# OP 梅雨明け前の夏らしい空/梅雨明け発表はどう決まるのか/浜田岳文さんという美食家/食べるために人生の設計を変える人/世界を食で読むという没入/ひとつの領域に深く入る狂気/没入への憧れと振り切れない自分 おはようございます。モーニングキッチンの中井信子です。 このチャンネルでは、フリーランス歴15年の趣向、内製ワーク、週刊課、 季節と朝時間を大切にする日々の暮らし、食、家族のことなど、 美しくシンプルに自由に生きる50代の私の人生作戦会議をシェアします。 今日は7月11日土曜日です。 今日の東京都心の天気は晴れ時々曇り、最高気温は30度、最低気温は22度の予報です。 天気予報によっては32度になっていますね。かなり夏らしいお天気になるのかな。 空がこの数日とっても明るいですし、気持ちがいいなと思いながら過ごしています。 今、この放送を撮っている前日の金曜日は、私は夕方、走りにも行ってきたんですけど、 風が夏っぽくて、私の家の近くの釈迦公園の中も走ったりしたんですけど、 緑がさわさわしていて、今年初めてセミの鳴き声も聞けました。夏がやってきた。 まだ関東は梅雨明け宣言が出ていないんですけど、そろそろその時期も見えてきているかなと思うし、 ちょっと気になって、私、梅雨明けの発表ってどういう基準で得られているんだろうって調べていたんだけど、 梅雨前線があるかないかだけで決まるわけではないんですね。 これまでの天気とこれからの天気、前後1週間ぐらいを眺めて、先の見通しまで含めて、 晴れがちゃんと続くか、夏型の天気が続くかを見て判断をしているそうです。 だから、雨や曇りがちゃんと減って晴れの日が増えること。そこが梅雨明けってことなのかな。 今日みたいなお天気がこれから増えていくのかな。そして、今年は猛暑なんでしょうか。 なんかちょっと涼しい夏になるのかな。でも、だんだん私は気持ちは夏ですよ。 来週からいよいよ夏本番かしら。私の大好きな季節が始まります。 さて、今日は先日雑誌でお見かけしたフーディーの浜田竹文さんという方のお話をしたいと思います。 浜田さんは世界中のレストランを食べ歩いている美食家、フーディーとして知られている方なんですけど、 イエル大学を卒業されて、投資銀行などで働いた後に、食が好きで食を追いかける人生に振り切っていったっていう方なんですけどね。 浜田さんの何がすごいかって、本当に世界中の美味しいものを食べているからのはもちろんだけど、それだけじゃないと思います。 お調べしていると、120カ国以上の国や地域を巡って、1年の半分くらいお海外で過ごし、 日本の中でも地方、東京を食べ歩く生活をされているみたいです。 私がすごくこの人って思ったのは、食べること、そのことがこの人の生き様というか、人生のど真ん中にあるっていうことがリアルに感じられる文章だったんですよね。 きっかけは、学生時代にアメリカの学生料の食事が本当に美味しくなくて、わざわざ電車で2時間かけてニューヨークまで食事に出かけてたんですって。 だからその頃から食っていうものが本当に浜田さんにとっては大切で、だからこそ大学の単位を半年早く取り終えて、パリの旅に出て美食に没頭されたそうなんですね。 彼は何かを食べたいから2時間移動し、何かを食べたいから単位を早く取って、そして行きたい場所も決めていく。 だからもうこの学生時代からその熱量ってちょっと狂気的ですよね。 そして実際に今も海岸でレストランを巡る時には、その旅程を組むのにものすごい膨大な時間をかけるそうなんです。 例えば1週間の旅とかって、でもものすごい何十時間、20時間とか時間使うって書いてあったかな。 今ちょっと手元に記事がなくて、そこでは無駄がないようにお店の定休日や移動流と、それから土地の関係、その関係者、あとはその料理を食べる順番とかも含めてその予定を立てていくみたいなんですけど、 なんかねちょっと壮絶だなって思って、もう完全に狂気の世界だと思うんですけど、私実はこういう狂気を持って何かに没頭している人っていうのにすごく憧れるし、すごく惹かれるんです。 なんかこう人生を賭けたいような、そんなものを持ち、それに出会えていることって、その一つの領域にね、なんかすごいことだなって思うし、人生の大半をそれに差し出せる人。 だから濱田さんの場合であれば、食べることを単なる快楽とかおいしいものと出会いたいってことじゃなくて、世界の文化、歴史、土地、それから料理人の思想やその素材、そういう全部構造も含めて食を通して世界を見ているんですよね。 あとね、濱田さんは、うまいとおいしいは違うというお話もされていて、うまいって本能が喜ぶもので、おいしいは背景や文化や思想まで含めて味わうことだっておっしゃっていました。 食べることって人が生きている上では、みんなが毎日している当たり前の日常のことなんだと思うんだけど、でも濱田さんは何かを口にするときに、そのただ一口ですら、もう無駄なものとか必要ないものは一切口に入れたくないっておっしゃっていて、それは飲むものも含めてね。 それもすごいなって、どんな没入感なんだろうって思って想像をしました。その一つの領域にものすごく深く入っていくこと、時間もお金も体力も人生のほぼ全てをそこに注げてしまい、そして寝ても覚めてもそのことを考え続けられる、その没入感ってどんな感じなんだろうって思います。 濱田さんはおっしゃっていたんですけど、僕は結婚も身につけるものも、全てのものを捨てていて、本当に食に全倒化しているんですっていうこともおっしゃっていて、だから本当に全てを排除して食だけにある仕事をしているっていうね。 でも本当の本気に特定の領域に特化することってそういうことなのかもしれない。だから選んでないそれ以外のものを明確に手放していくってことなんだなって思います。そして私はやっぱりできるわけないんだけど、そういう狂気的な没頭にやっぱり憧れてるんだろうなぁ。 そこまで振り切っていけることはできないし難しいと思ってるんだけどね。だからこそ私は自分をちゃんと整えて生きていきたいし、でもその中でも暮らしを存分に味わうこと、仕事も感情を持って向き合うこと、なるべくなら何かに没入していたいっていうことはいつも思っているのかもしれません。 でも没入に憧れながらもそれができないから、少なくとも何か起きたことをちゃんと自分の感覚で受け取れるように整えていたいというか、その没入狂気の沙汰の暴走する濱田さんのような迫力に心を動かされながら、私は私のやり方で生きていくんだろうなって思います。 濱田さんという方のお話を聞いて、改めてちょっと今日噛みすぎじゃない?口が回らない。私はその濱田さんへの憧れを感じました。振り切ることとか没入することっていうのをちょっと考えたかな、というそんなお話です。 そして今日の放送は毎週恒例のThree Good Thingsです。今週の良かったこと、心に残っていること、今の私が受け取っていることをまた3つお話ししています。 実は私最近、ZGPTの中に日記的な記録をずっと残していて、プロジェクトごとにいろんなことを分けているんだけど、そのフォルダたちを全部読み込んでもらって、私の今週のスペシャルな3つって何?みたいな聞き方を時々しているんですよ。 でもね、それが全然私の喋りたいことはあってない。私にとってあんまりその3つ大事じゃないっていうものを結構出してくる。面白いなって思いながら。でも私はもちろん手帳に手書きの日記もつけてるんだけど、こうやって自分の生きていくログみたいなものをAIの中に残して、それを抽出してもらうことって結構面白いなって最近は思ってますね。 なんかちょっと自分が忘れていたことを思い出せたりとかするし、なんかAIって感情がないものだから、なんかフラットに物事を見てくれるななんていうこともちょっと思ったりしました。 というそんな今週の3つですが、今週の3つはAIに出してもらったものではなくて、私は手帳に書き付けていたことから3つなんで、今日はお話ししております。ぜひ皆さんの今週あった良いこともまたシェアしてくださいね。 あっという間に7月が中旬になってしまうなと思って過ごしている今日金曜日の夜でした。ということで次のチャプターから今週の3 Good Things お聞きください。 # 【7/11今週の3gt】①七夕に去年の自分と出会う/②LCDとソロモンのパラドックス/③夏の元気な朝時間と身体づくり 4月11日、今週のThree Good Thingsです。 まず一つ目は、七夕の日に去年の自分と出会い直したことです。 去年の自分と出会い直すとか、変な言葉ですけど。 ちょうどね、これプレミアムで少し詳しくお話をしたんですけど、 私、七夕というその年中行事がとても好きで、 何て言うんだろうな、年に一回のそこにある物語性みたいなことに心がいつも惹かれるんですよね。 子供の頃から七夕飾りを作るのがすごく好きだったし、 空を眺めてね、天の川は見えないけれど見えたらいいなと思ったりとか。 そんな中で、実はね、去年の七夕何してたかなって見返していたら、 そこには息子と大喧嘩をしたことが書いてありました。 そのこの日常の些細な日記だったんだけど、 でもなんでそうなったのかっていうことを考えたときに、 実は去年の私はとても忙しかったんです。 だから手帳を見返すとね、本当に休みがなくて、ずっと仕事の予定がね、 評価通責悪いね、ぎっしりと詰まっていて、 たぶん仕事をしなかった日っていうのがほとんどなくて、 私もともと毎年8月はしっかりお休みを取るって決めてるんだけど、 結果的には去年休めなかったんだけど、 でもその8月にお休みをしようとすることで、 特に7月は忙しかったんですよね。 もちろん鎌倉の方に行ったり、人と会ったり、楽しい予定も入れてはいたんだけど、 そんな日でもどこかのタイミングでは仕事の連絡をしたり、 メールを返したりしていたし、意識がかなり仕事に向いていた7月でした。 だからこそ家のこととか暮らしのことにちょっと心が追いついてなかったなって思うんです。 結局そういう状態で息子と言い合いになってしまうと、 こっちも余裕がないからね、ただの親子喧嘩なんですけど、 でもその時に、あの時って私本当に余裕がなかったんだなっていうことを思い出します。 だから七夕って常に一度で織姫と彦星が会える特別な日ではあるんですけど、 そしてそこに願い事を書く日でもあるけど、 今年は私去年と今年は全然自分の状態が違うなっていうふうに感じました。 去年の私は本当に頑張っていた。 今は少し仕事を減らして、生活することとか自分を整えることに時間を使うタイミングなんだなと思っています。 人は時期によって自分の生活スタイルみたいなことを見直しながら、変えながら生きていくんだろうなって思うし、 また来年の4月は全然違う自分になっているかもしれないなっていう、ちょっと明るい未来も想像したり、 1年ってあっという間だし、通り過ぎるように去っていくようでいて、 その1年前には想像していなかったような風景を見ることもできるのが1年なんだなっていうことを改めて思ったという、そんなお話です。 そして2つ目は、ライフとキャラのデザイン意識とソロモンのパラドックスという話です。 最近、トラワール本を読んでいて、ソロモンのパラドックスという言葉を知ったんですけど、 これ簡単に言うと、人は他人のことについては冷静に賢く客観的に判断できるのに、自分のことになると急にそれができなくなるっていう話なんです。 いや、もっとちゃんと知りたい人は調べてください。 でもね、これをした時に、まさにライフとキャリアのデザイン意識で起きていることだなって私は思ったんです。 ちょうど今週年、リクエストをいただいていた方何人かと、オンラインのクローズドの場所でライフとキャリアのデザイン意識をやらせていただいてたんですけど、 普段、公開の時にはコンテンツとして皆さんにプレミアムの中でですけど、登壇してもらったリスナーさんのライフとキャリアをシェアしてもらっているんですが、 オフラインではキャリア相談からクラッシュの相談からいろんなことをお聞きしながら、その方のキャリアの道筋とか、今何か詰まっていることとか、 次に進んでいくために置くと良さそうな一手みたいなことをお話したりしてるんですね。 もちろん本人はすごく迷っていて、どこに進めば良いか分からなかったり、もっと具体的にこのことについて相談したいという話が多いんですけど、 でも私は客観的にその方たちと向き合った時に、その方がこれまでに積み重ねてきたこととか、今自然にやっていることとか、 人から求められていることが本当に風景として見えてきて、線になって見えるんですよね。 だから何か新しいことを始める前に、今やっていることを整理して名前を付けた方が良いとか、今開きよりも少し入り口を一つにした方が良いとか、 発信をこうしたら良いんじゃないかとか、本当に他人というとおかしいですね。 人の話を聞いている私ってとても冷静なんです。 でも皆さんの悩みを聞くにつけ、私は同じことで悩んでいるなって思うんですよね。 だから信子さんはうまくいってるじゃないですかとか、信子さんはしっかりやってますよねって言われるんだけど、 いつも迷っているんですよ。これから自分の発信をどうするのか。 クライアントワークと個人の仕事のバランスをどうしていくのか、そもそもどうやって働いていくのか。 50代、60代を見据えて、ずっとずっと考えています。 何か私が届けられるものがあるのか、やりたいことはあるのかってね。 だからこの人のことは見えるのに、誰か私にライフトキャラのデザイン室をやってくださいっていうぐらい、自分のことは見えなくなります。 だからそのソロモンのパネルロックという言葉を知って、その構造に名前がついたんだよね。 で、同時に、私がやっているライフトキャラのデザイン室はきっとその方の役に立てていることがある。 何か結論が出なかったとしても、人にじっくりその話を聞いてもらえる時間ってすごく大事な時間だからっていうふうに改めて感じられました。 信頼できる誰かに話をするだけで、自分のことを少し客観的に見たり知ることができるし、自分の言葉を自分でちゃんと聞き直すこともできるからね。 そしてその私からの問いによって、人からの問いによって別の角度から眺めたりすることもできるなって思っています。 ということで、今週はそのソロモンのパラドックスという言葉を知ったおかげで、私自身のことも、それから私が今やっていることの意味もちょっと見えたなという、そんな良いことでした。 3つ目は、夏の元気な朝時間、体づくりのお話です。 ここ数日、すごく空が綺麗で、青空が見えて太陽が美しくて、 今日ね、私、前日、今なんですけど、夕方ちょっとランニングに行ってね、夕方公園の中をぐるぐるしたりしてたんですけど、 なんか今週、お天気が良くなって急に元気になってきました。 体も軽くなってきたし、今週水曜日から外出の予定が続いてたんだけど、それもなんなく本当にスムーズにこなせて、動く体をすごくありがたいなと思っているところなんだけど、 いつも繰り返しになっちゃうんだけど、去年病気がわかってからこの半年、私はすごく自分の体が元に戻らないなということと向き合ったりとか、 そんな中でも、できる日常のこと、日常に戻ってきていることがたくさんあって、 そのことに感謝しながらも、日々朝起きられること、仕事にやれること、 そして移動したり、旅をしたり、食事をしたり、ちゃんと眠れたり、そういう一つ一つを本当にありがたいと思っているんだけど、 やっぱり夏にもっと元気になって、もっと体も心も頭も軽くしたいなって、今思っています。 だから、朝気持ちよく起きられること、仕事をしながらしっかり成果が出せること、走れること、旅に行けること、 夜もスッと眠れること、おいしく食事がとれること、楽しく料理ができること、人と対話ができること、 そういう当たり前のことを大事に、この夏、またかみしめて過ごしたいなって思っているし、これからの季節を満喫したいなって思っているんです。 毎年、私この時期、本当に梅雨が明けると、梅雨が明けたと同時くらいに自分も軽やかになっていくっていう、また来年も楽しみに聞いてください。 同じこときっと言っていると思うので。 だから、そんな体、心、頭、この順番も最近の私にとっての大切なテーマなので、この夏は整えながら次の季節、秋、また物悲しい季節がやってくるんですけど、 そこまで元気に過ごしたいと思っています。 ということで、緊急報告みたいになりましたが、今週のいいこと3つでした。 ぜひ皆さんのいいこともまたシェアしてくださいね。聞いてくださりありがとうございます。 # 今週のプレミアム放送は…①7/5(日)7/6(月)朝モニメソ、お休み（みんなのコメントが優しい…）②7/8(水)養生とレシピとスローバック2025/プレミアム放送はwebから🔗↓ 毎週恒例、今週のプレミアム放送のご紹介です。 なんで私このオープニングいつもちょっと照れくさいんだろう。 さて、今週のプレミアム放送の振り返りですが、 今週はね、私体調を崩しておりまして、 7月5日日曜日のプレミアム放送と、 7月6日月曜日の朝のモニメソはお休みをいただいたんですよね。 なんか本当にオプチャーの中でそのことをシェアした時の ありがたいなーって思いました。 そして、これ去年の病気をした時にも思ったんですけど、 本当にね、皆さんが励ましたり応援してくださる気みたいなものが なんかここに届くんですよ。 気のせいかな。 だからこう、本当にね、お休みすることって なんだろうね、これ、本当昭和病なのかもしれないけど どこか申し訳ないって本当に思っていて。 でも、ちゃんと休んでくださいねって言ってもらえることで 何かその自分の申し訳ない気持ちがちゃんと消化されて ありがたいなって思いました。 本当に皆さん温かい言葉ありがとうございます。 振り返りじゃないじゃんね。 そして、7月8日の水曜日は少々の養生とレシピをお届けしました。 あとスローバック、2025年7月7日ね。 少々の養生はね、これからの本格的な暑さが始まる手前の 実はその20世紀でいうところの少々って もう夏の暦、最後から2番目なんですよね。 来週大暑っていう、来週再来週か、月末に大暑っていう暦を迎えたら 次、8月からは暦はもう秋なんですよ。 まだ全然夏も始まってないのに。 だからその時期に気をつけたらいい。 特に体が弱っている、私自身がどうやって整えているのか みんな一緒に整えようっていう養生をシェアしたり。 レシピはごぼうとセロリとブドシャブンのクローズサラダにしました。 なんか噛んでる。 この時期に食べやすい、そして簡単で体が元気になるレシピを その季節に合わせていつもシェアしています。 お料理好きじゃない方は難しいかもしれないんですけど 本当耳で聞いて作れる程度の簡単な家庭料理シェアしているので ぜひ聞いてみて作ってみてもらいたいなって。 私が作ったやつを別にインスタとかにあげてないんですけど 一体皆さんが作ってアップしてくれているので それを見てまた他のお日記のリスナーさんが 参考にしてくださっているのかなって思ったりします。 そして同じく水曜日にスローバックというタイトルのものをやっているんですが これ実はシリーズで時々やっていて 私の過去の日記を読みながら その時の自分の気持ちと気づきを話すという回なんですけど 今回は2025年7月7日の日記を読みながら その日のことを振り返っていました。 この日家族と起きたこと その頃の私の気持ち 七夕ってちょっと私大好きで特別な季節でもあるので その七夕の日の去年 どんなことを感じていたのかっていうことを振り返ったんですよね。 ちょろっと話すと 本当に1年前と今の自分が激変しているから たった1年で見える景色が変わる ということはこれからの1年 またこの先の1年後来年の7月には 私は全く違う風景を見ているんじゃないかな ということも想像したんです。 だから毎年7月7日には 去年の7月7日何してたって話すの面白いな なんて思ったそんな話もしております。 ということで今週のプレミアム放送でした。 私ねプレミアム放送は毎回言ってますけど 通常放送と何か境界線が大きくあって 話す内容を変えているというよりは 自分がやりたいことをチャレンジしてみたいこと そして今やっていること 感じていること そういうことをリアルに皆さんとシェアしながら 一緒に考えてもらう時間みたいになっているのかな でもそれは通常放送も同じなんだけど でも少しそのコンテンツを作るのに時間がかかるもの とかそういうものをシェアしている感覚です。 ご興味ある方はぜひ覗いてみてください。 ウェブからのご登録がお得です。 それでは今週のプレミアム放送でした。 # #647.651.652.653ヨッシーボイプロメイト wonder11#653ちゃお、ゆーずき、TamTam #654Tam Tam、ヨッシーボイプロメイト、ゆーずき、ちゃお #656りえ、ちゃお それでは今週のピックアップコメント返信です。 まずは、647、651、そして652にヨシボイプロメイドさんから頂いています。 ヨシさん、いつもありがとうございます。 ちょっとね、この過去放送については本当にざっくりなんですけど、 なんかこの一つ一つの放送で感じたことを一言さらっておいていただけることは、 とっても嬉しいなって思ったりするんですが、 1個ね、納豆のからしやおつくりのわさびが大量に出てくるとかないんだろうかって書いてあったんだけど、 これね、絶対私捨てちゃうので、その場で。 それはないんですよね。 まあでもミニマリストののぞみさんのようにはなかなかなれません。 ありがとうございます。 そして、651、652にはワンダーイレブンさんから頂いてるんですけど、 ワンダーさんね、いつも毎回同じ絵文字を使ってらっしゃるんですが、 これ何の絵文字なの?っていう解説を653に入れてくださってるんですけど、 いいね押した後に犬と手とサッカーボールなんだけど、これでワンダーイレブンなんですね。 っていうことを説明いただきました。 ありがとうございます。 というね、常連のお二人がつけていただいてるちょっと古い放送へのコメントを見ながら、 ちょっと私クスクス笑っておりました。 本当にいつもありがとうございます。 続いてこれは、どこだ?ちょっと待てよ。 分かんなくなっちゃった。 ごめんなさい。 シャープ653、先週の3 Good Things に頂いたコメントです。 チャオさん、タムタムさん、ゆうずきさん、ありがとうございます。 いつもの常連さんですね。 チャオさんからは、ハノクリーグリング私も定期的に通っていて、 その80歳20本ですね。 私もそこを目指したいなというふうに思っていました。 それから吹奏楽の演奏会の話とかね。 チャオさんはいつも私の放送の中から、 それを読み解いた自分の感想をここに書いてくださったり、 そのことでの気づきをシェアしてくださるので、 そうなんだなーって思いながら読ませていただいています。 ありがとうございます。 そしてタムタムさんからは、 育児は育児の言葉にご反応いただいていて、 本当に子育てをしながら自分も育てていくというより、 育てられているという感じかな、私は。 あとは勝手に育たざるを得ないというか、 変わらざるを得ないみたいな感覚でしょうか。 本当に子どもを通して受けているものって多いですよね。 そのことは手を合わせて感謝をしたいと思っています。 そしてゆうずきさんからは、 7月入りましたねということ、 なんと3人お孫ちゃんをお預かりされて過ごされた という言葉が書かれているんですけど、 これね、私の今夢なんですよね。 孫を預かる。 早くそこに行きたいって今思っているところですけど。 まあね、でも今誰しもが結婚して、 誰しもが子どもを持つ時代ではないから、 それを夢だとかって言っちゃうことは、 またちょっと子どもにとって負担になっちゃうかもしれないからね。 言わないようにしなきゃと思いながら、 こういうお話を聞くと嬉しいなって思います。 私の友人ってもう、私の世代だとね、 子どもを産んだのが早い方だと、 もうすでにお孫ちゃんいるっていう人がいるので、 いや、孫活楽しそうだなって思いながら、 いつも眺めています。 ゆうずきさん、いつもありがとうございます。 続いて、シャープ654、 私が体調不良のところのショートの すいません更新できませんにいただいたコメントです。 タムタムさん、ゆうずきさん、チャオさん、ありがとうございます。 ということで、ここもまたいつもの常連さんで、 皆さんから早く元気になってくださいっていただいているのが、 とってもありがたいなって思っています。 もうだいぶ元気になったんですけど、 放送の中でもお話しましたが、 私、右目にモドモライができてね、 おそらく見えづらくなっていることから来た頭痛、 かつお天気が低迷している日々が続いていたので、 私自身が質にやられているっていう感じだったんだろうなって思います。 ここ数日、お天気がいいと、 だいぶまた調子が戻ってきている気がして、 本当に天気に引っ張られるんですけど、 皆さんはそういうことないのかな? タムタムさんは、ここのコメントの中でも、 職場で体調不良で休みしても多いって書かれてますけど、 うちの息子の学校でもね、 体調不良の子が多いなんていうお話も聞こえてきたので、 この時期はもしかすると多くの人にとって、 ちょっと過ごしづらかったりするのかもしれませんね。 皆さんも体に健康に気をつけて、 これから夏本番やってくるので、 過ごしていけたらなというふうに思います。 続いて、シャープ656、 ユシレさんと朝ごはんのお話をした回にいただいたコメント、 りえさん、ちゃおさん、ありがとうございます。 りえさんからは、 えっちゃんとの対談で失敗しない半熟卵の作り方を聞いてから、 欠かさずに作って冷蔵庫に入れてますっていうコメントをいただいていて、 りえさん、ありがとうございます。 あの作り方いいでしょ? ということで、ここでまた、 改めてシェアしておきたいと思うんですけど、 キンキンに冷えた卵のお尻側、 尖ってない方側ですね、 それをバチバリで穴を5、6カ所開けるんですよ。 お湯を沸騰させて、 沸騰したお湯に卵を入れて、そこから6分です。 これで半熟のゆで卵ができます。 固ゆでにしたければ、9分から10分ぐらい。 12分までやると、すごくしっかりした固ゆでになります。 私はいつも5、6個半熟卵を作っておいて、 出来上がったら皮むいて塩をして冷蔵庫に入れてあるんですよね。 そういえばこの日、冷蔵庫のお話した時は、 塩ゆで卵のお話ってしなかったかもしれないから、 りえさん、きっかけでいいこと思い出させていただいたって思いました。 朝のタンパク質に卵、とっても便利だし、 塩ゆで卵だったら調理がいらないんで、 真似してみてください。おすすめです。 そして、チャオさんからは、ご時代にランニングしたっていうことと、 朝ごはんは豆乳とドライフルーツって書いていただいてたり、 あとお腹がすいたら、玄米とキムチ納豆と焼き魚ね。 ほんと、意識してタンパク質取らないと、なかなかタンパク質取れないですよね。 チャオさん、私お会いした時にすっごくスリムな方だなと思ったので、 いろいろ食べるものとかもお気を付けになって、 変な日本語、気を付けられて過ごされてるんだろうなって思います。 年齢とともに代謝が下がったり、消化力が落ちたり、いろんなことがあるので、 これが正解っていうのは、ほんとに朝ごはんも朝時間もないと思っていて、 自分が調子がいいことを自分の体に合ってるってことがすごく大切なのかなって思っています。 楽しく夏の間も時々スムージーを取り入れたりとか、 夏だからこその朝を楽しみながら過ごしたいと思っています。 皆さん、今週もコメントたくさんありがとうございます。 こうやって週末に皆さんのコメントを読み返すと、 今週もいろんな放送をしたなっていう、私自身の振り返りにもなります。 ほんとに最近はね、先週も言った気がするけど、常連の皆さんがコメントしてくださるのが嬉しいです。 常連じゃない皆さんもよかったら一言残してください。 なんだろうね、コメントって本当に聞いてもらってるんだっていう実感心を、 この場所で感じられる一番温度のあることなのかな。 だから嬉しいなって思っています。 本当にいつもありがとうございます。また来週もよろしくお願いいたします。