ちょっとのお酒なら大丈夫！はもう古い情報です
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「ちょっと飲み」は時代遅れ？最新情報お酒の適量、知っていますか？体質によるアルコールの影響の違い運動や食事でカバーできる？お酒と健康お酒との上手な付き合い方とは？
食べて痩せたい人のための朝じかん｜食べごとラジオ
管理栄養士みんみん
がんばりすぎず、整えていこう。
このチャンネルは、「昔より思うように痩せなくなってきた…」と感じている方のための“食べて整える”ラジオです。
ネットにあふれる情報に迷っているあなたへ。
パーソナルトレーニングジム・クリニックの現場で栄養指導をしてきた管理栄養士みんみんが、毎日のスキマ時間に「ちゃんと食べる」ためのヒントを届けます💡
・糖質制限が太る理由
・朝ごはんの整え方
・ダイエットが続かない本当の原因
・実際の相談エピソードや医療の現場のリアル など
▼ LINE登録でみんみん式ダイエット資料プレゼント！
https://lin.ee/cpy4Vq9
▼ Instagram 食べ痩せレシピ配信中！
https://www.instagram.com/minmin.eiyo.cooking/
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プロフィール
小さなクリニックで働く管理栄養士。
クリニックでの栄養指導や在宅医療に携わるかたわら、
InstagramやVoicyで「がんばりすぎない整え方」を発信中。
ジムで8年間のパーソナル食事指導経験。
ベストボディジャパン2年連続入賞。
講師としても、ジュニアアスリート、ベストオブミス出場者、ダイエット希望者向けのセミナー登壇経験あり。
“見た目”だけでなく、“体調”や“心”も整える食べ方を、日々の現場でひとりひとりと向き合いながら伝え続けています。
【保有資格】
・管理栄養士
・調理師
・経営学修士（MBA）
📺KBC九州朝日放送「シリタカ！」出演
クリニックでの栄養指導や在宅医療に携わるかたわら、
InstagramやVoicyで「がんばりすぎない整え方」を発信中。
ジムで8年間のパーソナル食事指導経験。
ベストボディジャパン2年連続入賞。
講師としても、ジュニアアスリート、ベストオブミス出場者、ダイエット希望者向けのセミナー登壇経験あり。
“見た目”だけでなく、“体調”や“心”も整える食べ方を、日々の現場でひとりひとりと向き合いながら伝え続けています。
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久しぶりにVoicyを聴きにきました❤️
ウエストを細くする方法、嬉しいです。これなら日常生活の中でできるかも😊
スシロー美味しかったですか〜？
ボディコンテストに出場されてたんですね！すごいです👏✨
私も朝は伸び〜っとして手足をぶらぶら🤸♀️その後はテレビ📺にヨガ🧘♀️を映して軽く体を動かします♪
それから自転車で⛩️へ🚴♀️行き、坂を逆さ歩き👣→お参り🙏→大きな樹から気をいただいてます🌳✨
最近は暑いので5時台に出発！澄んだ空気が気持ちよくて最高です😆☀️
今日も元気にいきましょう〜💪💕
毎日暑いですね🫠
すでに夏バテしています😅
お忙しいなか配信ありがとうございます😊
みんみんさんのペースで配信してくださいね👍🏻
いつもありがとうございます❤️
私は、暑くても食欲が落ちることはないです。50代半ばですが、食欲が落ちることがなく、スナック菓子も大好きなのでついつい食べ過ぎてしまいます。ミンミンさんのラジオを聴いて、自分のできることから試していきたいと思います。
またもや膀胱炎のお話ですが私も抗生剤を飲み切ってなかったんですよ😭
今回は飲み切ります👍🏻
ザクロジュース飲んでくださったんですね🤩
炭酸なしのはちょっと酸っぱい味ですね😋
メーカーによって味が違うのかもですね👍🏻
年々夏を乗り越えれるか？
どう乗り切るか？
クーラーは欠かせませんが冷えも大敵ですし🤔
難しい季節になりましたね🫠
食欲減退は未だありません😆
生理痛もその前の症状も穏やかで苦にならないです。なるほど、体重管理の数字には一気一憂しない思考になってきましたし、普通に食べていた方が気持ちも楽になり、BMIも24台になり、理想に近づいてきました。61歳身長155cm。
仕事で暑い台所で調理すると、髪の毛がびしょ濡れになるのが苦痛ですが1時間で5〜6品作り上げるとやった〜と言う達成感で幸せです。レンジを駆使して時短調理ももっと取り入れたいです✨
最後の深呼吸のコーナー「脱～りょ～くぅ～🍀」を聞くと爽やかな気持ちになれるんですよね。
耳？心のビタミンです☺
私も秋口体調崩しがちなので、みんみんさんの放送を聞いて、ヘルシーに暑い夏を乗り切りたいと思います。