# タイトルコール 自分塾の再建築 心の下を外すラジオ このVoicyでは、家族の顔色を伺う調整役を卒業し、 自分の本質をさらけ出して軽やかに生き直す実験の記録をお届けしていきます。 # 自立した息子🍳 こんばんはー 今日はね今午後の3時半なんですけど 息子は帰ってきて早々久しぶりに友達と遊びに行きました しかもね宿題持って行ったから偉いなぁと思って見てた 最近さ息子本当にすごくってなんかね自立がめちゃくちゃ進んでね 今朝なんて卵焼き私が作ろうかと思ったら俺が作るって言って 卵焼きを朝からせっせと焼いてくれまして んであの 朝の準備とかも何も言わないでも自分で準備するんですよ 私が忘れ物チェックとか一切してなくて なんならさ一応お茶とかを作ってあげてるんだけどそういうの忘れてると自分で 早く行かなきゃみたいな時は 箸袋用意したりお茶用意したりするんですよ 信じられない信じられない本当去年の今頃はペアレントトレーニングに私が一人で通って たんだけどその頃はもう新ペン自立が全然できた できてなくって自分のことを自分でやるその学校の準備をするどころか学校行って なかったんだけどね 準備をするどころか食事すらも自分でとってなくてさ食べさせてもらってたねパパにね そうで朝も抱っこで パパに寝室から連れてきてもらって起きてたのに すごいこの1年で本当に成長したなと思って 全部自分であって最近はねもう あの夜洗濯を家は回すんですけど洗濯しようかなーって私が声をかけると 息子がタタタタタって走ってきて汚れ物を入れたりとかタオルを取り替えたりとかして あの洗濯機のスイッチを押して洗剤を入れるっていうのもやってくれるんですよ もう息子の仕事みたいになってて いやーすごいねどんどんなんか 自立していくし自分のことは自分でやればねひとまずできるようになってきて家族のことも 家族の一員として仕事としてやるっていうのが自然とできるようになってて なんかもう信じられない私はあのその去年とかはすごい口出ししてて早くなんとかやんなさい もう送れちゃうよみたいな感じで あの逐一ね 言ってたんだよね息子特性あるしなかなか行動に移せないタイプだからさ こっちが言わなかったら全然できないと思ってたけど 言うの一切やめてとにかく安心安全の関わりを大切にしてたら勝手に自分で自分の ことができるようになってきてもう感動ですね本当に すごいなっていう感じ私よりなんかしっかりしている最近 で朝は卵焼き作ってるからさ遅くなっちゃってさまぁ遅くないんだけど全然 遅くなっちゃってでおにぎりが作って食べない食べれないとかって怒りながらさ もう遅刻しちゃうとか言って走って学校行きましたもう全然ねその出てた時間 学校着く時間はまだ門が開いてない時間なんだけどとにかく学校に一番に行きたい モードだからそれを守れないと嫌なんですよ最近は息子 だからねもう近く近くってぶち切れながら走って学校行ってましたねそう そんな感じで息子はね相変わらず元気で とっても安定して毎日を過ごしていますね ね私は最近さ食費を結構切り詰めてて 先月とかもさあ食費結構抑えてたんだけどでも抑えててもそうは言ってもやっぱ 息子がマック食べたいとかさ お寿司食べたいとかさお寿司は行ってなかったと思うけど先月は回転寿司ね あのサッカーの試合見に行きたいとか サッカー試合見に行ったらあれ食べたいこれ食べたいとかって言って結構食費がやっぱ かかっちゃっていたんですよ 今月は本当に切り詰めなきゃいけないと思って 先月の食費と多分今月の食費まだね今月終わってないけど50%ぐらい減らしたんだよね そしたらさだんだんなんか私も心が荒んできちゃってやっぱり なんかお昼も自分の昼にお金かけたくないなぁと思って 基本は納豆ご飯とか塩むすびとか あの出先で外で食べなきゃいけないという時もどっか入って食べるんじゃなくて スーパーでおにぎり買って食べたりとかパン買って食べたりとか してるんですけど すごくね 荒んでくる なんか不安でいっぱいになるなんかそういう生活をしていると もう欠乏感でいっぱいになって大丈夫かな大丈夫かなという気持ちになるから ちょっと一旦締めすぎるのはやめようと思う食費は食事はね 本当に体を作るものだし あのちゃんと栄養を取らないと心もだんだんメンタルも病んでくるし 良くないなって本当に今月やってみて思ったからもうちょっと50%も減らさないで 減らさないで前みたいに戻そうと思いますそれはしょうがないやっぱり 必要経費だからそういうあの食べるとかそういうところで減らすのは良くないなって 今月 ちょっとね頑張ってやってみてすごく思いました やっぱねあのメンタルの健康がすごく大切だと思っていて もちろん体の健康も大事だよねご飯は体を作るものだからさ体の健康も大事だけど やっぱりメンタルもだんだんそういうことしてると食費を切り詰めてると病んでくると 今回思ったのでもうちょっとね あのゆるく節約モードはゆるくしていこうと思います それでね今日話そうと思ってた話があってこの話はずーっとしようしようと思ってたんだけど あのタレントのローラさんの動画が 一部話題になっていたんですけど見たことある方いらっしゃいますか そのローラさんの話をちょっと次のチャプターからしていこうと思います # ローラのスピーチで考えたこと ローラさんの話をしようと思ったんだけど、私がそれどころじゃなくて、もういろいろ考えているうちにさ、数日経ってしまい、その動画ね、今ね、非公開で見れなくなっちゃってるんだよね。 ちょっとあの、要約したやつが私のiPhoneに残ってたから読みたいと思います。どんな動画だったかっていう話ね。 この動画はモデルやタレントとして活躍したローラさんが華やかなキャリアの裏で抱えていた心身の不調やアイデンティティの葛藤を乗り越え、自分らしく生きるためにたどり着いた丁寧な暮らしと自然との調和についてのストーリーです。 キャリアと心身の契機。日本とバングラディッシュという2つのルーツを持つローラさんは、16歳でデビュー後、多忙な日々の中で接触障害やパニック障害、鬱病を経験し、自分を見失ってしまいます。 これを機に全てを捨ててアメリカへ渡る決意をしました。自分を取り戻すプロセス。 アメリカでの運動を通じた心身の回復、そして断捨離によって自分にとって本当に大切なものを見つめ直しました。 さらに、茶道を通じて今この瞬間に集中するマインドフルネスのことの重要性を学び、自分のルーツである日本とバングラディッシュの文化に誇りを持つようになりました。 自然と食糧の回帰。日本の深刻な食糧自給率の問題に直面したことをきっかけに、母の故郷である新潟の山奥で農業を始めます。 雑穀やお米作りを通じて土に触れ、自然のリズムに合わせて生きる喜びや食べ物の大切さを再認識しました。 ローラさんは、忙しい現代社会の中で、自分が何を選びどう生きるかが未来に影響を与えると語ります。 心身の調子を崩している人や希望を探している人に対し、自然の中に身を置き素足で来地を感じて自分自身を愛してほしいという温かいメッセージを送っています。 これが私がメモしていた動画の要約なんだけどさ、こんな話をスピーチしてたんだよね。 これにすごい感動して、私は今長野県に住んでるんだけど、自然豊かなところで暮らしてるんだけど、 私が都内で働いてた時に本当に似たようなことを考えていて、一生懸命フルタイムで働いてお金を稼いでいたけど、 子供は保育園に朝の7時半から夕方6時まで預けていて、子供との時間はほとんどなくってさ、 子供と過ごす時間も早く早く早く早くってずっと急かしているような状態。 休みの日も一緒に遊んでいるようで、息子との遊びに集中できず、何のために働いているんだろうって。 頑張ってお金を稼いで、一生懸命仕事をして、それで高い家賃のところに住んで、息子との時間は少しになってしまって、 これが本当に私が望んでいたことだったのかなって、すごく思ったんだよね。何のために働いているんだろうって。 それで私も生まれ育ったのが自然豊かな長野県の田舎だったからさ、 息子とももっと自然豊かなところで穏やかに時間を過ごしたいなと思って、 山に登ったり川で遊んだり、そうじゃなくても広い公園とか人があんまりいないところで遊びたいなと思って移住したんだよね。 都内で働いているときは週末といえばイオンボールに行って遊ぶとかさ、電車に乗るとか、そんな感じの遊び方だったけど、 やっぱりこっちに移住してきて、週末の過ごし方もガラッと変わったし、平日もゆったりと息子と向き合えるようになってさ、 ローラさんのスピーチですごいその時の気持ちを思い出して、私が本当に求めていた、こう生きたいっていうのを今できてるんだよなと思って。 そう。 なんか今ちょっと別のことでさ、悩みが出てきてしまってはいるし、この生活がなくなっちゃうのかなっていう不安で、 未来のことを考えるといっぱいになったりするんだけど、 でもふと現実を見ると、私が都内で働いてたときに、こんな生活が理想なんだけどなって思っていた理想の生活がちゃんと今できてるんだよね。 そのことに改めて気づいて、初心に戻って、なんか最近は本当に大丈夫かなとか、これからどうしていけばいいんだろうっていうことばっかり考えてたけど、 もっと今をちゃんと生きたいなって改めてね、あのローラさんのスピーチを聞いて思ったんですよ。 なんか茶道の話がすごい良かったの。お茶を立てる茶道は手順が全て決まっているから集中しないとできないんだって。 明日のご飯何にしようかなとか、今日のご飯か、なんか別のことを考えているとできないんだって。 だからすごく集中するって言ってて、それがマインドフルネスになっているって言っててさ、だからすごいメンタルが整うみたいなね。 よくね、メンタルの整え方で大事なのがマインドフルネス、今に集中すること、未来の不安とか過去の後悔とか考えてね、 頭がいっぱいになっていると人間は落ち着かないけど、今ここに集中するとそういう悩みはなくなるんだよみたいなのがさ、少し前に流行っていたと思うんですけど、 いや本当それだなと思って、私にとってのマインドフルネスは息子と遊ぶことなんだよね、息子と暮らすことかな。 息子と遊んでいるときは集中して、スマホとかいじらないで、1対1でちゃんと遊ぶようにしてて、 最近サッカーに誘われたらサッカーやったり、ゲームに誘われたら一緒にゲームやったり、とにかく一緒に遊ぼう大事にしてるんだけどさ、 昨日の夜もうのをやったりとかね、昨日の夜はうのを私がボロ勝ちして、ちょっと煽りすぎて息子をめっちゃギャン泣きして私のこと叩いてきたりとかしたんだけど、 でもそのぐらい本気で今を楽しむっていうのを大切にしていて、それ以外にもご飯を作って食べるとかもそうだし、掃除をするとか庭の草結びをするとかもそうだけど、 今ここに集中することの大切さを、またローラさんのスピーチを聞いて思い出したと思って、 最近は本当に不安でいっぱいなマインドになっていて、不の感情に引っ張られそうになっていたからさ、 なっていたというより引っ張られているなって感じだからさ、もっと意識的にこういう時こそ息子との時間をたっぷり取りたいなって改めて思ったんですよ。 だからこの動画がめちゃくちゃ良かったからみんなにも見てほしいなと思って、美味しいでみんなにおすすめしたいなと思ったのに、 数日経ったら動画見れなくなっちゃったんでちょっと残念だったんですけど、今お話ししてみました。 今ここに集中する。自分はどう生きたいかを思い出す。本当にやりたいことをやる。改めてそれが大切だなって思いました。 はい、そんな感じで今日も終わりにしたいと思います。 週末お疲れ様でした。この放送が面白かったよ。私と友達になりたいなという方がいらっしゃいましたらお気軽にフォローそしてコメントいただけますと嬉しいです。 また右下のハートボタンあるんですけれども、よかったら応援の気持ちでよろしくお願いします。 はい、それでは良い週末をお過ごしください。また次回のボイシーでお会いしましょう。バイバイ。