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朝5分！自分と繋がる瞑想で心身を整える自分責めループからの脱出、その秘訣とは？リスナー体験談から学ぶ、心の声に耳を澄ます方法「自分を責める自分」とどう向き合う？クラウドファンディングで瞑想ルームを作る計画
AI目次テレビ視聴で得た「共鳴」への気づき人を惹きつけるエネルギーの秘密とは真の共鳴を生むエネルギーの向き自然界に見る「循環」の美しさと力あなたのエネルギーはどこへ向かうのかAI目次夏至を越えた私たちへ、次の扉を開く瞑想光と影、すべてを受け入れる自己統合の秘訣新しい自分ではなく、本来の自分に「帰る」意識AI目次優しく呼吸し心身を解放する導入頭から足先まで全身の緊張を解放疲れた体へ労りと感謝を伝える方法心地よい休息へ導く深い癒しの時間AI目次呼吸に意識を向ける瞑想の第一歩横隔膜の動きが示すリラックス状態胸とお腹で感じるイメージ呼吸の深層目の奥を温め疲れを解放する呼吸法一日を労う心身への感謝の瞑想時間AI目次梅雨がもたらす心身の変化とは低気圧と寒暖差が招く自律神経の乱れ不調は体が発する大切なメッセージ梅雨の体を癒やす効果的なケア方法呼吸を深めるクリスタルボウルの癒やしAI目次心に描く「灯火」のイメージと温度なぜ「灯火」を忘れ人は苦しむのか呼吸で「灯火」を広げ全身の感謝へAI目次AIアートの完璧な美しさAIアートに宿る違和感の正体自作の絵に見出した「命」の感覚絵や音に反映される心の動き自分が本当に求めるものの再確認AI目次6年間継続！毎晩の瞑想ワーク導入今日の一日を彩る“最高の瞬間”感謝ワークで今日を締めくくる秘訣AI目次繊細さんが抱える心の負担と背景敏感に受け取る感情の手放し方「私は私」を取り戻す瞑想の力AI目次呼吸と体の力みをほどく瞑想の入り口あなたの愛の光が小さくなる理由とは愛のエネルギーを自分に使う許可と感謝
ほぐす柔らかさというか包み込む感じ。
いつもまぁいっか。で過ごすのですが、
それで終わらない時は自分を包み込んでみたいと思います。
は、私にとって…
自分を俯瞰している感じです。
俯瞰しているけど、自分で自分を包みこんでいるような感覚もあります。
あたたかく、ただ見守っているような…そんな感覚もあります。
今日もステキな氣づきをありがとうございます✨
わたしにとって
自分を丸ごと受け取って、
受け入れることかなぁと思いました。
だめな自分もちょっと好き、
と宮藤官九郎さんが言っていたのですが、
わたしもそう言えるようになります☺️
今日もありがとうございます！
自分を責めてる自分に寄り添っている。そうなんだねと見つめている状態だと思いました。
受容、優しさ。あるがままを見つめるうちに、硬くなった心が解けるような感じがしました。
すごく無意識のうちに、毎日何度も責めてる自分を責める無限ループにハマっていました。
俯瞰してそんな自分をみてみたら、優しく抱きしめられるような感覚がありました。
黄色とピンクの光で包まれて胸が熱くなりました✨