# チャプター 1 みなさんこんにちは。このチャンネルは、生き延び学研究者の池田六法と公認心理師の心地代が、リスナーの皆さんとご一緒に、自分らしく生き延びる方法を考える番組です。 # チャプター 2 それでは、今日のご相談をご紹介します。 六方さん、心地よさん、こんにちは。 先日、混んでいるホームを歩いていたら、肩がぶつかってしまって、相手の肩から棒弦を吐かれました。 とても混んでいましたし、もちろん私は恋ではありませんでした。 ですので、棒弦を吐かれて、私もカチンと来てしまって、一緒にいた友人がいなかったら、いい争いになっていたと思います。 理不尽なことをされた際に、カチンとしないようにするには、どうすればいいでしょうか、というご相談です。 心地よさん、いかがでしょうか。 はい。本当に、今、変な肩も多くなっています。 それぐらいストレスが増えた日本なんでしょうね。 ですから、車の軸に遭うというふうなことも含めて、人の人際に遭う、これはもう避けられないかもしれませんね。 そうすると、おっしゃったように、お友達のおかげで抑制できたものの、 あなた様が一触即発で、もしそこで何か言ってしまったり、言い返して、命の危険があったかもしれないところ、まずはよかったですね。 ということは、これはそんとくで考えましょうよ。 向こうが100%悪い、というふうにまずは捉える。 そういう人、つまり、勝手に判断してくださいよ。 危ない人、ですから逃げる。 ですから、湧いた感情を自分で処理するには、これはもう、普通に機能的に、6秒深呼吸すれば落ち着くという作用がありますからね。 もう、自分にそういう傾向があるなら、息を止めて、言葉が出る前に、1、2、3、4、5、6ってやりましょう。 そして、逃げる。 それが、向こうが100%悪いんだ、というふうに、自分の中で切り分けて逃げる。 そしてまた同時に、今後、イライラしなくなるということはあり得ますね。 というのは、世の中というのは、理不尽なのだ、という考え方ですよ。 多分、理不尽ということがたまたまあったことによって、おかしいなって思ったと思うんですが、 あらゆるところに理不尽は潜んでますから、ここだけではなくて、会社、それから仕事先、あらゆるところでこれからはずれ合いますよ。 その時に、どうか、理不尽が普通、それでない時はラッキーぐらいに思って、かわしていただけたらと思います。 以上です。 ココチオさん、ありがとうございました。 # チャプター 3 この番組ではリスナーさんからのお悩みを募集しています。 皆さんが抱えるお悩みをお気軽にコメント欄へ記載をしてください。 番組のご感想も大歓迎です。 本日の放送はこれをもちまして読み終わりでございます。