落ち込んだときの気持ちの立て直し方
22:30
109再生
落ち込んだときの気持ちの立て直し方
①無理にポジティブにならなくていい
②「今できること」をひとつだけやる
③感情を紙に書き出す
④「私はこう感じてる」で受け止める
⑤小さな「やってみよう」を思い出す
⑥SNSや人との比較をやめる
⑦予定を詰めすぎない
⑧「今日できたこと」を3つ書き出す
⑨体を動かすことで気持ちを循環させる
⑩落ち込みも成長の途中ととらえる
①無理にポジティブにならなくていい
②「今できること」をひとつだけやる
③感情を紙に書き出す
④「私はこう感じてる」で受け止める
⑤小さな「やってみよう」を思い出す
⑥SNSや人との比較をやめる
⑦予定を詰めすぎない
⑧「今日できたこと」を3つ書き出す
⑨体を動かすことで気持ちを循環させる
⑩落ち込みも成長の途中ととらえる
AI目次
落ち込みは心の充電期間無理なポジティブ思考は禁物疲れた心を変える10の習慣心を整える週末の過ごし方2026年版手帳選びの秘訣とは
まやのわたし軸を育てるラジオ
まや｜わたし軸ナビ
- 01:451.
オープニング
- 09:112.
本編
- 04:343.
本編2
- 02:274.
おまけ「2026年の手帳選び」
- 04:35
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
穏やかな語り口が聞いていてとても心地よいです。僕もよく落ち込むことがあるので、SNS から離れたりすることはやっています。
あと手帳は紙派です。1週間見開きで使えるものを選んでいます。
わー！ありがとうございます😆✨嬉しすぎるお言葉も励みになります...！！
SNSとは程よい距離感で向き合っていきたいですね☺️そして手帳は紙派！同じ方がいて嬉しいです🙌🏻
私も手帳買いました。今年使って良かったので同じ高橋書店のものです。本当はオレンジ色がいいんですけど、なくてピンク色です。手帳とデジタルとの併用ですが、手書きはいいですよね！
手帳とデジタルの並行なんですね😆いいですねー！ピンクの手帳も可愛いと思います。手書き、楽しみましょうね🙌🏻
天候的にも気持ちよくなってきたので、お散歩も気持ちよさそうです🚶帰り道のめんめんは控えていただいて...🙈🍜✨