# 期待は相手の持ち物 こんにちは。若丸の伝え方で毎日スルッと好天ラジオへようこそ。 この番組は、もと目を見て話せない度級のコミュ障で、 超ネガティブ人生だった私が伝え方を学んで、 仕事も人生もスルッと生きやすくなったあれこれを、 気軽におしゃべりするようにシェアしていく番組です。 今日のテーマは、いつも誰かに合わせてしまう人へ、 上手な境界線の引き方ということで、お話をしたいなと思います。 皆さんは、誰かに合わせちゃうっていうことってないでしょうか。 本当はNOと言いたいのに言えなかったり、 相手が自分に期待をしてくれているのが分かっているから、 必死になってそれに応えようとしたり、 自分の意見より相手の顔色を優先してしまったり、 そんな方は喜びもありながら、自分が自分じゃなくなっていくような、 自分のやりたいことがわからなくなっていくような、 そんな苦しい感覚を持たれることもあるんじゃないかなと思うんですよね。 ふと身に覚えのある方は、 今日はそんな方の境界線を引く伝え方について、 お話ができればなと思いますので、 よかったら最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 # 恐怖から合わせているなら伝え方で境界線をひこう さっそく本題なんですけれども、あなたは誰かに会わせたり、誰かの期待に応えようと一生懸命になってしまうことないでしょうか? ここで一つ誤解があるんですけれども、誤解というか誤解されやすいところがあるんですけれども、 人に会わせるとか、期待に応えるということそのもの自体は、別に悪いことではないんですよ。 でもその問題はその理由なんですよね。 相手に会わせてしまう、相手の期待についつい応えようとしてしまう理由って大きく二つあるかなと思います。 一つは喜んでもらいたいっていう自分の前向きな気持ちだったり、優しさだったり。 あともう一つは嫌われたくない、傷つきたくないっていう恐怖だったり。 優しさから自分が良かれと思って相手に会わせるのは全然いいですよね。 ただ問題なのは、優しさからではなく恐怖心から、嫌われたくないっていう恐怖心から会わせてしまっている時っていうのは、 心の中で自分の気持ちを後回しにし続けてしまっている状態なので、これは続くと良くないんじゃないかなというところですよね。 この喜んで、良かれと思って相手に会わせているのか、それとも恐怖心から会わせているのか、見分ける方法がありまして、 口の中が美味しいかどうかをちょっと確認していただきたいです。 急になんかふざけ出しましたかと思われたかもしれませんが、後味っていうんですかね。 言った後に口の中が軽やか、甘みでいっぱいな時は良かれと思って自分の善意から会わせている時です。 逆に相手から嫌われるんじゃないかっていう恐怖から会わせている時は、口の中が苦いかあったり、ちょっと粘っとしてたりするんですよ。 これ本当かいと思われるかもしれませんが、本当ですので、ちょっとご自身の口の中の味を確かめてみていただきたいなと思います。 ここですごく大事なのは、期待だったりっていうのは相手の持ち物なんですよね。 よくある勘違いとして、相手に期待されている、こうして欲しいと思われているっていうのを自分の持ち物だと捉えてしまう方がいらっしゃるんですけれども、 自分自身に、私自身に期待をかけているのは相手なんですよ。 それは相手の勝手であり、それに応えるか否かっていうのは自分の持ち物で自分に決定権があるんですよね。 じゃあですよ、恐怖から会わせてしまっていると思ったら、口の中がちょっと美味しくなかったら、この3ステップをお試しいただきたいなと思います。 伝え方の3ステップです。 1つ目は、保留するっていうことなんですけれども、誰かに誘われました、お願いをされましたってなったら、1回保留してみていただきたいです。 例えば、ちょっと確認してからでもいいですかっていう一言だけで全然大丈夫です。 即答すると、すぐに答えようとすると、ついつい受けてしまう癖が出てしまいますのでね。 ちょっと確認いたしますとか、ちょっと考えますというふうに一言だけ言ってみていただきたいなと思います。 じゃあ誰かに合わせてしまう人の伝え方2つ目なんですけれども、半分だけ受け入れるということです。 例えば、明日だったらできますとか、ここまでならできますとか、いつだったらいいですというふうに条件をつけるということです。 完全にイエスでも完全にノーでなくても構いませんので、半分受け入れるだけで自分も相手も無理をしなくて済むということになります。 じゃあいつも誰かに合わせてしまう人、伝え方3つ目なんですけれども、これね難しいと感じるかもしれません。 1回やってみてください。自分の意思を伝えるということです。 自分を守護にして気持ちをそのまま、意見をそのまま言ってみていただきたいです。 例えば今は立て込んでいて誰かにお願いできますかとか、私それちょっと苦手でいくのが難しいんですよねとかね、自分の状況と意思をセットで伝えてみてください。 ここでポイントなのは自分の意思を伝えるということは相手への否定ではないということなんですよ。 たまによくあるこれもね勘違いが、自分が意見を言うと相手のこと否定するんじゃないかというふうに思われる方がいらっしゃるんですけども、これは全く違います。 さっきね、期待は相手の持ち物っていう話をしました。その持ち物、期待という相手の持ち物を受け取らなくていいんですよね。 私はこう思うというのを伝えるというだけ、それだけなので相手への否定でもなんでもないんですよね。 これをやるにあたっては自分は一体何が好きで何が嫌なのか、その気持ちを聞いてあげて伝えるトレーニングをしていくと、ちょっとずつ境界線が引けてくるようになります。 境界線って相手を拒絶するということではなくて、自分を大切にすること。 例えばここがお庭だったとして、隣が相手の庭です。ここが自分の庭です。フェンスがなかったら困りますよね。 フェンスがなかったら雑草があっちゃこっちゃいって、飼っている犬があっちゃこっちゃいって困りますので、そこに相手も自分も大切にするためにフェンスを立てるという作業が境界線を引くということです。 なので、期待は相手の持ち物。相手にそっとお返ししながら、今日お伝えした保留する。半分だけ受け入れる。その上で自分の意思を伝える。これをちょっとやってみていただきたいなと思います。 # 雑談とエンディング 本編聴いていただきありがとうございました。 最後に本編ともちょっと関わりのある雑談なんですけれども、皆さんは期待されたらどう思いますか? 嬉しいって思いますよね。 嬉しいうちは良いんですけどね、それが重荷になってきてしまうと、ちょっと意図的に外した方が良いかなっていう時もありますよね。 私、この境界線を引く引かないの話がわかるまでは、 他人からの期待に応えることが全てだと思っていたんですよね。 仕事でもお客さんの期待に応える。 上司からの期待に応える。 例えば世間からの期待に応えて何々をするとかね。 自分の行動全部が他人からの目線期待を、こちらが期待したものだったなというふうに思いますが、 この感覚わかるよっていう方いらっしゃらないでしょうか。 でも、期待は相手の持ち物なんですよね。 今日何回も言いましたが、自分の持ち物ではないんですよ。 ちょっとお返ししながら、自分の気持ちやりたいこととかに敏感になりながら、 生きていきたいなあなんていうふうに思っています。 ここら辺の境界線の話だったり、自分が期待されていると思っているけど、 実は事実はこうであり、自分がそれに対してどう解釈しているかっていうね、 そういったお話を3ヶ月間の伴奏のレッスンでやっていきますのでね。 もしご興味ある方は8月7日から募集いたしますので、楽しみにお待ちいただけたらなと思います。 ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 私は伝え方って人生をスルッと良くする魔法みたいなものだなと思っています。 もともと生きづらかった私ですが、伝え方を工夫しただけで、 人間関係もマインドも変わって、毎日がグッと生きやすくなりました。 あなたもあなたのままで、毎日がスルッと楽になる 伝え方の魔法をこのラジオを通して一緒に体感してみませんか。 一人反省会を卒業する心とつながる私だけの伝え方レッスンにご興味がある方は、 このチャプターに公式LINEのリンクを貼っておりますので、よかったらご確認いただければなと思います。 今日の配信がいいなと思っていただけたら、聞いたようのいいねやコメントそしてフォローもお待ちしています。 コメントはスタンプだけでも大歓迎です。 それでは健康で安全に良い一日をお過ごしください。 またねー!