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#244 最近、脱スマホ時間が激減した理由

09:55
557再生
AI目次
スマホ利用激減！その驚くべき背景
意志の力不要？環境設計の真髄
書斎とGarmin、二つのナッジ効果
小さな後押し「ナッジ」の行動変容効果
スマホ以外にも応用可能！ナッジ活用術
わたしと向き合う、整える｜自分軸ラジオ
一番ケ瀨ようこ ｜ 自分軸手帳
  1. 09:55
    1.

    キーワードは、「ナッジ」

コメント

avator
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ひまわり🌻
9月1日
ようこさーん✨🌹✨✨
まずは、寝るときに、寝室でスマホの充電しない！持ち込まない！
ここから始めてみます📱✨✨✨✨
自分の頑張りよりも、環境から変えていきまーす🖐️✨🌻🌻🌻✨✨✨
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元気！
9月1日
おはようございます☀️元気です✊

最近、アマプラで時間を溶かしてしまったことに後悔しました😣

そこで、アプリをホーム画面から削除しました。まだ日が浅いですが効果を感じています😊
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ジュン
9月1日
ようこさん
環境設計と習慣化はほんとに密接ですね。
私は3日ボウズですぐにまわりの影響を受けやすく、飽き性で、頭でっかち😅
環境設計しないと底辺まで堕ちてしまいます。
皆さんの行動に励ましをいただきながら
これからも底辺から抜け出せるように尽力いたします🙇‍♂️
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マッキー🐧🐾
9月1日
意思の力ではなく、些細な環境設計。
自分軸手帳📔を机に開いた状態で眠りにつくと、朝起きて眺める習慣がつきました。
おっしょうさんが、今月「やるべきことに追われない自分軸習慣」の読書会を3回開催されます！もう一度読み返してみます🐧🐾

【追伸】
今、足跡👣マークにしっかり並んでます。
返信

わたしと向き合う、整える｜自分軸ラジオ

一番ケ瀨ようこ ｜ 自分軸手帳

毎朝10分、自分軸を育てて“わたし”を整えるラジオ。
自分軸とは、他人の期待や世間の評価ではなく、自分が本当に望む人生の方向や価値観。
手帳術・時間管理・習慣化をテーマに、自分の人生を自分で選び取るための考え方と、小さな一歩をお届けします。

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