# 最終日に“整えるかどうか”ですべて決まる はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 さあ、今日のテーマは、連休最終日ですので、 連休明けに崩れる人が前日にやっていないことで話していきたいと思います。 さあ皆さん、ゴールデンウィーク、どう過ごされましたか? 楽しかった方も、ゆっくりできた方も、 逆に家族の予定でバタバタだった、疲れている方も多いと思います。 でも、今日とても大事なことを話していきますよ。 今日この連休最終日って、最後まで遊びきりたくなりますよね。 でも、ここで食べ過ぎちゃったり、だらだら過ごしたり、夜更かししちゃうとどうなるかわかりますか? ここが、今日最終日、とても大事な日になりますよ。 明日以降、体がこのまま崩れてしまうのか、生活リズムが崩れていっちゃうのか、 もしくは、しっかりと整えて、明日以降もこの5月、楽しくさらには元気に過ごしていけるのかの大きな分かれ道になっちゃいます。 このゴールデンウィーク明けにしんどくなる人、大事なことは、 今日この最終日に、しっかりと明日以降、戻していく準備をしていない人がほとんどなんです。 ゴールデンウィーク中、食事の時間がずれたり、起きる時間、寝る時間が遅くなったり、ずれてしまったりしている方いませんか? さあ、特に朝起きる時間がバラバラになってしまうと、体もさらには心も重たくなってしまいます。 そして、この5月、いわゆる5月病のように気分が落ちたり、やる気が出なかったり、ダイエットしたい、でもうまく進まなくなってしまう方、とても多いです。 さらに、これから本格的な夏へ向かって、暑さ、湿気、前にも話してましたが、冷たい飲み物が増えてきません? だるさが出てきたり、生活リズムが大きくずれやすくなります。 だからこそ、この連休最終日、遊びきる日ではなくて、体と心のスイッチを戻す日にしてほしいんです。 やることはシンプルです。 まず、今日は、眠る時間をこの朝のうち、今のうちに決めておきましょう。 次に、明日の準備をしておきましょう。 例えば、明日、お仕事の方、もちろんまだお休みの方もいらっしゃるかもしれませんが、 明日の洋服だったり、持ち物だったり、明日の朝を着て何をするのか、少しでも明日の自分が楽になるように、今のうちで整えて決めておくのです。 そして、明日の朝、実際にどう動いていくかを今のうちに決めておきますよ。 まず、明日の朝起きたら、しっかりと菜をゆっくり飲んでいきましょう。 さらには、いつもお伝えしている、体をぐっと伸ばしたり、ゆっくり体を動かしながら、深呼吸をしていきます。 その日の自分の体はどうかな、意識を向けながら姿勢を整えていく。 たったこれだけで、連休明けの自分の体の重さ、心の軽さ、変わっていきますよ。 体って、急に明日の朝、変えようとしても、なかなか難しいですよね。 だから、今のうちで小さく戻していく、準備をしてあげるのです。 そして、明日、5月7日、木曜日ですが、 配備、平日レディースクラスが、今月1週目のレッスン、明日10時からあります。 女性の皆さま、連休明けにちょっぴり、自分の体をリフレッシュする時間、私と一緒に持ちませんか? もちろん、明日は木曜日です。 通常は火曜日に行ってありますが、今週はゴールデンウィーク期間ということもありまして、 ちょっと曜日を変更してお届けしていきますので、 明日、木曜日の10時だったら参加できるかも、という方、 単発、一回だけの参加も大歓迎です。 そして、配備、朝活レッスン、今度の日曜日は朝6時から、 今週は腹筋をやりますよ。 連休で緩んだ体を攻めるんじゃなくて、後悔するのではなく、 一緒にそこからまた整えていきましょう。 最後に今日の質問です。 連休明け、明日からどんな自分にしていくのか、 今日一つだけ、あなたが整えるなら何をしていきますか? 今夜、まず寝る時間を決める? もしくは、明日の準備をしておく? 明日の朝起きたら、まず何をするのか? ぜひ、今決めていきましょう。 今日のコメントで、ぜひ私にその宣言をしてみてください。 今日も最後まで聞いてくださり、 にへネービル、ありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォロー。 さらには、いいねを押してくれたり、コメントお待ちしております。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね。 また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # もっと元気に、毎日を楽しめる人になりませんか？ さあ、連休最終日。また明日から日常が始まる、そう思った、そこのあなたへ。 さあ、それはなぜですか? 体がしんどいから?それとも心が疲れているからでしょうか? その疲れ、本当に休み明け、連休明け、それだけでしょうか? 日頃から夜更かしをしたり、食べ過ぎていたり、ガラガラスマホを見ていませんか? さらには動かない時間だったり、乱れた生活リズム、その積み重ねが体も心も重くしているのではありませんか? さあ、このまま今月もその勢いだけで突き進みますか? それとも、ここで一度、しっかりとその連鎖を切り落として、体も心も軽やかな私で、毎日をさらに楽しく過ごせる自分に整えませんか? 痩せたい、もっと元気に過ごしたい、もっともっと毎日を楽しく過ごせる私にしていきたい。 そう思ったなら、今がチャンスですよ。 さあ、6月1日からスタートしていく12日リセット第3期。 食事、姿勢、睡眠、生活習慣を12日間で一緒に整えていきます。 知っているだけで終わらせない。やってみる場所へ。 詳しくは、詳細お申し込みは、こちらのチャプターのリンクからご覧ください。