# 予防のできる癌、それが大腸癌‼️ おはようございます。ドクターしゅんすけのやさしいクリニックへようこそ。 このチャンネルでは胃腸の悩みを解決したり、日常で使える健康情報を発信したり、 来年2月に開業するクリニックのリアルな日々を発信したりしております。 今日はですね、大腸がんについて皆さんにお話ししようと思っております。 大腸がんなんですけど、周りの方で大腸がんの方っておられますかね。 大腸がんって実はですね、日本で結構増えている病気の一つ。 病気の一つって言ってもですね、がんの中で増えているっていうことなんですよね。 これは何が原因なのか、この後リスクについても7つほどお話しするんですけど、それにもつながるんですが、 やっぱり日本ではですね、欧米食が進んできてですね、ジャンクフードとかマクドナルドとかね、 ファストフードっていうものがですね、欧米から入ってきて、 今までは日本食っていうものが日本では根付いていたんですけど、 そういうものじゃなくてですね、手軽に食べれるようなもの。 そして小麦粉とか、今まで日本にはなかったようなものが入ってきてですね、 食生活が乱れていると。それが原因で大腸がんが増えているんじゃないかなんていうことが言われております。 そしてこれは男女ともにですね、死亡の原因の上位に来ているのがこの大腸がんっていうところなんですね。 だけどですね、この大腸がんっていうのは早期に発見すれば治療できるという病気でもあるので、 早期発見、早期治療というところが寿命を延ばすための、悪くさせないために重要なことであるということは間違いない病気なんです。 予防できる病気なんですね。 ではですね、今日はこの大腸がんのリスクっていうところと、あと症状ですよね。 あと、予防はどうしたらいいのかっていうことをちょっとざっとお話ししていこうかなというふうに思っております。 まずはですね、大腸がんのリスク、7つ言われています。 他にもね、エビデンスがそこまでないものとかを含めるとめちゃくちゃあるとは思うんですが、 一般的に言われているものですよね。 これは確実なんじゃないかということで、エビデンスのあるもの、これを7つ今日はご紹介しようと思います。 1つ目、食生活の乱れですね。 食生活の乱れってざっくりしててよくわかんないと思うんですけど、どういうものなのか。 さっき言ったですね、欧米食ですね。 例えば脂肪の多い食事とか、あとは加工肉、ソーセージとかベーコンとかおいしいですよね、ああいうものですね。 あとは赤身肉、牛肉、豚肉もそうですけど、そういったものを食べすぎると大腸がんのリスクになるということが言われております。 あとはですね、野菜とか食物繊維が不足している方もですね、やっぱり大腸がんのリスクになるということがわかっております。 そして2つ目。2つ目はですね、喫煙と過度の飲酒ですね。 もうね、この喫煙と過度の飲酒ってどこでも出てきますよね。 いろんな病気に関わっている。胃がんもそうでしたし、食道がんもそうでしたし。 もうほんとね、万病の下なので、この喫煙とですね、やっぱりお酒の飲みすぎっていうのはできるだけね、皆さん控えるようにしてください。 やっぱり健康には良くないのでね、やめるようにしましょう。 そして3つ目。3つ目は運動不足、あとは肥満っていうのもリスクとして言われております。 皆さん動いてますか?運動してますか?言いながら僕にもグサグサ来ております。運動します。 4つ目。カレーですね。そう言われると元も子もねぇだろうと思いますよね。 これはね、50歳以上でどんどんどんどん増えていくっていう風に言われています。 40代ぐらいから徐々に徐々には増えてくるんですけど、50代以上になってくると顕著にね、大腸がんの人っていうのが増えていくという風にデータが出ていますので、 50歳以上になるとですね、やっぱり大腸がんのリスクも上がってくるので、しっかりね、検査を受けるようにする。 検査って何かというと、便腺血の検査、便の検査ですね。2回するやつ。 あれを受けるか、あとはもうそんなのめんどくせーよと。白黒はっきりつけてよという方はですね、大腸カメラをするのがおすすめでございます。 では次ですね、5つ目。生活習慣病ですね。 これはね、1つ目の食生活の乱れっていうところとか、あと3つ目の運動不足とかいうところにも関わってくるんですけれども、 生活習慣病、いわゆるどんな病気なのか、高血圧、糖尿病、脂質異常症ですね。 高血圧と糖尿病はなんとなくこうわかると思うんですけど、脂質異常症って何かというとですね、 体の血管の中に油が浮いている状態、中性脂肪とか、あとアクダマコレステロールとか聞いたことありますかね。 そういうものがですね、血中にめちゃくちゃ多く含まれていて、その多い脂肪分がですね、血管の中に入り込んでね、 そこでプラークというね、熟した脂肪の塊みたいなものになってですね、動脈硬化を起こしたりですね、 あとは心筋梗塞、脳梗塞の原因になったりもする、怖いものなんですね。 それのベースとなるのが脂質異常症というものですね。油の取り過ぎとかね、運動不足でなる方ですね。 結構ね、おられますね。検診を受けて脂質異常症ですねと、油多いですねという方は多いので、 やっぱりこれはね、欧米食というのとあと生活習慣というのはね、だいぶ関わってきているんだなというふうに思っております。 では、大腸癌のリスクの6つ目。6つ目は家族歴ですね。 家族に大腸癌とかね、大腸ポリープとかある方はですね、リスクがですね、2倍以上に増加するよなんていうふうに言われたりもしております。 なので、ご家族の中にですね、血のつながっているご家族の中にですね、大腸癌の人がいるとかいうことがあればですね、 ちょっと私もリスク高いかもしれない検査を受けようかな、そういうふうに思っていただけるといいなというふうに思っております。 そして最後、7つ目。7つ目が海洋性大腸炎とかですね、クローン病っていう炎症性聴触感と呼ばれるね、そんな病気をお持ちの方はリスクが高いですということです。 大腸炎とかクローン病っていうのはですね、ずっと炎症しているような病気なので、炎症がずっとくすぶっているとですね、そこからがん細胞ができやすいというふうに、 それがね、がんの発生の頻度を上げる状態になるので、そういった病気のある方はリスクが高いよということです。 このリスクを減らすことってできると思うので、このリスクを減らすためのものは最後に予防というところでお伝えしようと思います。 大腸がんの症状についても少しお話ししようかなと思いますね。 大腸がんになる初期ではですね、ほとんど症状ってないんです。 症状が出てくる頃にはですね、めちゃくちゃ進行していると、腸が詰まりそうだと、あとは面が細くなったりだとか、あとは血が混ざったりだとか、体重減ったりだとか、貧血になったりだとか、 お腹なんか張るなとか、あとはなんか残便感あるなとか、あとは下痢と便秘をずっと繰り返しているな最近みたいなね、そんな症状が出てくるということです。 なので、そういったような症状がある方はですね、しっかり検査を受けることをお勧めしております。 初期ではね、わからないので、やっぱり検診を受けることが大事だなというふうに思いますね。 そしてですね、その予防ですね、予防はどうすればいいのかということですが、4つお勧めします。 1つ目、食生活の改善。もともこもねえってやつですね。食物繊維をしっかりとりましょう。あとは赤身肉とか加工肉を控えるようにしましょう。 そして2つ目、適度な運動。週150分ですね。週5で1回30分くらいですね。汗をかく運動を行ってください。 そして3つ目、お酒は程々に禁煙しましょう。4つ目、座りっぱなしを生活をしないということです。できるだけね、立って生活するようにしましょう。 座りっぱなしになると、大腸がんのリスクは増えます。 ということでですね、最後ちょっと駆け足になってしまいましたが、大腸がんというのはね、怖い病気ですけれども、予防のできる病気です。 なので皆さん、健診はしっかり受けましょう。 今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また明日の放送でお会いしましょう。 駿沢でした。バイバイ。