# 痩せない人の体で起きていること はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日はですね、体温が低い人が痩せない理由、そして今日は私がやめてよかったこと、これも少し絡めて話してみたいと思います。 では結論から言いますよ。 体温が低い人は脂肪が燃えにくい体になっちゃってますよ。 体温が一度下がると基礎代謝は約10%から12%落ちます。 つまり同じ食事量でも同じ生活をしていても燃えない体になってます。 だから食べてないのに痩せない、こういう状態が起きやすいんですよね。 理由はいろいろありますが、その中でも特に大きいのが筋肉量。 特に日頃私がよく話しているインナーマッスルです。 体の深い部分の筋肉ですよ。 この筋肉は姿勢を支えたり、体を安静に立てたり、そして体の熱を生み出す、とっても大切な役割があります。 でも姿勢が崩れたり、正しく体を動かせないまま生活を送っていると、このインナーマッスルはどんどんとサボり始めちゃいます。 結果、体温が上がらない体になっちゃってます。 ここで私の辞めてよかったこと、それは頑張る運動だけで痩せようとしていたことです。 昔はガンガンジムに行って機械を使って、きつい運動や筋トレ、さらに汗をかく、とにかく動く、これが痩せる秘訣のダイエットだと思っていました。 でも体は思うようには変わらなかった。むしろ細くしたいところは太くなり、疲れてそれでもさらに頑張って怪我につながったり、続いてはいましたがしなやかさとは別で体はガチガチ。 そこから体を整えるエクササイズに変えていきました。 インナーマッスルを使う動きに出会ったのです。 実は私、昔は平日が低かったのです。子供の頃は35度台が当たり前。 3人の子供にも恵まれ妊娠できる体でしたが、それでも平日は36度前後でした。 でも体を整えるエクササイズを続けていくうちに気付いたら、おそらく1年も経過しないうちにこの平日が36度8分とか37度台変化していったのです。 これ私自身もとてもびっくりしました。 体温が上がると疲れにくい、めぐりが良くなり体が軽い、そして痩せやすい体に変わっていきます。 これが私が6年間リバウンドとは無縁の生活が遅れている大きな要因だと思います。 ちなみに明日の朝活レッスンではお尻のエクササイズです。 お尻は体の中でもかなり大きな筋肉です。 ここを鍛えられるようになると足長効果が期待できたり、姿勢改善にもつながり、さらには股関節の痛みが和らいでいく方も属しています。 そして今、朝活レッスンは3月限定で無料体験受付中です。 今週も続々と体験メンバーが増えていますよ。 明日の朝6時からオンラインズームを使って一緒に体を整えていきませんか。 参加方法は簡単です。 公式LINEに朝活と一言送ってください。 レッスンの様子など気になる方はフェイスブックかかずしょうこの投稿をチェックしてみてください。 さあ今日の質問はあなたの平日は何度ですか。 ぜひ日中活動する前の朝の体温を測ってみてください。 ぜひコメントで私に教えてくださいね。 今日も最後まで聞いてくださりに平日を見る。 いいねやフォローコメントもぜひとも励みになります。 また明日の朝7時にここで待ってます。 また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に整える朝を。 ショーピーでした。 # コメントシェア📝しょーぴーのつぶやき🌺 それではここからは、先週いただいたコメントをシェアさせていただき、最近の私のつぶやきを聞いてください。 続く人はここが違う。先週のVoicyにいただいたコメントです。 あちつけさんより、場所も時間も内容もバラバラだけど、たった一回だけ、姿勢に意識を向けるだけでもいい。 この話を聞いて、あ、チュラサロンで毎日そのチャンスをもらっていると嬉しくなりました。 こういう声、本当に嬉しいです。 チュラサロンって頑張る場所ではありません。 整えるきっかけを毎日私から与える場所。 そういう場所なんですよね。完璧じゃなくてもいい。たった一回だけでもいいんです。 姿勢に意識を向ける。体を感じる。自分に戻る。その小さな積み重ねが、体も習慣も変えていきます。 さあ、最近の私はというと、超絶リアルな確定申告と奮闘中です。 数字とパソコンとにらめっこしてますよ。 個人利用士の皆さん、もう終わりましたか? 終わった方も、私と一緒に奮闘中の方も、ともに頑張りましょう。 そして、疲れたら体を整えに来てくださいね。 チュラサロンでは、そんな日常の小さな目の向け方を日々お届けしていますよ。