作ろうと思ったんだろう?とか、 それは健康に変なものが入ってなくて、大切なものを家族に食べさせたいなと思っているんだ。 でもよく考えたら、週に何回かはお惣菜買ってもいいよね?みたいな。 そういう風に肩の力が抜けるじゃないですか。そもそもっていうのは、自分を縛っている思い込みに気づいて、それを別に外していいんだよって思うヒントになるっていうか。 なんとなく分かりますかね。そういう風に一旦自分の全体に戻ってみるっていうのが大事かなと思います。 # まとめ はい、まとめ。えーっと、2つね、「なんで?」っていうふうに自分の気持ちを深掘るっていうのと、「そもそも?」っていうね、思い込みを外す言葉、この2つをぜひね、1回使ってみてほしいなと思います。 私は昨日それで、「あ、なるほど、そもそも私ってこうだったなぁ。」とかね、あの思い返すことができて、ちょっとね、もう1回初心に帰ろうっていうふうに思えたので、はい、ぜひ皆さんも迷ったときは、この、「なぜ?」っていうのと、「そもそも?」っていう言葉を使ってみてください。 はい、ということで、今日はね、えー、木曜日です。今日もね、1週間早いですよねー。はい、今日も1日ご機嫌に過ごしていきましょう。それではまた明日。あ、今日のね、えー、21時から皆さんまた聞きに来てください。それではまたねー。ばいばーい。