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「筋肉のためにプロテインを飲まなきゃ！」
「でも、飲むたびにお腹をくだす…」

そんな人、無理して飲み続けていませんか？
実は、たんぱく質って特別なものを飲まなくても、普段の食事からとれるんです。
プロテインは便利だけど、全員に必要なわけではありません。

今回は管理栄養士として、
・プロテインでお腹をくだす原因
・下痢してまで飲み続けなくていい理由
・私が愛用している鶏むね肉ハムの食べ方3選
・普通の食材でたんぱく質をとる考え方

についてお話ししました！
大切なのは、プロテインを飲むことじゃなくて、自分に合った方法で必要なたんぱく質をとること。
健康や美容のために、無理して頑張りすぎなくていいんです☺️

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