# 乱れることより、“戻れない”ことが問題 はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日のテーマは、週末で太る人。 整う人のルーティンについて話していきたいと思います。 さあ皆さん、ゴールデンウィーク明け、どんな朝を迎えていますか? なんだか体が重い。やる気が出ない。 さらには眠い。食欲も爆発している。 生活リズムが崩れていて気持ちが思うように乗らない。 そんな方も多いんじゃないでしょうか。 でもここで一つ、大事なことがあります。 さあまずは、自分に問いかけてみてください。 あなたは今、自分の現状に満足していますか? それとも本当はもっとこうなりたい。 もっと軽やかに動きたい。 さらにはもっと元気に毎日過ごしたい。 さらには痩せたい。変わりたい。 本当は理想の体型がある。 そんな願望、心のどこかにありますよね。 実は多くの人が平日は頑張るんです。 例えば食事を気をつけたり、 そして皆さん毎日お仕事や家事に行く時、 忙しく頑張っていると思います。 でも週末になると一気に崩れちゃう。 例えば思っているのに夜更かししたり、 ダラダラしてしまったり、食べ過ぎてしまったり、 朝寝坊してゆったりしてしまったり、 さらにはわかっちゃいるけどスマホを見続けちゃう。 さあこんなこと繰り返していませんか? するとあっという間に週末が過ぎ去り、 月曜日がまたやってきてしまいます。 そしてまた今週も整わなかった、 疲れが全然取れていない、 その積み重ねになっていませんか? だから私は週末って我慢する日ではなくて、 小さくてもいいので戻る練習をする日だと思っています。 乱れない人なんていません。 私ももちろんそうです。 でもちょっぴりでも整っていく人、 乱れてもしっかりと戻せる。 ここが大きな違いなんです。 だからこそ大事なことは、 さあ朝起きて体重計に乗って、 また数字が増えているとがっかりしちゃうよりも、 そんなことよりも朝の過ごし方の方が 何十倍も何百倍も大事だと思います。 さあその朝の過ごし方。 いつもお伝えしていますが、朝起きて 左右を呑んでゆっくりと深呼吸をしたり、 背骨を伸ばし姿勢を正していますか。 ほんの少しでもいいです。 朝少し体を動かし、さらにはカーテンを開けたり窓を開けたり、 朝のお日様を浴びる。 こんな小さな積み重ねが五月病も予防につながりますよ。 特に今このゴールデンウィーク明けの今、 生活リズムを戻す最適なタイミングです。 さあここをずるずると進めていくと、 五月後半かなりしんどくなりますよ。 沖縄は早くも梅雨入りしています。 なのでよくわかります。 特に体のしんどさが一気に出てきています。 この後、6月もしくは6月前に 梅雨入りしてくると思います。 その前に、今のタイミングすごく大事ですよ。 さあだからこそ今、朝活レッスンや 6月1日からスタートする12日リセットを活用してほしい。 戻れる体、見られる、見られても戻せる体、 整えられる習慣、ぜひ一緒に作っていきませんか。 やる気では続きません。 だからこそ環境と仕組みを使っていく。 これ本当に大事ですよ。 さああなたは最近、調子いいな、整ってるな、 絶好調と感じた朝、ありましたか。 ぜひ正直にコメントで教えてください。 今日も最後まで聞いてくださり、 三重デビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、 いいねやコメント、サブスクライバーにシェアもよろしくお願いします。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね、 また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # しょーぴーのGWをつぶやき🤭笑 さあ、みなさん、今年のゴールデンウィークはどんな風に過ごしましたか? 私は、というと、ゴールデンウィーク前半は沖縄の生命祭、沖縄の言葉で言うとシーミー。 ご先祖様のお墓に、家族や親戚と一緒にお供え物をしたり、みんなで集まって食事をしたり、親戚と過ごす時間を持ちました。 さらには息子のサッカー大会に娘の誕生日、そしてゴールデンウィーク後半は息子たちの練習が休みのタイミングでアイススケートにボーリング、そして念願の映画、さらにはショッピング。 ほんと久々にゴールデンウィークらしい人混みの中で過ごしてきました。 でも、こういう連休って生活リズムも食事も、さらには睡眠も結構乱れちゃうんですよね。 実際、私も外食も増えましたし、寝る時間もいつもよりもずれてしまったり、疲れもどうしても溜まりやすい。 そういう風に感じたゴールデンウィークでした。 でも今回、このゴールデンウィークを通して感じたことは、乱れることが悪いことでも、いけないことでもありません。 大事なことは、乱れてもまた戻せる、戻っていける。これが本当に大切だってこと。 連休を全力で楽しむ。でも、その後はちょっとずつでもしっかりと戻していく。 これって、ダイエットも同じなんですよね。 最初から完璧を目指すよりも、戻れる習慣、整え直せる体、さらにはリセットできる環境、これを持っている人ほど長くきれいに整っていけます。 だからこそ今、ゴールデンウィーク明けのこのタイミングはとても重要ですよ。 5月病になる前に、朝風レッスンや12日リセットをうまく活用していきましょう。 一緒に戻れる体、作っていきませんか。 まずは、私の公式LINEを登録して、最新情報をゲットしてください。 さらに、ご登録得点は、あなたの姿勢丸ごとチェックシートが受け取れますよ。 ぜひ、ご登録お待ちしております。