かの🍭の『ゆるっとととのえ日記』

かの🍭

日常の「あるある」をちょっとだけ科学的に見ることで気づくココロとカラダ、さらには人生をもととのえちゃうヒントをお届けします。

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放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木,金,土,日 06:30〜

放送113フォロワー94再生8,725回

2026年11月

ダイソーで買ったボアのハンドウォーマーがいい感じ♡
8分・昨日・ 49再生
AI目次
ダイソーで見つけた快適防寒具
運転とスマホ操作の最適解
指先フリーで活動効率アップ
冷えから守る「首」温めの哲学
冬の体力を奪わない防寒術
ﾜﾀｼの好きなおうち鍋3選🍲
9分・11月11日・ 38再生
AI目次
冷え込む季節に恋しい！おうち鍋の誘惑
体が芯から温まる！きのこたっぷりみぞれ鍋
素材の味を活かす！シンプル常夜鍋の魅力
瀬野河童式！ピエンローナベの秘伝の食べ方
絶品雑炊の秘密！鍋料理を巡る新たな発見
歩く速さ、気にしてる？
10分・11月10日・ 47再生
AI目次
歩行速度は身体の状態を知る手がかり
筋力やバランス能力との密接な関係
普段の速さと必要な時の速さの違い
歩く速さの変化から体を見つめ直す
年齢を重ねても歩行速度は改善可能
休んだのに、なぜ疲れが取れないの？
6分・11月9日・ 44再生
AI目次
休んだのに疲れる？その謎に迫る
身体的・精神的疲労の種類と特徴
「社会的時差ボケ」週末の落とし穴
回復に必要な「休み方」見極めの鍵
疲れの正体を探るセルフケアの第一歩
噛めれば食べれる？意外と知らない食べる仕組み、
10分・11月6日・ 47再生
AI目次
伊達さんの脳梗塞と病院食の意外な真実
「噛む」と「安全に飲み込む」は別物？
誰もが知らない嚥下メカニズムの複雑性
むせない誤嚥「不顕性」の危険性とは
食べる楽しみを守るための正しい知識
家事で動いてるから運動しなくてもいい？
9分・11月5日・ 27再生
AI目次
家事=運動？足りないと感じる理由
家事の動きに潜む身体への偏り
筋肉使用と鍛錬、決定的な違い
普段使わない動きを取り入れる重要性
今と未来、2つの体力維持の視点
冬の必需品、温風ダクト
9分・11月4日・ 46再生
AI目次
極寒の地、福島県での冬支度
ファンヒーターとコタツを繋ぐ温風ダクトの正体
コタツの電源不要！驚きの節約術
見た目は工場配管？だがその暖かさは本物
地域で異なる冬の暖房事情、知恵の結晶
50代女子、リゾバに憧れる
9分・11月2日・ 43再生
AI目次
50代女性が語る型破りなリゾバ生活
年間9ヶ月を旅するように働くリゾバの魅力
移住も視野に？リゾバが広げる可能性
KANOも憧れるリゾバに立ちはだかる現実
50代で発見！新たな働き方と暮らしの選択肢

2026年10月

2026年3月

2025年12月

年末年始。実家に帰省したら気になる親のこと。
9分・2025年12月27日・ 78再生
AI目次
帰省で気づく親の変化と違和感
味覚や機械操作に見る変化の兆候
財布の小銭やカレンダーが語る異変
迷子や季節外れの服装に潜む兆候
親の変化に気づく帰省の"目"とは？

Voicy

かの🍭の『ゆるっとととのえ日記』

かの🍭

ダイソーで買ったボアのハンドウォーマーがいい感じ♡

ﾜﾀｼの好きなおうち鍋3選🍲

歩く速さ、気にしてる？

休んだのに、なぜ疲れが取れないの？

噛めれば食べれる？意外と知らない食べる仕組み、

家事で動いてるから運動しなくてもいい？

冬の必需品、温風ダクト

50代女子、リゾバに憧れる

認知症の45㌫は防げるかも？意外な14のリスク🐿

100点じゃなければ0点、になってない？

太ってきたのは睡眠不足のせいかも。

なんとなくの不調、原因はマグネシウム不足？

あなたのココロの庭、雑草だらけになっていませんか。

絶賛花粉症🤧

寒暖差疲労とか花粉とか💦

葛飾北斎は腸活してた？

目のはなし👀

正体のない不安にさいなまれること、ありませんか？

かわいいおばあちゃんになりたい～ぽたぽた焼きのおばあちゃん考察～

年末年始。実家に帰省したら気になる親のこと。