# 友達には優しいのに、自分には厳しいひとへ｜自分にかけたい3つの質問　#262 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマは友達には優しいのに自分には厳しい人へ。 自分にかけたい3つの質問というね、こんな内容でいこうかなと思います。 友達がね、なんかうまくいかないことがあったりしんどいことがあったりする時にさ、すごい優しい言葉とかってきっとかけてあげられるんじゃないかなって思うんだよね。 でも自分が何かミスをしたりとかさ、うまくいかない状態にはまり込んでしまったりすると、なんでこんなこともできないんだろうって急に厳しくなったりする。 そういうことないでしょうか。いや僕はね、そうだったんだよね。 一人はね、本当に優しいんだよね。でも自分に対してだけはさ、なんかこう自分をどこかでちゃんとやってるかっていう風に監視しているみたいなね、そんなスタンスをとってたことも本当に長かったなっていう風に思うんだよね。 で、自分にだけ厳しくしちゃう人って決して悪いことでももちろんないと思うんだよね。なぜかというと、その目的、どうして自分に厳しくするのかっていうことを考えていくとさ、自分にそこちゃんとやった方がいいよっていう風にした方が成長できるんじゃないかっていう風に思ってたりとかね、甘やかしたらダメになるっていう風に思ってたりする。 つまりさ、より良くなっていきたいっていう思いがあるんだよね。それ自体は僕は素晴らしいなっていう風に思うんだよね。でも実際にはさ、自分って攻め続けられちゃうとね、自分に対して。 余計にしんどくなっちゃったりするしさ、そのことでまずメンタルが悪化するしさ、メンタルが悪化すると自分の本来持っている力を発揮しにくかったりすることになったりするわけなんだよね。だからこそ、今日は自分に対してつい攻めちゃうときにかけてほしい3つの質問をお伝えしたいなと思います。 セリフコーチングの話ですよね。まず1つ目は、これが同じ失敗とか落ち込んだりするっていう状況が友達だったら、私はなんで声をかけるだろう。これ分かりやすいよね。友達にはね、なんでできないのみたいなことって言わないもんね。なので、自分を友達の位置にちょっと置き換えてみて、声をかけてみるっていうのは大切なことかもしれないよね。 そのときに、前も言ってたと思うんだけれども、実際にね、ちょっと自分がいつも座っているような椅子から離れた場所からね、物理的に自分とちょっと距離を取った視点を持ってあげて、あの人にだったらなんて言ってあげたいっていう、こういうことを持ってあげるのってね、すごくセリフコーチングとしては効果があったりするんだよね。 そして2つ目です。私は今、自分を責めたいの?それとも応援したいの?というね、こういう問いかけも僕はすごくいいのかなと思うんだよね。 さっき言った通りさ、自分の本当の、自分を責めちゃうときのね、厳しくしてしまうときの目的は何かって言ったらさ、自分に成長してほしいってわけじゃん。 責めたいわけじゃないんだよね。自分に苦しんでほしいと思っているわけでもないんだよね。だからさ、その原点、目的に立ち返ってみると、また違う言葉掛けが出てくるんじゃないかなって思う。 で、もちろんね、中にはすごい厳しい言葉掛けをされることによって、何苦そうと思って成長していくっていうタイプの人もいるけどさ、でも大抵はね、褒められるからこそ伸びるんだよね。 または応援されるからこそ、よしっていうふうにさ、そこから立ち直っていったりするわけなんだよね。僕も完全に褒められることで伸びるタイプなんだよね。 で、叱られたくないもん。叱られたらもう本当に萎縮しちゃうからさ。だからこそ、その成長したいっていう意欲、それは大切だよね。 だからこそ、自分にどういうふうに応援する言葉掛けをすると、自分はより力を発揮しやすいかなっていう、こういう視点に立ってあげるのっていいんじゃないかなって思います。 そしてね、もう一つ、何か上手くいかないことがあった時に自分を責めてしまうんだとしたらね、この失敗で本当に私の価値まで下がったんだろうかというね、こういう問いかけもしてほしいなって思う。 何か上手くいかなかったりできなかった時にさ、それがその時にできなかったっていうのと、私という存在そのものがダメっていうのは全然別の話だもんね。 だからさ、出来事と自分の価値っていうのを分けて考えてあげるのってすごく大切なんだよね。 で、究極言ったら自分自身の価値っていうのは、ただそこに存在しているだけで価値があるわけだから、それが存在そのものの価値観ということなんだよね。 何か条件付けて自分が価値があるっていうわけでは本当はなかったりするんだよね。 何かここの原点っていうのを常にキープした上で自分を成長させる方向にモチベートしていくと、すごく物事がスムーズに上手くいくのではないのかなって、そんなことを思ったりしております。 さあ、皆さんはどうでしょうか。友達になったら優しくできるのにみたいなことってあったりしますか。 よかったらコメント欄で教えてくださったらとても嬉しいです。 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。 チャンネルのフォロー、コメント、いいね、お便りなどなどめちゃくちゃ励みになります。 それでは、自分を味方にした素敵な一日をお過ごしください。