毎日眠くてだるい…。それ、気合い不足ってわけじゃないよ。
09:41
82再生
AI目次
冬の不調はなぜ？気合い不足じゃない理由冬期うつとは？脳科学から見るメカニズムセロトニンと体内時計がカギ甘いものが欲しくなる脳のセルフケア朝の光と軽い運動がもたらす効果
かの🍭の『ゆるっとととのえ日記』
かの🍭
- 00:261.
オープニングだよん
- 03:522.
眠くてだるくて…。それ、気合い不足ってわけじゃないよ。
- 05:24
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
AI目次冬の不調はなぜ？気合い不足じゃない理由冬期うつとは？脳科学から見るメカニズムセロトニンと体内時計がカギ甘いものが欲しくなる脳のセルフケア朝の光と軽い運動がもたらす効果
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
かの🍭の『ゆるっとととのえ日記』
かの🍭
日常の「あるある」をちょっとだけ科学的に見ることで気づくココロとカラダ、さらには人生をもととのえちゃうヒントをお届けします。
𝕏でも発信しています
👉 https://x.com/kanokano1000?s=21
𝕏でも発信しています
👉 https://x.com/kanokano1000?s=21
新着の放送
なんとなくの不調、原因はマグネシウム不足？
AI目次心身の不調、その裏に潜む意外な原因全身の調整役？マグネシウムの驚くべき機能不眠・イライラの背景にあるエネルギー変換セロトニンと腸にも関わるミネラルの力現代人がマグネシウム不足に陥る理由と対策あなたのココロの庭、雑草だらけになっていませんか。
AI目次心の庭とは？理想の花を咲かせる準備理想の成長を阻む「雑草」の正体雑草が引き起こす心の庭への悪影響「でも」でネガティブ思考を根こそぎ抜く術輝く未来へ！心の庭の正しい巡回術絶賛花粉症🤧
AI目次花粉症の正体：免疫の過剰反応とは？見落としがち？免疫を調整するビタミンD日本人8割不足！ビタミンDの驚くべき効果「第2の脳」腸が花粉症に与える影響今日から実践！花粉症対策3つの秘訣寒暖差疲労とか花粉とか💦
AI目次寒暖差疲労とは？意外な原因と症状身体の不調サイン9選をチェック辛い頭痛とだるさ…その正体とは？寒暖差を乗り切る5つの実践策心身を整えるための簡単習慣術葛飾北斎は腸活してた？
AI目次「画狂老人」を貫く没頭が長寿の源泉93回の引っ越しがもたらす心の整え方蕎麦と柚子、北斎の質素な食事が導く健康ゴロゴロ姿勢がまさかの腸活、その真相は娘との共同作業が防いだ孤独と寿命の関係目のはなし👀
AI目次日本人の失明原因1位 緑内障の真実40代から始まる老眼？見え方の誤解視界の黒い点 飛蚊症が示す危険信号目の疲れを軽減！20-20-20ルールの効果目を守る栄養素と紫外線対策の重要性正体のない不安にさいなまれること、ありませんか？
AI目次平穏な日常に潜む『正体のない不安』何もないのに『人生つまらない』と感じる訳焦りから選んだ“安易な解決策”の罠『何者でもない』と感じる不安の根源今ある自分を見つめ直す新たな一歩かわいいおばあちゃんになりたい～ぽたぽた焼きのおばあちゃん考察～
AI目次理想像「ぽたぽた焼きのおばあちゃん」を深掘り理学療法士が解き明かす足腰の健康状態和服と調理から見る上半身と手指の機能認知機能と栄養状態から推測する幸福度ぽたぽた焼きのおばあちゃんの究極の結論年末年始。実家に帰省したら気になる親のこと。
AI目次帰省で気づく親の変化と違和感味覚や機械操作に見る変化の兆候財布の小銭やカレンダーが語る異変迷子や季節外れの服装に潜む兆候親の変化に気づく帰省の"目"とは？AIに寄り添われすぎると人が遠くなる？それって危険？
AI目次AIとの新たな関係性と依存の罠コミュニティに見るAI依存の影AIの完璧さと人の不完全性AI基準で測る人間関係の落とし穴AIとの共存に必要な「揺らぎ」の魅力
冬は意識的にウォーキングする時間もずらしてます。上手く朝日を浴びて冬季うつを予防していきますね☺️