AI目次
新年の「やる気」を長続きさせる秘訣ホメオスタシスが示す継続の真実自分を「騙し騙し」動かす習慣術行動と感情の「実験」記録法挫折を防ぐ「実験結果」の活用術
AI目次「節目」の100日を振り返る意味手帳に記す「感情」の価値とは過去の記録が明かす新たな気づき「区別すべき3つのこと」の哲学未来を豊かにする「今」の記録術AI目次新しい手帳で陥る3つの罠手帳の目的を再確認する重要性完璧主義から脱却、手帳活用術手帳は自分と向き合う最高のツール「実験マインド」で手帳を継続する道AI目次「わたしの年間表」活用術：波の可視化体調と気持ちを月別で記録する秘訣家族や仕事の波に合わせた計画術頑張り時と緩め時のメリハリで自分を労る予測し計画する力：1年をどう生きるかAI目次人生を自ら選択する「主体的である」思考理想の終わりから始める目標設定の技術本当に大切なことへ時間を最優先する術Win-Winを追求する人間関係構築の鍵継続的な自己成長を促す「刃を研ぐ」AI目次長年の習慣を変える勇気役割に囚われる罠とは？世間の「正解」を疑う軸現状維持が招く衰退の始まり5年後の未来を拓くTime BucketAI目次タイムバケットで見えた時間の使い方スプレッドシートによる時間管理の発見「最良の敵は良い」その真意と実践3年間のVoicy配信、頻度変更テストへ後悔しない人生のための「テスト」思考AI目次"DIE WITH ZERO"から紐解く人生設計の鍵やりたいことを年齢軸で整理する「タイムバケット」ワークワークで見えた！未来の想像と「いつか」の現実「いつか」を「今」に変える！時間軸と行動の変化「ミニ付箋」が導く未完了タスクからの解放AI目次常に未完了タスクに追われる感覚手帳と付箋でタスク管理の秘訣脳の負担を減らす効果的な整理術目の前の重要タスクに集中するコツ心の余裕と集中力を生み出す方法AI目次「アドレナリン系」と「セロトニン系」二種類の幸せの定義目標達成が招く「次へ」の幸福の落とし穴日常の「セロトニン系」幸福と「余白」達成ばかりを求める幸福の偏りへの反省幸福な目標設定で陥りやすい罠とは？
小さな頃から手帳や日記📔が続いたことが無かった私でしたが、まゆみさんに巡り会ってから4年続いて行動出来ています。なぜだろう🤔と考えてみると、止まったり気分でやりたく無い時にどんな心持ちでいたら良いかのヒントを教えてもらえていたからだと感じました😊そして自分にどうしたいのか？決める事ができたから続けて来れたと思います。これからも配信楽しみにしています🙏
年末のアクティブでバタバタな日々から新年を迎え、途端に糸が切れたようになってしまい、活力的に動けない、体調も優れずになんでだろう？って新年早々に焦っていました。
でも、今日のお話を聞いて腑に落ちました。
気を上げすぎていたのが下がったからなのですね💦
今手帳に書いたので、地に足を付けて深呼吸しながらやって行こうと思います😌
貴重な気付きをありがとうございます。
私も気を上げすぎないことを心がけて過ごそうと思っていました。そして、今日は本当に何もせず、日々のルーティンにとどめてゆっくりのお正月です。この調子でやっていきます😊今日も配信、ありがとうございました💕
何かやらなきゃって思ってしまいますね。
危ない、危ない。
気を上げすぎず、コツコツやっていきます。
今日もありがとうございました♪