# ぐっもーにーん🙋‍♀️ おはようございまーす。 さあ本日も始まりました、神山さんのトトノエ道場。 このチャンネルは、 好き嫌いも犯罪ですとテーマに、 自分のメンタル、自分でトトノエていきましょう、 ということで、 日常から使える考え方や捉え方、 マインドのお話をするチャンネルです。 # オープニング さて本日も始まりました神谷さんの整え道場 8月17日 えー月曜日 さあ本日のテーマ 今日のテーマも なんかあの 今日公式LINEに許すと仲直りは違うみたいなことをあげたんですけど それにデイジーDMでコメント来てて 喉がおかしいのは 喋りすぎたか なんなのかちょっとわからないんですけど 喉がやばいんですよ今 痛くはないんだけど 声が出にくい なんですかね 叫びすぎたんですかね試合で だからなんだった? 今日のテーマ あの許したらまた仲良くしないといけないのって思ってる方いると思うんですけど 今日は許すっていうことについてお話したいなって思ってるんだけど 人間の一番難しい感情っていうのは 許すっていうのが一番難しい感情だって言われてて すごい許すっていうことってすごい難しいんですよ なんでそんなに難しいのか許すっていうのはっていうお話を 許すイコール また仲良くしないといけないみたいな感じで捉えてる方っていると思うんですよね 何回か ボイスで喋ったのかインスタで喋ったのかわからないんだけど 許すイコールまた前の関係に戻らないといけないって思ってる方とかってさ 小さい時にさ ごめんねいいよはいまた仲良しみたいなのがあるじゃん 保育園とかでもさごめんねって言ったらいいよって言ってはいじゃあまた仲良く遊ぼうとか ごめんねのぎゅーしてとか そういうので ごめんねって言ったら許さなきゃいけないみたいな感じの ごめんねって言うことはすごい大事なんだけど 謝罪を受け入れる受け入れないってこっちのタイミングやんと思ってんだよね私はね それでごめんねと この信用ねごめんねって許して またそこからあなたとの付き合いをどうするかっていうのはこっちに 許す許さないじゃなくて謝罪は受け入れましたっていうスタンスやでそれみたいな ことをよく思うことがあるんですよ ごめんねって言ったさみたいな やばいだろごめんねって言ったら何でも済むと思うだよみたいなさ そうだからなんかそういうのもあるので なんでこの許したらごめんねって言ったら また同じように仲良くしないといけないのかって 思っているのかみたいな話をね 今日は許すっていう感情についてお話ししたいなと思います # 許すと戻るは別物 さて本日のテーマ、許すお届けしたいなと思っているんですが 何かな喉がなんか閉まってるんだよな はい、今日公式ラインにも書いたんですけど 許したらまた仲良くしないといけないみたいな感じで思ってる人って結構いるんじゃないかなって思うんですよね 例えば誰かに傷つけられたとか裏切られたとか嫌なことされたとか なんか最初はもちろんデジライラするし悲しいし なんか絶対許さん国だとかさ、思うさ でもなんか時間が経ってから周りから もうなんかさ私もこれあるんだけどさ 周りからさ許してあげたらとか なんかいつまで怒ってても仕方ないさみたいな なんか相手も反省してるんだしとか言われるんだけどさ なんかさそれ言われたらさ なんかえ?じゃあいつまでも怒ってる私が大人気ないってこと?みたいな って思う時ってあるじゃん? あるわけよ私めちゃめちゃ 私本当に筋が通らないことが本当に嫌いで 私怒らすってまあまあなことだと思うんだけどなみたいな 私結構ああもういいよいいよって結構やっちゃう派だからさ どちらかというと あのちっちゃなイライラはある なんかさイラッとすることはめちゃめちゃあるわけよ それはあのなんか分かるんだけど 怒るもうブチギレて ああもうこいつと付き合わんってなるまでのことって私想像ないわけ なんだけど なんかもうさ許してあげたらとか相手も反省してるはずよとか なんかこれを言われるたんびにさ は?じゃあ許さない私が悪いってこと?みたいになるわけ 喉なんだろうなこれ なんかそれで なんかは?じゃあ私が大人気ないってこと?みたいな じゃあもういいよみたいななんかなるわけ毎回ね もういいよじゃあもうは?許しますよみたいな 許しますよっていうか ああみたいな感じになるわけよ でなんかさ そのなんかこっちがイライラこっちがなんかされてというか あっちにもいろんな背景があったかもしれないけど こっちが傷ついたって捉えたならもうそれはそうなわけよ でその後に自分が でも相手もこうだったかもしれないしな ああだったかもしれないしなって再評価するのも こっちのタイミングだと思ってるのね私は だからなんかさ なんかその なんていうのかなじゃあわかったもう周りに促されて OKわかった許しますみと 許しますはいわかりましたみたいな感じになったとしてよ だからといって はいOKわかりました許しますって言ったからといって 前みたいに戻らなきゃいけないって思ったときに 今日は許すと前みたいな関係に戻るっていうのは 違う別物だと思ってるわけ私 相手を許すことと もう一回その人を信じて前みたいに付き合うってことは 全く別物だと思ってて そのあなたが何かを私にやったとして それに対してもうごめんねって言われたことに対して うんわかったって謝罪を受け入れるのは受け入れる でもあなたとの関係をどうするか私が決めるって 思ってしまうわけ それって許すことなのかって なんか言われたらもうわからない わからないんだけど なんか許す そのあなたが何かやったことに対しての謝罪は受け入れます でも もう信用しないし深く付き合わないし距離を置くとか それでもいいと思うわけよ だって自分が許すのも 自分がどうするかって決めるのもそうだし 信頼関係って二人で作るものだから相手とのものってね 結局一回約束破られたとか そんなことじゃないじゃん 一回約束破られた ごめんなさいって言った もうしないって言った わかったみたいな じゃあもうこのことで責めるのをやめようって自分の中で このことについて言うのはやめようっていうのは それを許すだと思ってるわけ私は 全ての行動を許すではなくて あなたの行ったその行動で私が今傷ついたということの あなたからの謝罪は受け入れますが 私の中での許すだと思ってて わかんないよこれなんか語源がどうなってるかわからんからね でもはい謝られました OK許します じゃあ今日から100%信用します 別じゃん 無理じゃん 無理じゃない それってさ 相手の信用貯金の話じゃないのって思うわけよ あなたがやってきた行動 はいわかりました じゃあなんとかですよねって 信用もし OKその行動についてはもうこちらもOKわかりました もう言いません ではやるのを許す でもだからといって前みたいにあなたを100%信用できるか 100%信用できないよって そこからあなたがどういう行動をして 信用信頼貯金を作っていくかじゃないのって思うわけ それをさ なんだろうね 子供の時にさごめんねいいよってやるからなのか 許すイコール前みたいに戻れるって思ってる人いるさ すごいお花畑じゃない頭 なわけなかろうってならない 私は1回2、3回揺らぎられない限り NOとは言わないけど やっぱそのたんびにちらつくじゃん 信用100%信用はできなくなってるわけじゃん それでも相手のいいところを見よう見よう見よう見ようと思って見てって 距離のある付き合い方をして そこからでもやっぱりこの人悪い人じゃないなってなって だんだん近づくというか それって自分のタイミングなんじゃないのって思うわけ ちょっと待って一旦水飲んでいい? だから なんだろうコロナ 信用する100% 信用しますは別じゃないかなって 信頼ってごめんねって言った瞬間にさ 元通りになるものじゃないしさ その後約束を守ったとか 言った行動をやるって言った行動するとか 誠実に向き合ってそれが積み重なって この人だったらもう一回信じてみても大丈夫なんじゃないかなって 思った時に戻っていくものだと思うわけよ だから許すとか許さないとかっていうのは自分で決められる ただ信頼を取り戻すのは相手の行動もだし こちらも疑いすぎずに付き合うっていう これって共同作業だと思うわけさ だからそれを一方的にこっちが 受け入れないからなんとかみたいなのはやっぱ違うんじゃないかなと思ってて これってさ優しい人とか我慢することに慣れてる人っていうのはさ 結構一緒にしちゃうわけよ せっかく謝ってくれたしとか 私もいつまでもこうしたらダメだよねとか 例えば家族なんだからとか友達なんだからとか 大人なんだからって言って でも関係性を なんていうのかな 大人なんだからとか友達なんだからっていう関係性と 自分が傷ついたっていう事実は別物だと思うわけ 家族だから傷つかないわけじゃないし なんなら近い方が傷つくし 夫婦だから 何をされても許されるわけでもないし 許さなきゃいけないわけでもないと思うわけね 長い付き合いだからこそずっと付き合い続けなきゃいけないわけじゃん だからこそ 信用信頼関係をもう一度築くって 二人でやらなきゃいけないことを 謝ったじゃんなんとかじゃんみたいな感じで 何かいつまで何か怒ってんのとかって言われたら おいお前そういうとこやねんってなるわけよ 何がいつまで怒ってんだよみたいな感じになるわけよ こちらとしては まぁ受け入れるのもそうそう確かにそれは大事だけど 自分が傷ついたっていう感情をなしにするっていうことは違うんじゃないか それを 難しい これを 何て言えば伝わるんだろうこれは なんかさ なんかさこれ結構モヤモヤするんだよね毎回私 謝ったのに許してくれないとか 傷ついてる側なのに 加害者みたいな感じになってるの何なんだろうみたいな 結局最終的に私が悪いみたいになるの何なんだろうって 思うことがあって 許してあげたらいいさとか 許す許さないの選択は自分のためにすることであって 相手が反省してるから可哀想だから 許さなかったら可哀想だからってやるものじゃないと思ってるわけよ 私の心が その件についての謝罪は受け入れますって思った時に やるものなんじゃないのかなって思うけど 日本って許さない人イコール 意地悪悪みたいなところあるじゃん 何なんだろうねあれね 許せないんだもん仕方ないじゃんって思う しかもこれで時間がしか解決しないこともあるわけじゃん だから何チャプター変えます # その2 さて、今日は許すをお届けしております。 なんかさ、ちょっと伝えるの難しいんだけど、 なんかさ、許さないっていう感情というか、 2種類あるんじゃないかなと思ってて、 1つは、もうあいつは絶対許さないって言って、 ずーっと相手の怒りを握りしめてる状態と、 もう1つは、もう責めないそのことに関して、 でも私は戻らないっていう選択があるんじゃないかって思ってて、 なんか私は後者な方なわけ、 もう責めないよって、OKOK、もういいよいいよ、大丈夫大丈夫みたいな、 でも、私はもう戻らないよっていう、 ずーっと、もうあいつは絶対許さないっていう感情より、 OKOK、わかったと、あなたの謝罪を受け入れます。 でも私は戻りませんよっていう、 そのスタンスの方がいいんじゃないかっていうのがあってさ、 怒り続けなくていいし、 まず恨んでる人とかいないから基本的にね、 怒ってるのってさ、疲れるじゃん。 エネルギーめちゃめちゃ使うしさ、 だしずーっと相手のことが頭か心にあるわけじゃん。 それってすごいコスパが悪いと思うわけね。 だから相手にずっと自分の感情を支配されなくていいから、 でもだからといって自分を傷つけた人?場所?にもう一回戻る必要はないと思ってるのね。 だからこれってさ、今まで自分を大切にするっていう、 この何日かに分けて言ってきた、 自分を大切にするってことにめちゃめちゃ繋がるわけよ。 自分を大切にするっていうのは、好きなことをするとか、自分の時間を作るとか、 もちろんそれも大事なんだけど、 私はね、誰を自分の近くに置くかを自分で決めることが、 一番大事なことなんじゃないのかなって。 誰と付き合うのか、誰と付き合わないのか、 どこまで心を開くのか、 どの距離で付き合うのかとか、 これも自分で決めていいと思うわけ。 今まではその人と何パーセントぐらいで付き合ってたけど、 これからは何パーセントにしよう、いい勉強になったなっていう。 例えばめちゃくちゃ好きな人でも、何度も傷つけてくるからとか、 距離を置いてもいいと思うわけよ。 昔からの友達でもさ、どれだけ長い時間の友達でも、 会うたびに自分がしんどくなるなら、付き合い方変えてもいいし、 家族でもさ、家族イコールみたいなとこある。 でもさ、家族は絶対仲いい方がいいと思うし、 お父さんお母さんとの亀裂はない方が、 家計学で言ってもその方がいいよ。 いいんだけど、仕方ないじゃんっていう時ってあるじゃん。 許せないんだもんっていう時ってあるじゃん。 それは仕方のないことなんじゃないかなって私は思ってて。 こうじゃなきゃいけないってないと思うわけ。 家族だから仲良くないといけないとか、 そういうのってないんじゃないかなって思ってて私はね。 だから、何て言うのかな。 家族でもいい距離感って必要じゃないって思ってるわけ。 好きだけど離れるとか、許してるけど距離置くとか、 この人幸せでいてほしいなって思うけど、 私はもう一緒にいないっていう選択をできる人ってすごい強いっていうかなっていうか。 それってすごい大事な感情じゃないかなって思ってて。 でもさ、これができない人の方が多分めちゃめちゃ人っていると思うけど、 私もどちらかというと苦手。 しかも心理を学んでしまったからこそ、 ああだったのかもしれない、こうだったのかもしれないの。 パターンがめちゃめちゃ多すぎて、 私もどちらかというと苦手だし、 それをしない、あえてしないっていう、 もう一回チャンスというか、 もう一回こうやって向き合ってみようかなって考えることの方が結構多かったりするわけよね。 だから、これができない人っていうのは、 もしかしたら人を嫌ったらダメとか、 許さない私が心狭いのかなとか、 そういうことを思ってしまう人が多いと思うんだけど、 なんか関係を切る私は冷たいのかなとか、 相手を見捨てるというか、そういうことをしちゃいけないのかなみたいな、 自分が傷ついているのにでも相手にも事情があるからって相手の気持ちを考える。 これはもうさ、素晴らしいことだと思うんだよね。 どんだけ優しいねんお前って。 でも、相手の事情を理解することと、 なんか相手もこうだったのかもしれないなって、 相手の事情を理解することはすごい大事なことだけど、 でもだからといって相手が、 じゃあそういう事情だったら何でもやっていいわけっていう。 そうじゃないじゃん。 だから自分が傷ついたことをなかったことにするのは別だよって。 相手にも事情があった、そっかそっか。 OK、それはわかったと。 でも私は傷ついた。 それでいいんだと思うんだよね、私は。 でも相手にも事情があった、そうかそうなんだったんだ。 そうだよね、だからそうだよね。 じゃあ私もそこまで怒ったらダメだよねって。 違うんじゃんって思う。 そっか、あなたにもその事情があったんだね。 うん、そうだったんだ。きつかったねって。 でも私も傷ついたよって。 それでいいと思ってるわけ。 で、だから許すっていうのは相手のためにすることじゃなくて、 自分のためにするっていう。 許したからって、 うーん、あなたがしたことは正しかったよにするわけじゃないし、 もうなんていうのかな、 もう私の中で許すっていうのは、 OK、もうこのことについてあなたを責めませんっていう、 私の人生のこの中に起きたこれに関してはもう言いませんっていうのを言うだけの話であって、 うーん、 それを自分のタイミングで決めていいんじゃないのかなって思うわけよ。 で、大事なのが一度許したからといって、 また傷つけていいわけじゃないってことを、 謝る、許す、謝る、許す、 これを何回も繰り返してるのは、 もうどうやったら許せる私になるかじゃないと思うわけ。 私はなぜ何度も同じ場所に戻ってるんだろうかって。 なんでこんなにこんなに同じことで、 ごめんねって、許すよ、頑張るね、ごめんね、許すよ、頑張るねっていうことを、 どうやったらこの人を許せるんじゃない、 どうやったらこの人を許せるのかなとかじゃなくて、 お前何回もそれをされてんのに、 なんでそこに戻っとんねんっていう、 そこなんだよね。 何回も何回も何回も何回もやられて、 なんでお前はまたそこに戻ったっていうのが、 すごい何だろう、何回かあれをあったにしてもね、 何回やったんだよそのラリーっていう。 何でも許せる人になることがいいことではなくて、 ここまでっていうちゃんと境界線を持つことはすごい大事だと思うわけよ。 だからもし今誰かを許せなくて苦しんでる人がいたら、 無理に許さなくていい。 で感情って、はい、OK、今日から許します、OK、みたいな感じにならないわけよ。 でもいつかこのイライラするなあいつに対してっていう怒りだったりとか、 なんていうのを疲れたなって思った時には手放していいと思うし、 許すこととまた信じることは別で、 また許すこととまた仲良くすることも別。 怒りを手放すってことは関係を元に戻すってことじゃなくて、 OK、この終止符つけましょう、みたいな感じが許すだと思ってるわけよ。 だからまずはあなたは誰と付き合うのか、誰を信頼するのか、 誰を自分の近くに置くのか、 自分で決めていいし、大人だからって我慢して関係を戻さなくていいし、 誰かを許すことより先に、 自分が安心していられる人間関係を自分で選ぼうって思っていいんじゃないかなって。 それも自分を大切にすることなんじゃないのかなって。 私は美味しいものを食べるとか、自分の時間を作るとか、 そういうのもすごい大事なことだと思ってるけど、 私は誰と付き合わないかってことを決めるが、 一番自分を大切にしてると思ってて。 なので私は基本的にプライベートはめちゃめちゃ人を、 それも何やられてもこの人と付き合う時間は、 人生っていうか相手と一緒にいる時間って時間じゃなくて命だから、 この時間を使っても後悔しない人と一緒にいようと思ってるわけよ。 たとえ何かこの人との関係がこじれても、 いやでも自分があなたに時間を使うって決めたから、 だからそれでいいって思える人と一緒にいたいなって思って、 プライベートはめちゃめちゃ人を選んでるわけですよ。 だからまずはあなたは誰と一緒にいたくないのかっていう。 一緒にいたくないのかだよ。 一緒にいたいじゃないよ。一緒にいたくないのか。 私はこういう人とは一緒にいたくないなって。 そういう人といるたんび疲れてるなって思うのを、 まずは決めてみてもいいんじゃないのかなと思います。 はい。 # エンディング さて、ユルスをテーマにお届けしてまいりました。本日のVoicy。 エンディングのお時間になっておりますよということで、 あのさ、声を張ったらさ、なんか大、大、なんか大エッってなるやつ、大エツになりそうだから。 なんかあの、テンションが低いわけじゃないんですけど、すいません、低い声で。 めちゃめちゃ、喉が変。痛いわけじゃないんだけど、喉が変。 元気です。元気なんだけどね。 おー、このおばあちゃんも危ないな。何をしおるんやろ。 大丈夫?大丈夫だね。OK。 あのー、そうだから、ユルスっていう感情が人間で一番難しいんですよ。 そのー、だけど、ユルしたらめっちゃ楽になるわけ。楽になるんだけど、 そのユルスとか、その受け入れるっていうタイミングは、もう自分で決めていいと思う。 周りにさ、頭が怒ってんのとかさ、相手も反省してるはずよとか、 なんかいろんなこと言われても、そうであっても今自分が向き合えないなら、 それはそれでいいんじゃないかなって思ってて。 ユルした方が楽。でも、ユルせる日が来る。絶対。 だから、ユルそう、ユルそう、ユルそう、ユルそう、みたいな感じじゃなくて、 なんか、うーん、そうじゃなくていいんじゃないかなって思うんですよね。 だから、ユルすっていう感情すごい難しいからさ、ユルせたらいいよね。 でもね、楽になるよねって思う。 私はもうとにかく、プライベートはね、何かあっても、何かいざこざが起きても、 なんか、この人と一緒に過ごすって決めたのは私だからって、 相手を責めなくてもいいぐらいその人のことを信用してて、尊敬してる人としか、 基本プライベートではいないので、 だから何か裏切られたとって、相手にね、裏切られたとか傷つけられたとって、 まあ私が選んだ人だしなー、みたいな感じで、 なんか、うん、切り替えられる人と一緒にいるわけよ。 だけどさ、うわ、嫌だなーって思いながら付き合ってるとするじゃん、誰かと。 うわ、なんかこういう人、ここのこういうとこあるよな、この人の、みたいな感じで付き合ってたらさ、 だから嫌だったんだよねー、みたいな感じになると思うけ。 それって他責じゃん。お前がこいつと一緒にいるって決めたんやろうがって。 それは友達でも、恋人でも、何でもね、夫婦でもそう。 だから何かまずは、私は、誰と一緒にいたくないのか、どういう時間を過ごしたいのかとか、 そういうのすごい大事にしてみたらいいんじゃないかなって思います。 なんか、昨日もそうだったんだけどさ、行きたくない飲み会だったのよ、昨日ね。 これは、私は仕事というか、部活のやつで、 ああ、もうめんどくさいな、みたいな。行きたくないな。 行きたくないなじゃなくて、疲れてるから寝たいな、みたいな。 思いながら、でも息子は行きたいわけさ。 行ってみてさ、ほらね、ってなったわけ。やっぱり。 もういいよ、みたいになって。 だから自分がワクワクしてないところとか、自分がうわーって思ってるこの感覚、直感をすごい大事にして、 人と付き合う付き合わない、決めてみてほしいなと思います。 なんかやっぱり私も、いや行ったんだよ。息子が楽しそうだったからそれでいいや、みたいな。 息子が楽しそうだったからそれでいいやって感じ。 だからそれに関しては。 私が良かったか良くなかったかって言ったらもう、ああ疲れた、みたいな。 何のために行ったんだろう、みたいな感じになったから。 だからそういうので違うなって。 結局なんか、うわーもうこれ行くぐらいだったらあれやっとけばよかったぜって思うこの気持ちが、 すごいなんか私の中で嫌だなって昨日思って。 だからなんかね、自分で決めよ、自分の付き合う人、自分の距離感みたいなのはさって思いました。 許すイコール、元の関係に戻るっていうのは違うよっていう。 許すイコール、もうこの件に関してはあなたを責めません、だと思ってる私は。 でも私はもう戻りません、前みたいな関係にはっていう。 本気で心から許せてさ、わかった、じゃあもう一回あなたを信用してみるって慣れればいいと思うんだよ。 でも何回も何回もそうされたらできない時もあるし、人もいるじゃん。 それはお互いで信用信頼貯金をまた貯め直す。 で貯め直した時に本物の許すになると思うんだよね。 だからそれでいいんじゃんって思ってて、いいと思うそれで。 なんか私に何かがあったとかじゃないんだけど、 今日なんか普通に公式LINEにポンとあげたらめっちゃ反応あったから。 なんかお母さんのことだったりとか、誰だったっけ、旦那さんのことだったかな。 とかでなんかめっちゃダイレクトに今ピンポイントでしたみたいな感じだったからさ。 私はなんかそんなに人と、なんだ、許せない人みたいなのがそうそういないので。 あれだけど、難しいよねこの感情に関しては。 でもそんなに自分を責めないで欲しいなと思います。 ということで月曜日、喉が、マジで喉何したんだろう。 なんか乾燥してるのかな。おえってなる、喋ったら。 はい、月曜日、今週はバタバタだな。 企業、企業、企業、企業が続いてちょいっとバタバタしてますが。 毎週ですね、ちょいっとバタバタしておりますが。 また来週、お盆が来るさ。 また3日間餌をしないといけないので、その前に喉を完璧に直したいと思います。 ということで皆様、火曜日からお盆の1週間前で、 棚バタだな、なんだ、ぬんくい始まりますので、 ちゃんと墓参りから、墓掃除から、何から、知っていただけたらなと思います。 ということで、今週も皆様、1週間お付き合いお願いしますとか言いながら、 1週間喋ることあるかわからないけど、1週間お付き合いお願いします。 ということで、今週も自分の期限は自分でとっていただいて、 広角上げていきましょう。 今日も元気にいってらっしゃい。