# タイトルコール ようこそ、安部なるみのごきげんたがやすラジオへ。 おはようございます。 食とらしさのプロデューサー、 タミー株式会社代表、一般社団法人アイユーエオ設立理事、 そして産児の母の安部なるみです。 この番組は、命を削る、疲弊するやり方から、 命は輝く、自分らしい生き方に変わる、 そんな畠式ライフシフトをお届けしています。 # めんどくさいの乗り越え方 さて本日も配信してまいりますが、今日朝嬉しかったこと、白いご飯が美味しい! 我が家ではしばらくですね、食パンでパン生活してたんですけれども、私と夫も割と同じタイミングで朝をご飯に切り替えない?という風になったのが昨年の冬頃。 昨年の多分11月ぐらいですかね。そこから朝ご飯をご飯生活に切り替えて、あ、これ調子いいねっていうことを感じていたところから、さらに踏み込んで玄米にしてみるっていうところ。 で、お家にちょうど玄米があったので、しばらく玄米生活をしていたというのがここ3週間ぐらいの出来事でした。 で、玄米も美味しいじゃんと言いながら楽しんで食べていたんですけれども、しばらく経ってきたところから子どもたちも白いご飯が食べたいという言葉を長女も次女も口にするようになりまして、 そう言われると白いご飯が恋しいぜという中で、よし、じゃあ今日の朝は白いご飯を炊こうねという形で久しぶりに白米を炊いたんです。 で、なんて美味しいんだと思いました。美しいな、美味しいな、甘いなみたいな感じ。 で、いきますと、それこそ白いご飯を美味しいとかいうよりも当たり前に食べていたなというふうに思いまして、そう言って一度新鮮な目線で食べてみると美味しいんだなということに気づかされてありがたいことだなと思った今日の朝でした。 さて、そんな余談から始めておりますが、今日は毎日のめんどくさいなぁを超えるライフハックをお話ししたいなと思っております。 つまり、とく積みチャンスです。 はい、私の中では最近、この数日、特に脳内で先ほどのとく積みチャンスというのが流れるシーズンに突入しています。 もともと、もし街というか、歩いてて、お外で歩いてて、お菓子のゴミとか落ちてたら、なるべく拾おうと思っています。 とくを積むといいなという気持ちがあるし、街の汚れが取れて、それが流れて流れてマイクロプラになるよりは、ちょっといいことができたなという気持ちで、いいなというとくで、なるべくやっています。 こういうことを言うと、拾ってないときもあるんじゃないかと思う方もいると思うんですけど、なるべく拾ってます。 すべからくいつもではないんですけれども、なるべく拾おうかなという前後の予定とかもありますけど、なるべく拾って次のゴミ箱に持っていくということをしているんですよね。 という言葉、日頃からとくを積んだらいいなという言葉を持っているタイプなんですけれども、 とはいえ、おうちの家事ということになると、あーめんどくさいというのが普段からありまして、特にめんどくささを感じるのが、洗濯物を畳む。 畳むのは好きなんですけど、畳んだ後に各種場所に戻す。そこのハードルが重いなと思ったりとか、お皿をちくいち洗うですね。 あーめんどうだなと思ったり、子どもたちの保育園から帰った荷物を洗濯機に仕分けて入れて、洗うもの洗って、みたいなのが大事だなと思っちゃうことが普段だったんです。 めんどくさいなと思っているからこそ、パートナーの夫がいて、なんで私ばっかり、みたいな気持ちになったりとか、 あーやってくれたらいいのにな、みたいな押し付け合いじゃないですけれども、そういう感情が自分の中で湧いて、不の感情に飲まれていく、みたいなループをすごくよくやっていました。 ただ、あ、これすらも誰かがやったら気持ちいいことで、とくつみちゃーんって思ってやればいいじゃん、みたいな。 めんどくさってじゃなくて、とくつみちゃーんって言うルンルン聞いたぜ、みたいな、自分の中の、口には出してないですよ、脳内音声。 この脳内音声を口にしたのはこのラジオで初めてですけれども、ちょっとそんなテンション、鬼高の感じのやつが流れるんですよね。 とくつみちゃーんって言うのが来て、よしやろう、みたいな感じでやっていると、いいマインドでルンと終わって、あー今日も偉い、っていう風になれるな、という風に思っています。 私がこのように、とくつみチャンスに目が向くようになった、というところなんですけれども、 今年、2026年のテーマは、本領発揮、全力で楽しむとルビーを振って本領発揮する、っていうのを今年のテーマに据えました。 その時に、無理をして頑張るっていうような、自分は疲弊しているんだけれども、それでも早く縛って根性で頑張る、みたいなことでのやり方ではなくて、 最高に今一瞬一瞬を楽しむというやり方で、子育ても遊びも仕事も楽しんじゃう。 それが詰まること、本領発揮になるっていう世界線を本当にやろう、という風に思っているのが今年なんですね。 と思った時に、今、瞬間瞬間ごとの発揮率といいますか、パワーが出ているっていうことを特に通っていきたいなと思った時に、 面倒くさいなと思いながら、やだなと思いながらやっているっていう行為が、発揮率がすごく低いなっていう風に思って、 より本領発揮に向くやり方に切り替えようというマインドが働いたというところが大きくあります。 どこかの会でお話しさせていただいて、はるかかなか昔かもしれないんですけれども、私は畑という場所から学んで、 すべてのことからは循環してできているんだなという感覚をすごく持っている人間です。 その中で、感情というのもすごく感染力が高い、循環性の高いものだという風に見ていまして、 例えば、イライラするという気持ちが湧いていて、それを発露すると、そのイライラがお隣の人にたまって、 その人もどこかで発露するという形で、どんどん横に渡していくみたいな作用があります。 皆さんが知っているところでいくと、ドラえもんというアニメで、のび太くんはジャイアンにいじめられる。 のび太くんがジャイアンにいじめられないようにするためには?という中で、ドラえもんの道具でいろいろ解決しようとするわけですが、 本質的には、ジャイアンは暴力を振りたくなるというのを、自分のお母さんから暴力を振られたりとか日頃からしているので、 それを横に流しているだけという捉え方もできると思います。 お母さんはなぜそうなるかというと、例えば、豪田商店の売上が悪いとか、お父さんもDV系だとか、 そういう何かしらの背景があって、またそれを息子に、より弱い存在に流す流すという性質が、負の感情だったりには特にあります。 逆にポジティブな感情ですね。ご機嫌とか明るく、ハッピーみたいなのも、電波性があります。 負の感情の方が電波力が強いというところが、昨今の世の中の恐怖訴求とか、そういうことが消えない理由でもあるなと思うんですけれども、 ポジティブな感情だって電波していく。そういう何かをずっとお渡ししていくというものに、感情すら循環性があるというふうに見ています。 そうなると、同じ出来事、同じことをするにしても、それが負の感情発露なのか、ポジティブ感情発露なのかという、その感情自体の出どころみたいなところも大事になってきて、 あーめんどくせーなーと思って思いながら皿を洗ったら、そのめんどくせーエネルギーがお皿に乗ってですね、ここからちょっとスピリタルに思うかもしれないですけど、 この発露した感情も結局どこかに循環して流れていくんですよね。その発露の仕方が完全に理解はしていないですけれどもか、 たーくつみちゃーす!イエーイ!と思いながらやったもののエネルギーが乗ったものが循環していくかというと、なんかこう者の方が良さそうですよね。 そちらを循環性という意味でも選び取れたということがすごくいいなというふうに思うし、自分の発揮率、全力で楽しむ、本領発揮により近い、純度高く自分を生きるということにより近いのは、たーくつみちゃーす!と思って楽しんでやっている方だなというふうに思ってやっています。 ということで、一個一個の瞬間での楽しむというエネルギーが強いやり方を選ぶ。それをするためにも、今これでめんどくさいというよりも得が詰めるチャンスと思っちゃうというのもいいなと思って、私は今やっていていい調子なので皆さんにもお裾分けさせていただきます。 # 終わりに お聞きくださりありがとうございました。 この番組では、こういう日常のライフハックから 暮らしとか仕事のやり方だったりとか、 日頃のマインドセット、捉え方など、畑を愛し学んできた私の発想から 皆さんにお届けさせていただいております。 もっとご機嫌に暮らしも仕事も耕していく そんな生き方を一緒にしていきたいと思っておりますので また聞いていただけたら嬉しいです。 それでは今日もご機嫌ながらやっていきましょう。 それではまた。