# 身体と心は密接につながっている こんにちは。若麻呂の伝え方で毎日スルッと好天ラジオへようこそ。 この番組は、もと目を見て話せない度級の小見性で、 超ネガティブ人生だった私が伝え方を学んで、 仕事も人生もスルッと生きやすくなったあれこれを、 気軽におしゃべりするようにシェアしていく番組です。 人間関係を良くするための自分を整える習慣についてお話をしたいなと思います。 今日のVoicyさんのハッシュタグテーマが、 リモートの環境づくりということだったんですけれども、 私は週に3日だけリモートができるようになってまして、 自分がどう快適に過ごせるかというのを色々工夫をしてきました。 その中の一つに飲み物があるんですけれども、 この飲み物が飲むだけでホッと癒されて仕事ができるようになるのはもちろん、 自分が癒されて余白ができて、人に対しても優しくなれるなというふうに思ってまして、 今日はそちらのご紹介をしたいなと思います。 最近疲れが溜まっているという方だったり、 最近トゲトゲしちゃっているという方はとてもおすすめですので、 今日はお気軽な気持ちで最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 # ホッとする一杯で余裕をつくろう✨ 早速本題なんですけれども、あなたは仕事が忙しかったり、家のことがバタバタしていると、心がトゲトゲしちゃうってことはないでしょうか? その時に、どうやってお自身の心を優しく溶かしてますか?どうやってリラックスをされてますでしょうか? 実感されている方が多いと思うんですけれども、人間関係のコミュニケーションだったり伝え方っていうのは、自分の健康ありき、健康な体と心の土台ありきなんですよね。 ちょっと話それるかもしれないんですけど、私は自分のメンタルを安定させるための自分の観察日記っていうのをつけてまして、 どういうふうにやるかっていうと、その日の感想、自分は今日5点満点中何点だったかなっていうのをつけてですね、その理由っていうのを毎日書き出すっていうのをやってます。 ちなみにこれは手帳研究家の寺玉さんが書かれたご著書を参考に、こういった自分の観察日記をつけているんですけれども、 そこでですね、やはり明らかになってくるのが、自分が疲れている時とか、睡眠不足な時、ストレスが溜まっている時は、やっぱり近しい相手、私の場合は家族が多いんですけども、 家族の特に夫に、すごい冷たくしているな、すごいトゲトゲした言葉をぶつけてしまっているなっていうのがね、分かってきました。 皆さんはいかがでしょうか。ちょっと疲れた時、近しい方にトゲトゲしちゃうなんてことないでしょうか。 あんまりそれはよろしくないので、いつも気をつけているのは、睡眠をとるっていうこともそうですし、あと自分自身がちょっとホッとできる時間を作るっていうのを大切にしています。 私以外の方も結構多いと思うんですけど、お子さんとかがいらっしゃる方は特に、自分一人の時間ってなかなか取れないよっていう方もいらっしゃると思うんですよね。 前置きが長くなりましたが、そこで私がおすすめなのが、あったかくていい匂いがして、すごくときめく飲み物なんですよ。 私の大変大変おすすめな飲み物が、霧と晴れというところが出しているフレーバーティーなんですよね。 これね、楽天とかでも買えるのですがご存知でしょうか。 値段がですね、だいたいティーバッグ4個入りで300円以下ぐらいなので、なので1杯あたり100円未満で飲めますし、種類がね、豊富で、それがね、全部ときめくんですよ。 ちょっと今から飲み物の名前を具体的に挙げていきますね。 とってもときめく覚悟をして聞いていただけたらと思います。 例えばなんですけど、今霧と晴れのホームページを見てまして、今リンゴフェアっていうのをやってましてですね、 例えば、リンゴのキャラメルブルーレ、あーいいですね。 リンゴとシナモンのチャイ、あー。 桃と桜、桃と桜か、リンゴ入ってないな。 とか、あとリンゴの金色ほうじ茶、うわなんて、もうこちらまで香りが香ってくるような、なんかそんなネーミングじゃないですか。 あとは、今月の新フレーバー、ショコラシトロン、おー。 桃のキャラメルブルーレ、あーいいですね。 ストロベリーシャンパン、甘酸っぱい匂いが漂ってきそう。 とか、あとキャラメルミルクチャイ、あーこれもね、ホッとできる。 ホッとできるでしょう、これは。 という感じで、ちょっと勝手にね、興奮してしまいましたけど、 この、もう名前を見るだけで、もう飲みたい、あーもう癒されるっていう感じの種類がもう豊富でして、 で、これがですね、もう毎日飲んでも飲みきれないよっていうぐらいの種類がありつつ、 季節ごとにね、こういう限定の味とかが出ているので、 もうついつい、もう面白くて、あのー、サイトも見ちゃいますし、 もう家にね、必ず切らさないようにして、この霧と晴れのティーバッグを置いております。 そうで、こういうね、温かい飲み物って本当に幸せですよねー。 で、今日何飲もうかなーとか、言いながらワクワク入れていく時間も楽しいですし、 で、こう匂いをね、こう嗅ぐ、嗅いで、嗅いで、心の中に吸い込んでいくと、 もうそれだけで自分が満たされるような、そんな感じになるなーと私は思っています。 で、今日お話しした霧と晴れのホームページのURLを、あのー、チャプターに貼っておきますので、 ぜひぜひご確認いただけたらなと思うのと、 で、これ楽天でもショップがあるので、ぜひ楽天でも買っていただきたいなと思います。 楽天が今日ね、あのー、マラソン期間中の、今日2月10日でお得ポイントがね、たくさん付く日なので、楽天で買うのもおすすめです。 # 雑談とエンディング 本編聴いていただきありがとうございました。 今日は私のね、心の余白を作る、人間関係を良くするであろう、ホッとする飲み物をご紹介しましたけど、 あなたは飲み物何が好きでしょうか? 私はですね、今日ご紹介したフレーバーティーも大好きなんですけど、 朝一番最初に出かけに飲む、朝のカフェラテっていうのを毎朝楽しみにしてまして、 そのカフェラテを飲むために、朝早く起きていると言っても過言ではありません。 うちはですね、ネスプレッソっていう、ちょっと小さいカプセルに粉が入っていて、 機械でグーっと入れて、コーヒーを入れていくマシーンがありましてですね、 そこの、スチームミルクを作れるような機械になってるんですよ。 で、そのミルクが美味しい。ただの牛乳を泡立てただけなのに、 ふわふわで本当に美味しくなるので、 お家で本格的なカフェタイムしたいなっていう方は、ネスプレッソも大変おすすめです。 あなたももし好きな飲み物があれば教えていただきたいなと思います。 ということで、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 私は伝え方って人生をスルッと良くする魔法みたいなものだったと思っています。 もともと生きづらかった私ですが、 伝え方を工夫しただけで、人間関係もマインドも変わって、 毎日がグッと生きやすくなりました。 あなたもあなたのままで、毎日がスルッと楽になる伝え方の魔法を、 このラジオを通して一緒に体感してみませんか? ちなみに今日2月10日の夜9時から、 インスタグラムのストーリーズにて、2月の無料セッションの募集を行います。 ご興味ある方は是非チェックしていただければと思っていますので、よろしくお願いいたします。 今日の配信が良いなと思っていただけたら、聞いたような、 いいねやコメント、そしてフォローもお待ちしています。 コメントはスタンプだけでも大歓迎です。 それでは、健康で安全に良い一日をお過ごしください。 またねー!