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80回連続配信の秘訣とは？リスナーと小さな工夫が支える継続完璧主義からの卒業と習慣化の力手帳が導く成長と自己理解の深化くじけそうになる時こそ、見直す時
AI目次「節目」の100日を振り返る意味手帳に記す「感情」の価値とは過去の記録が明かす新たな気づき「区別すべき3つのこと」の哲学未来を豊かにする「今」の記録術AI目次新しい手帳で陥る3つの罠手帳の目的を再確認する重要性完璧主義から脱却、手帳活用術手帳は自分と向き合う最高のツール「実験マインド」で手帳を継続する道AI目次「わたしの年間表」活用術：波の可視化体調と気持ちを月別で記録する秘訣家族や仕事の波に合わせた計画術頑張り時と緩め時のメリハリで自分を労る予測し計画する力：1年をどう生きるかAI目次人生を自ら選択する「主体的である」思考理想の終わりから始める目標設定の技術本当に大切なことへ時間を最優先する術Win-Winを追求する人間関係構築の鍵継続的な自己成長を促す「刃を研ぐ」AI目次長年の習慣を変える勇気役割に囚われる罠とは？世間の「正解」を疑う軸現状維持が招く衰退の始まり5年後の未来を拓くTime BucketAI目次タイムバケットで見えた時間の使い方スプレッドシートによる時間管理の発見「最良の敵は良い」その真意と実践3年間のVoicy配信、頻度変更テストへ後悔しない人生のための「テスト」思考AI目次"DIE WITH ZERO"から紐解く人生設計の鍵やりたいことを年齢軸で整理する「タイムバケット」ワークワークで見えた！未来の想像と「いつか」の現実「いつか」を「今」に変える！時間軸と行動の変化「ミニ付箋」が導く未完了タスクからの解放AI目次常に未完了タスクに追われる感覚手帳と付箋でタスク管理の秘訣脳の負担を減らす効果的な整理術目の前の重要タスクに集中するコツ心の余裕と集中力を生み出す方法AI目次「アドレナリン系」と「セロトニン系」二種類の幸せの定義目標達成が招く「次へ」の幸福の落とし穴日常の「セロトニン系」幸福と「余白」達成ばかりを求める幸福の偏りへの反省幸福な目標設定で陥りやすい罠とは？AI目次大切な記念日と未来の予定移行過去のワクワクを未来へ繋ぐ秘訣1年を振り返り自分を知る視点手帳の活用法を再考するメリット手帳が教える自分を褒める時間
継続、自分に置き換えて真似して行きたいと思います。
まずは出す！やってみます。
ありがとうございました♪
じゃんじゃん真似しちゃってください😊
まゆみさんの継続の工夫、学びが沢山ありました。特に、仕組み作りの"お尻を決める"について「〜ができなかったら◯◯する」という、できなかったときのパターンを考えておくことで、自分の想定の中で動ける=自分で舵がとれる のだなと納得しました。
私は「◯時までこれをする」と時間の制限は決めていましたが、達成できないと落ち込み、行動も止まってしまうことが多々あったので、早速取り入れようと思います！
これからも配信楽しみにしています
ありがとうございました😊
これはめちゃくちゃ良き😊
ここもコントロール力の見せどころですね。
ぜひ取り入れてみてください👍
80回連続放送、おめでとうございます🎊
継続のための手帳の記録、取り入れます♡
今日も放送ありがとうございました♪
取り入れていきましょう！
まゆみさんの小さく続ける工夫、私も取り入れられるところを取り入れさせてもらおうと思いました！“自分の成長を実感できる”というところで確かに、手帳を見たら本当によくわかりますよね✨他人から褒められなくても、自分で自分を褒められる、最高だなと思っています🎵引き続き、手帳を書いていきます。今日も配信、ありがとうございました😊
手帳で自分がやってきたことが分かる。
効果抜群ですよね✨
書いていて良かった〜と思える。
書いていこう🫰
続けてこられた理由に納得です😊私はｱﾒﾌﾞﾛやｽﾀｴﾌをどうにか週1配信していますが、細かく段階的にしていなかったので、本当に配信したいのかも含めて考え直してみようと思いました☺️今朝もありがとうございました💠
大切なこと😊
だから分析や見直し改善が必要なんですよね。
目的に合った行動ができているか。
目標に近づいているか。
惰性でやっていないか。
自己対話ですね！