# おはようございます！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのゆっしーです。 今日も聞いてくださって本当にありがとうございます。 この放送は会社員としながら、ライフコーチとして ご機嫌志向の育て方という、毎日をご機嫌に過ごす ものの見方や心の整え方をお伝えしています。 ご機嫌に生きると、ご機嫌に生きるのも一生もののスキルになります。 みんなで一緒に育てていきましょう。 # お知らせ　とうや先生のライブ放送を日替わりで代理放送します はい、2つお知らせです。実はですね、Voicy仲間の東谷先生が今出張をしておりまして、代理でライブをすることになっております。 毎日東谷先生がライブをしているので、それが途切れるとちょっとせっかくなのでということで、代理で5日間、いろんなパーソナリティが変わってやることになっております。 昨日は伊達住職だったんですよね。今日は野沢担さん、明日が凛々、そして24日が竹ちゃんさん、そして25日、日曜日私代理で東谷先生の番組をジャックします。 もしよかったら皆さん9時半ぐらいになると思います。遊びに来ていただけたら嬉しいです。 # 時間が足りない人へ はいすいません今日寝坊してしまいまして、なので今日は3分でお伝えできるかなと思います。 今日のタイトルは、無駄を手放す4つのステップっていうことでね。 さて私は時間がない時間がないっていつも言ってるんですけど、皆さんどうですか? やりたいことを減らしたいのに、どれだけ減らせばいいかわかんない、何減らせばいいかわかんないという時にね、 これ使ってもらったらいいなーっていうことをね、お伝えします。 私がちょっと先日やってみたことなんですけど、 まずステップ1、やってることを全部書き出しますね。 まずね、1日やってること、そしてやりたいこと、そしてこれやらなきゃいけないことを全部書き出してください。 書き出さないとわかんないんですよね。これ片付けと一緒ですよね。 全部出さないと何があるかわかんないということで、まず出してください。 そしてステップ2、この中でやめられそうなことを見つけるんですけど、 これポイントがありまして、これね自分にこうやって聞いてほしいです。 これ無人島に住んでてもやるかなーとか、寿命があと10年でもやる?みたいな、これね、ジョブズが言ってますよね。 あと14円宝くじ当たってもやりますか?っていうのを自分に聞いてみてほしいんですよね。 すると、あれこれ別にやらなくてもいいじゃない?っていうのがなんかね、炙り出されてくるんですよね。 これって何かというと、見栄でやってたこととか、習慣でやってたこととか、惰性でやってたことが出てくるかと思いますので、ぜひやってみてください。 そしてステップ3は試しにやめてみる。試しにです。 いきなり全部やめるとわけわかんなくなるので、お試しでやめてみる。 例えば毎日チェックしてるSNSを1つ減らすとか、1日10回見てたら5回にするとかね、やめてみるとか、 あと、その義務感だけで続けている報告であったり、あと出なきゃと思ってるけど行くとすごい疲れる飲み会とか、オンラインの集まりとか、 あとは自分でなくてもできる頼まれ事とかね、あるじゃないですか。 あとは完璧にやろうと思ってやる家事とかね、あるじゃないですか。 あとなんとなく続けてるサブスクとかメルマガ、1回ちょっと止めてみるとかね、やってみるのはいかがでしょうか。 それをやめても平気だったら多分それが無駄だってことがわかるんでしょうね。 私の例で言うと、私ね、今もう1年ぐらい続けてるかな。 私会社員なので、自立して起業した時にどういう風にいろんなことをやっていけばわかんないっていうのを友達にお話した時に、 あ、じゃあ私ずっとやってるからよかったら毎月1回それのコンサルしてあげるよって言ってくださって、それを今やってもらってるんですよね。 毎日やらないといけないことがあって、昨日何やったかっていう報告を毎日毎日送るんですけど、その人に。 私はそれがすごい負担になってたんですよね。なぜかというと、毎日やってることって大体同じなんですよ。 全然関係ないことはいろいろ変わるんですけど、毎日大体やること、ボイス収録であったり、Xの投稿であったり、勉強会に出たり、 その後何かイベントがあったりすることとかあるじゃないですか。それ大体決まってるんですけど、プライベートは毎日変わるんですけど、 それを報告するのがすごく大変になってきて、結局同じことをコピペして送るって言って意味ないんじゃないかなってちょっと思ってきたんですよね。 こんなこと言ったらすごいあれなんですけど、私はその人はその報告することで習慣化するっていうのが大事だし、 自分が何やってるかっていうことを確かめるためにやればいいよっていう風に教えていただいたんですけど、 ちょっと私的に時間的に難しくなってきたんで、やめたいって言ってちょっと今お試しでやめさせていただいてるんですよね。 そういう風にちょっとね、やめてみるっていうのをやってみるといいかもしれないですよね。 そして最後のステップ4が、次からはもう引き受けないですよね。これ大事です。 嫌々を引き受けるとかダラダラやってしまうと、むしろ信用を落としちゃう。 だったら最初から引き受けない方がいいですよね。 引き受けたのに中途半端になっちゃうっていうのは、本当に信頼感を失っちゃうので良くないなって思いました。 断るっていうのもすごい大事なことだなっていう風に思います。 # まずは試してみてね♪今日のコメントテーマは「あなたが実はムダかもって思うこと」教えてください♪ 無駄を手放すのは、サボっていることではないし、手抜きではないんですよね。 それによって空いた時間が好きなことや大事な人に還元できちゃうしね。 そのために引き算するのはすごい大事だなって思います。 まずはステップ1のやってることを全部書き出してみるっていうのはね、 やってみると、私こんなことやってたんだっていうのをね、 案外自分で気づいてなくやってることもあるので、 まずやってみて、そこで2つを1つに引き付けられることもあるかもしれないし、 やめられそうなことがあったらね、やめてみるのもいいかなと思います。 そしてお試ししてみてください。 全部ね、もう頑張らなくていいんですよね。 自分が今あと寿命が10年、あと10年しかないって言ったら、 本当にそれやりますかっていう話ですよね。 だから手放した分、心と体に余裕ができる。 その余裕で自分のやりたいこと、本当にこれから未来に向けてやらなきゃいけないことをやればいいと思っております。 はい、書き足になりましたけれども、皆さんぜひやってみてくださいね。 今日のコメントテーマは、 あなたが今これ実は無駄かもと思ってやってるやつあったら教えてください。 私の参考にさせてください。 それでは今日は、木曜日ですね。 もう木曜日早い。 今日も一日ご機嫌に過ごしていきましょう。 それではまた明日。 また明日。 バイバイ。 ヨッシーでした。