# 番組タイトルコールと本日のテーマ 奥野まりの未来を整えるフィーリングサロン ここからあなたの人生は本当に望む方へシフトしていきます。 このチャンネルでは、毎日の暮らしの中で、ちょっと疲れたあなたの心を優しく整えて、 本当に自分が望む人生に、本当にあなたが望むライフスタイルにシフトするヒントをお届けします。 健康もビジネスもお金も人間関係も、あなたにとって良い状態へ。 心、習慣、働き方、人生の整え方を毎回一つのテーマに絞って、優しく、時にはズバッとお届けします。 今日のテーマは、思い込みから自由になる魔法。 良い思い込みを選ぶだけで人生が優しくなる。 思い込みをリセットする方法についてお話ししていきます。 # 思い込みから自由になる魔法～“良い思い込み”を選ぶだけで、人生がやさしくなる～ はい、本日も始まりました。 未来を整えるフィーリングサロンへ。 パーソナリティの奥のまりです。 今日のテーマは、思い込みから自由になる魔法です。 皆さん、日々過ごしていく中で、いろいろ選択を私たちは日々していると思うんですが、 実は思い込みによってコントロールされているって知ってましたか? 思い込みって、簡単に言うと、それが本当かどうか確かめずに、 そうだって、自分で勝手に決めつけて信じてしまうことってことです。 自分が信じている考え方、ルールみたいなもの。 それが、自分を苦しめるものでもあり、自分を幸せにするものでもあるという、 両面を持っているっていうのが、思い込みなんですね。 無意識のうちに、自分に呪いをかけているようなものが、いわゆる悪い思い込みというものです。 この悪い思い込みっていうのが一番厄介なわけです。 私たちの人生を生きづらくさせちゃうわけです。 その悪い思い込み、私もよく知ってました。 私はどうせ人から好かれないとか、 私はこれをやってもどうせ失敗する、 私は幸せになる資格がないとか、 ちょっと聞いているだけでも苦しくなると思うんですけど、 私も今こんな発信してますけど、 30年くらい前というか、20代の時は、私は悪い思い込みに、 本当に全身呪いをかけられているんじゃないかという経験があったんですね。 その悪い思い込みに支配されていた私。 その結果どうなったかというと、本当に心身を病んでしまったんですよね。 いわゆる鬱病というものを経験しました。 それがきっかけで、やっぱりその時に初めて診療ないかってところに行ったんですけど、 病院で薬をもらって飲んだけど、 私のその時の直感で、この薬だけでは私は良くならないってその時に本能的に思ったんですね。 私はその時にもう病院に行くのをやめて、 これ原因がもしかしたら自分にあるんじゃないかって思ったんです。 私はいろんなその時から自分の内側を見る勉強が始まったんですね。 心理学だったりとかマインドセットだったりとか、本当にその多岐に渡ってスピリチュアルな分野にも入っていきました。 その思い込みの正体っていうのと、丁寧に向き合ってきたんですね、実はこの2,30年。 その結果今どうなったかっていうと、本当に生きづらかった私が今すごく生きるのが楽になったんですよね。 もちろん一気に変わったっていうよりかは、私はその自分の考え方とか捉え方っていうのも無理矢理ではなくて、 自然に自分を受け入れつつトレーニングしてきました。筋トレと一緒です。 自分を責める思考とかネガティブになる癖っていう考え方っていうのをちゃんと向き合って、 なぜ自分がそういう思い込みをしてしまうのかっていうのを深掘りして、 その結果良い思い込みっていうのにも捉えることができるようになったんですね。 本当にこれはコツコツやってきました。 今の私を見てこういう話をすると驚かれる方もいらっしゃるかもしれないんですけど、 もし今、生きづらいなって思っている方、感じている方がいらっしゃったら、 皆さんそれは一度は通る道だと思います。 今すごくキラキラ輝いて見えるような方でも、成功者でもうまくいっている方でも、 皆さんどこかのきっかけで生きづらいなっていう自分を感じる瞬間ってあるんですよね。 でもそういう皆さん裏で、自分の思考のトレーニングだったりとか、 メンタルの安定させるトレーニングっていうのをやっぱりコツコツやられてきた方です。 どういう思い込みをしたら自分は幸せになるかなっていうのをトレーニングしてきたんですね。 じゃあさっき悪い思い込みの話しましたけど、 じゃあ良い思い込みってどんな感じっていうと、 私は他人の優しさも愛もちゃんと受け取れるとか、 私は失敗しても必ずうまくいくとか、 私は宇宙からの豊かさとかギフトを受け取れますって、 私には制限がありませんとかね。 これやっぱり良い思い込みなんですよね。 さっき悪い思い込みと良い思い込み。 これ大きな違いがあるの分かりますよね。 あなたを苦しめるか、あなたを幸せにするか、その違いです。 悪い思い込みはあなたを苦しめるし、 良い思い込みはあなたを幸せにしてくれるっていうのがすごく分かりますよね。 簡単に言うと。 皆さん最初は良い思い込みってちょっと違和感を感じるかもしれないんですけど、 私を幸せにする思い込みにこだわってほしいというか、 もし自分がちょっと今日行きづらいなとか、思い込みにハマっちゃったな、決めつけてるなっていう時に、 やっぱり2つ質問してあげてほしいんですね、自分に。 その私を幸せにする思い込みかどうか。 今その思考とか捉え方は、あなたを幸せにする思い込みですかっていうのがまず1つ。 そして2つ目。 その考えとか決めつけは、今の私、未来の私にとって必要ですかっていう。 この2つちょっと優しく問いかけてみてください。 人生って自分にどんな言葉をかけてあげるかで本当に劇的に変わるんですね。 悪い思い込み、その呪いからは今日で卒業しましょう。 あなたを温かく包むその言葉をあなたにかけてあげてほしいんですね。 私はきっと大丈夫とか、私は今のこの私のままで愛されるよとかね。 私は本当に運がいいよねとか。 その良い思い込みであなたの人生で見える景色はゆっくり変わっていきます。 私はそういう良い思い込みへのトレーニングを積んできて本当に見える世界が変わりました。 それでもたまにそういう癖がひょっこり出てくるんですけど、 その時も必ず今の自分を幸せにしてくれる思い込みかどうかっていうのを自分に問いかけるようにしています。 今日は皆さんに思い込みの魔法について、思い込みをリセットする方法についてお話ししました。 思い込みから自由になる魔法、あなたも自分にかけてみてくださいね。 また次回お会いしましょう。