# ああいえば良かった、、、と後悔してしまうことない？ こんにちは。若まろの伝え方で毎日スルッと好天ラジオへようこそ。 この番組は、もと目を見て話せない度級のコミュ障で、 超ネガティブ人生だった私が、 伝え方を学んで、仕事も人生もスルッと生きやすくなったあれこれを、 気軽におしゃべりするようにシェアしていく番組です。 今日のテーマは、「ああ言えばよかった」という後悔がなくなるトレーニングということで、 お話をしたいなと思います。 今日は、「ああ言えばよかった」とか、「なんであの時ああ言っちゃったんだろう?」 もしくは、「なんであの時何も言えなかったんだろう?」とかね、 寝る前に一人反省会をしちゃうことってないでしょうか。 今日はちょっと告知も入るんですけれども、 私が今募集をしている一人反省会を卒業する心とつながる私だけの伝え方レッスン、 あなただけの強みを生かした公式5つを身につける3ヶ月ということでね、 やっているんですけれども、 この中でこういうこう、ああ言えばよかったっていう後悔をね、 こうやってなくしていきましょうっていうご提案をしているんですよ。 なので、いつも自分の発言をね、後から悔やんでしまうとか、 寝る前の効果が止まらない、そんな方はよかったら最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 すいません、ちなみにこれ朝1回放送したんですけど、 ちょっとね、配信内容が、昨日のものが混ざっちゃってたり、 ちょっと間違っていたので、ちょっと編集し直しました。 最初にね、聞いてくださった方、申し訳ございませんが、 また改めて配信いたしますので、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 # なぜ1人反省会をしてしまうのか 早速本題なんですけれども、一人反省会、やったことある方多いんじゃないかなと思います。 なんで一人で反省したり、もやもやしたり、自分を責めてしまう、これが止まらないかってご存知ですかね。 これなんでかっていうと、事実と解釈が混ざっちゃってるからなんですよね。 例えば、会議で自分が一言も発言をしなかったという事実があったとするじゃないですか。 事実はそれだけですよね。会議で発言をしなかった。以上、それだけなんですけども。 でも、一人反省会では、なんで私は発言できなかったんだろうとか、 いつも私って言えないんだよなぁとか、迷惑かけちゃったかなぁとか、 ダメな奴だと思われたかなぁとか、やっぱり私はダメだ、ダメだ、みたいな感じに解釈がどんどん風船のように膨らんでってしまっても、 破裂寸前になっちゃうっていうね、そういうことを繰り広げている解釈が大暴れしてるっていうのが一人反省会なわけです。 事実は会議で発言ができなかったっていう、ただそれだけじゃないですか。 でも解釈が、私はダメな人間だとか、こんなひっこみじやな自分はもう価値がないとかまで広がってしまうわけですね。 これね、身に覚えがあるよって方多いんじゃないでしょうか。 私の、少なくとも私の伝え方の接種に来てくださる方は多かれ少なかれ、この一人反省会についてお話しされる方が多いです。 ここでね、ここで大事になるのがセルフコンパッションっていう考え方なんですよ。 自分を慈しむということです。 で、セルフコンパッション、自分を慈しむと聞いてどうイメージされますか? よくある誤解が自分を甘やかすことだと思われがちなんですけども、そうじゃないんですよね。 簡単に言うと、自分に対して親友のような優しさを持って接するっていうことです。 例えばですよ、親友がね、私昨日会議で発言できなかったんだよねーって言ったら、 皆さんだったらなんて声をかけてあげますか? なんでできないの?ダメだねーとかって言いますかね? 言ったらもう鬼じゃないですか? で、自分の親友には決してかけない言葉なのに、 対自分に対してはね、平気でね、そういうひどい言葉をかけたりするわけです。 親友になんて言いますかね、例えば緊張したんだね、次チャレンジできたら大丈夫だよとか、 じゃあいろいろ考えちゃって話せなかったのかなーとかね、言うと思うんですよ。 だからね、そんなように親友にかけるような言葉を自分にかけてあげようよっていう、そういうことです。 で、これが何が大事かっていうと、次に進む力を生んでるんですよ。 セルフコンパッション、また噛んでますね、すいません。 セルフコンパッションをちゃんとできる方の方が、失敗から立ち直るのが早いっていうことも言われていたりします。 これはね、実感あるよっていう方も多いんじゃないかなと思います。 例えばね、その親友にね、いや全然ダメじゃん、無理じゃん、あんたって本当最低だねとかって言ったら、 親友の方はどんな反応になりますかね、どんどんどんどん萎縮しちゃって、処刑しちゃって、もう二度と会議出れないぐらい落ち込んじゃうかもしれないですよね。 ただ、いや大丈夫だよと、今回発言できなかっただけで誰も何とも思わないし、次回ね頑張ってみようって言ったら、 親友の方もちょっとね、気持ちを持ち直すと思うんですよ。 なのでね、セルフコンパッション、自分を慈しむことで、自分自身が次に立ち向かっていく、次に向けて立ち上がっていく、 そんな力を生むっていうのが、このセルフコンパッション、すごく大事なことなんですよね。 あともう一つ大事なのが、自分に合った伝え方を知ってトレーニングをするっていうのがメジャーグチャ大事です。 ああ言えば良かったかなとか、こう言えば良かったかなっていうのって、事実と解釈云々っていうのももちろんあるし、その上で自分に合った伝え方を知らないから起きちゃうっていうことが多いんですよ。 皆さんはご自身のキャラクター、自分の良さ、自分の価値観、ご存知でしょうか。 そこら辺を踏まえてね、理解して言葉を選んでいく、そしてその言葉をトレーニングをしていくと、どんな場面でも自分の良さそのものを生かした話し方、伝え方っていうのができるようになるので、 一人反省会っていうのもおのずとなくなっていきます。 そう、なので、私が今3ヶ月間一緒に取り組むプログラムっていうのをやってます。 一人反省会を卒業する心とつながる私だけの伝え方レッスン。あなただけの強みを生かした公式5つを身につける3ヶ月というものです。 ここでもですね、まずご自身の強みっていうのを一緒に掘り起こしていきます。 ライフストーリー、ライフラインとかって言ったりしますけど、これまでの人生を振り返ってご自身の強みだったり価値観っていうのを明らかにした上で、私が資料に落として、可視化っていうのをしてプレゼントいたします。 その上で、あなたに合った伝え方をまずは5つお渡ししますので、これをね、徹底的に一緒に練習していくっていうね。 録画とかもしていただきながら練習していく。だから日常生活でも使えるようになるっていうね、そういう仕組みになっているプログラムです。 事実と解釈を分ける練習、セルコンパッションを育てること、すべて全部やっていきますので、3ヶ月間で伝え方でもやもやすることがなくなるっていうところを目指せる内容になっております。 でね、私この一人反省会が止まらなかった自分から、このようにちゃんとみんなに汎用できる形、必ず再現性がある形にたどり着くまでに、すごい時間がかかってるんですよ。 で、私はね、もともとコミュニケーションがすごく苦手で、そんな自分がすごく嫌で嫌で、社会に対して自分は貢献できないのかなぁとか、誰しも接する人みんなをがっかりさせちゃう人間なんだなぁとか、 誰からも期待してもらえなかったりとか、誰からもいいなって思ってもらえない、そんな人間なんじゃないかっていうのがずっとずっと考えてたんですよ。 で、そこからね、先日辞めたばかりの15年勤めた会社に入った時に、伝え方ってちゃんと公式があるんやーっていうことを知って、そこで覚醒をして伝え方をどんどん身につけていったわけです。 で、そこでかなり人生変わったのですが、一番時間がかかったのは自分の理解、自分が何を伝えたいのか、自分がどう感じているのかっていうところと、自分に合った伝え方っていうところなんですよね。 私はね、これをかれこれも15年も何千人の人と働いてきて、200人くらいのメンバーの皆さんを担当させていただいて、講座を受けたりコーチング受けたり、本も何百冊も読んで理解を深めてまいりましたけど、 ここもね、ちゃんと客観的にちゃんとコンパクトに短時間でご自身の理解と自分に合った伝え方を手に入れられるような場所を自分が作れればいいなというふうに思っていたので、今回やっとそれが形になっているという状態です。 なので、ご興味ある方は今週の15日、間違えました、14日金曜日で締め切りたいと思いますので、大事なところで噛んでます。明後日ですね。 まずは無料のお試しのレッスンっていうのを1回の機会を設けておりますので、ご興味ある方はまずはその無料のお試しレッスンに来ていただければなと思います。 多くの方とお話しできるのを楽しみにしておりますので、このチャプターにリンクを貼っておりますので、ご予約いただけたら嬉しいです。 # 雑談とエンディング 本編聴いていただきありがとうございました。 最後に本編にもまつわるちょっと雑談なんですけれども、 私はですね、独立して初めてこのように募集なるものをね、やっております。 いやーなんか、初めてのことなので、 これもこうだったんか、あれもああだったんか、 ここ全然行き届いてなかったな、これ気づかなかったな、大丈夫かみたいなことがね、 あのね、結構ね、起きてね、今ね、ヘトヘトです。 ただね、その中でも救いというか、セッションだけはめちゃくちゃやったんですよ。 もともとね、営業の管理職として働いてたのでね、 そういったワンオンオンの経験があるっていうのもそうですし、 あと会社員で復業ができない時代にも無料でね、受けてくださるたくさんの方とお話をしてきてましたので、 なんかそれのね、経験自体はね、あったので、 その内容自体はすごく、今自信を持ってできてるんですけど、 そこにまつわる日程調整やら、告知の仕方やら、募集の出し方やら、 もうあれやこれやで、てんやわんやしております。 そう、だから経験するってすごい大事ですよね。 何事も慣れというか、馬鹿図を踏んでね、 これも経験だなと思って面白い、楽しく毎日やっております。 今回ですね、3ヶ月のプログラムなんですが、 口コミとかご感想をいただきたいのが結構強いんですよ。 口コミとかにご協力いただける方は、かなり大幅にセッションの費用が安くなっています。 ご案内した方はですね、こんなにお得にセッションを受けてよいんですか? っていうお言葉もいただいてますが、大丈夫です。 今私は立ち上げ機ですので、全く目的があってやっておりますので、 そこはご安心して来ていただければなと思っています。 じゃあどのくらいお得になるの?とかね、 そこら辺もよかったら無料の試しレッスンを受けていただいて、 ご興味ある方にはご案内しますので、 このチャプターにもリンク貼ってますので、よかったら予約いただけたらなと思います。 ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 私は伝え方って人生をスルッと良くする魔法みたいなものだなと思っています。 もともと生きづらかった私ですが、伝え方を工夫しただけで、 人間関係もマインドも変わって、毎日がグッと生きやすくなりました。 あなたもあなたのままで、毎日がスルッと楽になる伝え方の魔法を、 このラジオを通して一緒に体感してみませんか? 今日の配信がいいなと思っていただけたら、 聞いたようのいいねやコメント、そしてフォローもお待ちしています。 コメントはスタンプだけでも大歓迎です。 それでは、健康で安全に良い一日をお過ごしください。 またねー。