# タイトルコール みなさんこんにちは。パーソナリティーのごってぃです。 このチャンネルでは、公立小学校の教室から日々のちょっとした気づきや、思わず笑ってしまうような出来事、そして教師としての迷いや決意を、等身大の声で届けていきます。 # エネルギー節約時代 みなさん、前回の放送をたくさん聞いてくださり、コメントに残してくださりありがとうございます。 めちゃくちゃ嬉しかったです。 どのコメントも本当にね、なんか心温まるなぁと。 言いたいことというか、思ったことをやっぱり言葉にしようということをね、私はお話しさせてもらいましたけれども、 みなさんもですね、そうやってご自身で思っていることをコメントに残してくださる、 言葉にしてくださるというのが本当に嬉しくて、ありがたいなって思いました。 みなさん、本当最近暑いですね。 九州の方もね、もちろん暑いんですけれど、 昨日は黒曜日ですかね、40℃を超えた時点もあったということで、 いやー、これとんでもない時代になったなぁと思いますね。 以前は、エアコンとかね、あまり聞かせないようにという話もあったけど、 今はむしろね、NHKとかのニュース番組とかでも、夜もね、エアコンつけましょうとかね、 そういう放送とかもあってますよね。 そういう時代だなぁと思いますが、 みなさん、教室にクーラーついてます? 私の学校もちろんついてるんですけれども、 やっぱりどうしてもですね、やっぱり難度設定っていうのはあるわけですよ。 難度までにしましょうみたいなね。 もちろんそれはやっぱり、環境ですよね、環境への配慮。 電気代が高くなったりしてね、たくさん電気を使うことは良いことではないので、 どの学級もね、難度までにしましょうというのはやっぱりあるんだけれども、 そうですよね、暑いけどなぁと思いながらも納得せざるを得ないというか、 昨今の日本では、世界規模でですよ、 エネルギー不足もやっぱり深刻なので、 そういうことで言うとしょうがないのかなぁと思ったりします。 みなさん、ちょっと質問なんですけれども、 エネルギーと言ったらですね、どんなものが思い浮かびますか? 石油ですかね、天然ガスですかね、 いろんなエネルギーって世の中あると思うんですけれども、 今と昔を比べた話をさせていただこうと思うんですが、 今はね、豊富にあるエネルギーっていうのは実はあるんですよ。 昔はなかった、あんまりなかった、手にすることができなかったエネルギーっていうのは世の中いっぱいあるんですよね。 そのエネルギー、どんなものが思いつきます? ちょっと考えていただきたいんですけれども、 いろいろありますよね。 私がですね、今日ね、どこから放送を起こしていこうかなと考えたときに、 思いついたのがこの問いだったんですけれども、 今は豊富にある、でも昔はあまりなかった。 そのエネルギー源の一つがですね、 私たちが食べているものです。 お米とかパンとかね、そういうエネルギー源。 なんだそれかよって思った方いらっしゃるかもしれませんが、 昔はね、いっぱいなかったんですよね。 例えば弥生時代とかね、縄文時代とかいろいろ思い浮かべたら想像できると思うんですけれど、 昔はね、なかなか食べ物を手にすることができなかったと。 そういうところからちょっとね、今日は考えていきたいなと思うんですね。 今ね、エネルギー節約時代ですけれども、 昔はエネルギーで節約、石油とかじゃなくって、 食べ物をね、ものすごく節約していた時代があったと。 そこからちょっとお話ししていこうと思っています。 # 私たちの身体 皆さんは今日どんなものを食べて、どんな風に過ごしましたか? 世界的に見ると、食べ物が豊富にある地域もあれば、私たちが住む日本のようにですよ。 食べ物が豊富にある場所があります。もちろん家庭によっていろんな条件は違いますけれども、 少なくともずっと食べ物を食べることができないという国ではないはずですね。 そんな日本でのお話という風に限定してお話ししていこうと思うんですけれども、 私たちの今暮らす日本というのは、ものすごく食べ物が豊富であると。 それで私も食べ過ぎて困っちゃったなって思うことが山ほどあるわけですよね。 皆さんもありません?私もありますよ。 なのでダイエットとかもしようという風に考えたりするわけですけれども、 私たちが痩せるためにはどんな条件が必要なのかというと、 食べるエネルギー、摂取エネルギーの量ですね。カロリー。 摂取エネルギーの量よりも消費エネルギー、消費するエネルギーの収支をですよ。 消費の方が多くするようにしていくことでダイエットってできるわけですよね。 食べた量よりも動いた量の方が大きいと。それでどんどん体脂肪が落ちていくという風な原理ではあるんですが、 そもそもなんですが、昔の人たちというのは、食べ物が少なかった時代の人たちというのは、 食べる量よりも運動して減っていくエネルギーの方が大きかったら、 命が危なかったわけですよ。だからそもそもダイエットなんて発想ないはずなんですよね。 なので、今と昔はそういうところが違うなって。それで私たちというのは命をつないできて、 今こうして子孫がつながっているわけですけれども、そもそも私たちの体だったり、いわゆる脳ですね。 本能的にはダイエットというのは危険なものなんですよ。 なのでこれね、本でいろいろ勉強して知ったんですけど、そういうことらしいんですよね。 だからそもそも私たちの体っていうのは、生き延びるためにサボることを選ぶそうなんですよね。 だからこれめんどくさいとかいう感覚ってあったりするじゃないですか。 それってものすごく生きていくためには大事なことだったんですよね。 めんどくさい、動きたくないって思うってことは、それだけ消費エネルギーを減らしてたんですよ。 だって動きすぎたら死ぬわけだから。 なのでその感覚っていうのは遺伝の的なものがあるんじゃないかなというふうに今考えています。 その類でいくと、今私がハマっているのは筋トレなんですけれども、まだずっと筋トレやってるんですよ。 筋トレの本を読んだときにそういう話が出てきて、そもそも私たちの体っていうのは筋トレをしてしまうと筋肉が大きくなって、 歩いてるだけで消費エネルギー量が大きくなったりするんですね。 それやっぱり人間の体的にはNGなんですよ。 筋トレで体を大きくすることは生きていく上で、本能的にはNGなんですね。 だから私たちの体っていうのは放っておけば筋肉が小さくなるようなシステムになっているんですよ。 私たちの体もそうやってエネルギーを節約するようなシステムになっているということですね。 # 生き延びるためにサボっている身体と心を はい、ここまでね。 いやもう、合わせて2、3分で喋ろうと思ってたんですけど、 かなり長く喋ってしまってたので、 この先の話はまた次回の放送に回そうかなという風に思います。 で、どんな話をしようかと思ってたかというと、 筋トレのちょっとお話ですね。 で、3ヶ月一気に変わることと、3ヶ月ずっと変わらなかったことと、 ブレイクするまではきついっていうお話をですね、 しようと思ってたんですよ。 そもそも筋トレめっちゃきついんですよ。 私今毎日やってるんですよね。 毎朝行って、きつい日も行くんですよ。 で、それでやってたりするんですけれど、 3ヶ月一気に変わって、うわーっていう風に思うこともあれば、 3ヶ月間ね、全然変わらんやったなと。 これが12月から2月、3月までの話ですね。 ここまでを振り返った時に、 めっちゃ変わったっていうのと、 全然変わらんやんっていうのが入り混じってたんですよね。 だからブレイクするまでは結構きついんですよ。 今はね、ちょっとブレイクするを超えて、 変わってきたなって思って、 筋トレの効果とかすごく感じたりすることがあるんですよね。 この筋トレの話をした時に、 私たちが、今夏休み、皆さん夏休みですね。 夏休みじゃない方もいらっしゃるかもしれませんが、 夏にこんなことしようとか、 いろいろ思ってらっしゃることあると思うんですよ。 そこのね、どこにつながるかなと思って、 お話をまたしようと思います。 サウナの話もしたいし、筋トレの話もしたいし、 読書の話もしたいし、いろいろしたいんですけれども、 ちょっとね、長くなりすぎちゃうので、 今日はここまでにしようかなと思っています。 私たちはやっぱりね、生き延びるためにサボってると思うんですよ。 だからサボってるってことは、 別にね、私も自分が悪いわけじゃなくって、 これはね、人間の本能なんか!って思うと、 自分が可愛らしくなるし、 じゃあもうムチ打ったろか!みたいな風になったりするんですよね。 だから自分がサボりたくなる気持ちっていうのは、 全然認めてOKだと思うんですよ。 だってそういうシステムで、 私たちの人間っていうのは、 命を繋いできたわけですよ。 そのシステムのおかげで生き延びてきてるわけですよ。 だからそういう自分も可愛がってあげて、 その上で、じゃあどうしようかなって考えるってことが、 大事なんじゃないかなという風に思っています。 だから私もサボった日って山ほどあるんですけれども、 サボった日っていうのは、 これは生き延びるためにサボっとったんやなっていう風に思えると、 自分のことがね、ちょっと可愛らしくなるんじゃないかなと思って、 そういう放送をしてみました。 また次回もですね、 そういうところから切り口にお話できたらなと思っているところです。 またこういう放送もしてみたいなのがあったら、 ぜひコメントで教えてくださいね。 本当に皆さん聞いてくださりありがとうございます。 大好きです。 ありがとうございます。 それでは皆さん、さようなら。