かの🍭の『ゆるっとととのえ日記』

かの🍭

日常の「あるある」をちょっとだけ科学的に見ることで気づくココロとカラダ、さらには人生をもととのえちゃうヒントをお届けします。

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放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木,金,土,日 06:30〜

放送102フォロワー89再生8,195回

2026年3月

なんとなくの不調、原因はマグネシウム不足？
9分・3月12日・ 61再生
AI目次
心身の不調、その裏に潜む意外な原因
全身の調整役？マグネシウムの驚くべき機能
不眠・イライラの背景にあるエネルギー変換
セロトニンと腸にも関わるミネラルの力
現代人がマグネシウム不足に陥る理由と対策
あなたのココロの庭、雑草だらけになっていませんか。
8分・3月10日・ 60再生
AI目次
心の庭とは？理想の花を咲かせる準備
理想の成長を阻む「雑草」の正体
雑草が引き起こす心の庭への悪影響
「でも」でネガティブ思考を根こそぎ抜く術
輝く未来へ！心の庭の正しい巡回術
絶賛花粉症🤧
8分・3月9日・ 50再生
AI目次
花粉症の正体：免疫の過剰反応とは？
見落としがち？免疫を調整するビタミンD
日本人8割不足！ビタミンDの驚くべき効果
「第2の脳」腸が花粉症に与える影響
今日から実践！花粉症対策3つの秘訣
寒暖差疲労とか花粉とか💦
8分・3月6日・ 43再生
AI目次
寒暖差疲労とは？意外な原因と症状
身体の不調サイン9選をチェック
辛い頭痛とだるさ…その正体とは？
寒暖差を乗り切る5つの実践策
心身を整えるための簡単習慣術
葛飾北斎は腸活してた？
9分・3月5日・ 44再生
AI目次
「画狂老人」を貫く没頭が長寿の源泉
93回の引っ越しがもたらす心の整え方
蕎麦と柚子、北斎の質素な食事が導く健康
ゴロゴロ姿勢がまさかの腸活、その真相は
娘との共同作業が防いだ孤独と寿命の関係
目のはなし👀
8分・3月4日・ 38再生
AI目次
日本人の失明原因1位緑内障の真実
40代から始まる老眼？見え方の誤解
視界の黒い点飛蚊症が示す危険信号
目の疲れを軽減！20-20-20ルールの効果
目を守る栄養素と紫外線対策の重要性
正体のない不安にさいなまれること、ありませんか？
8分・3月3日・ 54再生
AI目次
平穏な日常に潜む『正体のない不安』
何もないのに『人生つまらない』と感じる訳
焦りから選んだ“安易な解決策”の罠
『何者でもない』と感じる不安の根源
今ある自分を見つめ直す新たな一歩
かわいいおばあちゃんになりたい～ぽたぽた焼きのおばあちゃん考察～
11分・3月2日・ 67再生
AI目次
理想像「ぽたぽた焼きのおばあちゃん」を深掘り
理学療法士が解き明かす足腰の健康状態
和服と調理から見る上半身と手指の機能
認知機能と栄養状態から推測する幸福度
ぽたぽた焼きのおばあちゃんの究極の結論

2025年12月

Voicy

かの🍭の『ゆるっとととのえ日記』

かの🍭

なんとなくの不調、原因はマグネシウム不足？

あなたのココロの庭、雑草だらけになっていませんか。

絶賛花粉症🤧

寒暖差疲労とか花粉とか💦

葛飾北斎は腸活してた？

目のはなし👀

正体のない不安にさいなまれること、ありませんか？

かわいいおばあちゃんになりたい～ぽたぽた焼きのおばあちゃん考察～

年末年始。実家に帰省したら気になる親のこと。

AIに寄り添われすぎると人が遠くなる？それって危険？

毎日眠くてだるい…。それ、気合い不足ってわけじゃないよ。

今年も1年を振り返る時期がやってきた。

徳川家康は健康オタクで有名だけど、そもそもはめっちゃ不健康だったハナシ。

行動のスイッチ。自分ひとりでがんばれません。

なんだか空回りしてるわぁ〜って思うとき

リベンジ夜更かしって知ってる？

年末年始太らないぞチャレンジ2025-2026

休むのが下手な人ほど脳が疲れてる理由🧠

忘年会シーズン。お酒との付き合い、上手ですか？

自分に優しくできない時はカラダのメンテをしよう。