# 連休明けに乱れているのは、実は〇〇でした はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝週刊ラジオ、今日もスタートです。 さあ、月曜日。 今日のテーマは、連休明けの仕事術。 これについて話していこうと思います。 さて、まずあなたにお聞きしますね。 今のあなた、よし仕事頑張ろうよりも、なんかだるい。 そっちの方が勝っていませんか? 実はこれ、かなり多いと思います。 しかも、気合い不足ではありませんよ。 連休中って、寝る時間がバラバラになったり、食べる時間も乱れてしまったり、 さらには、だらだらスマホを見たり、動く量もいつもより減ってしまっている方、 また、さらには呼吸も浅くなる、こういう状態に陥りやすいのです。 すると、脳はいつものお仕事モード、そこを見失っていくんですね。 実は、私たちの脳って、一定のリズムがある方が集中しやすいんです。 だから、連休中に自由な時間が増えすぎたり、生活リズムが崩れ続けてしまうと、 例えば、いつも以上に集中できなかったり、判断力が低下し、 さらにはイライラしやすかったり、ニスが増えてしまい、さらにはやる気が出なくなってしまう。 こういう状態が起きやすいんですよね。 そして、さらに怖いのが、この状態でもっと頑張らなきゃって、 気合で何とかしようとする。余計に疲れてしまうんです。 だから、連休明けの仕事術では、一番大事なことは、頑張ることではありません。 私はいつも伝えている、戻していく、ここだと思っています。 実は、実際に今サポートしている方が、とても素晴らしい気づきをされていたので、 今日はそこを、ちょっとシェアさせていただきます。 やっぱり、連休明けはしんどい。そう感じていたそうなんです。 よく考えると、ゴールデンウィーク中は、いつも通っている施設がお休みで、あまり体を動かせていなかった。 そこで、まずは体を動かしてみた。 すると、驚くほどに、体もそして心もすっきりと、やっぱり気持ちを変えようとするよりも、先に体を動かす。 これって本当に速攻性がありますね。 そして、姿勢が整い、呼吸も変わると、脳も体もシャキッとしてきます。 だから私は、連休明けこそ、朝起きる時間、さらには姿勢や呼吸、朝ちょっぴりでもいいと思います。 軽い運動をし、生活リズムをしっかりと整えていく、ここを大事にしています。 仕事を頑張るためにも、まずは仕事ができる状態に戻していくことが先だと思います。 そして、その戻れる体を作る実践の場が、6月1日からスタートする12日リセットです。 食事、睡眠、さらには姿勢、生活リズムを整えながら、乱れても戻せる体を一緒に作っていきましょう。 さらに、ハイビー朝活レッスンクラスでは、朝から軽く体を動かしながら、1日の、さらには1週間のスイッチを整える習慣作りも実践中です。 さあ、ここで質問です。 あなたは今、なんかだるい、その状態を年齢や気合い不足のせいにしていませんか? ぜひ、私にコメントで教えてください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニエ・デビル、ありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやコメントお待ちしております。 また、明日の朝7時に、ここで待ってますね。 また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # しょーぴーのつぶやきTime🌺 それではここからはショーピーのつぶやきタイムいきます。 連休明けの私のお仕事といえば、 配備レディースレッスン。 通常は火曜日に行っておりますが、 先週はゴール年上期期間ということもありまして、 連休明けの木曜日に行いました。 この平日レディースレッスンクラスでは、 その日の参加者の様子を伺いながら、 レッスン内容を決めております。 なので、皆さんに前日に、 今どんな感じ? 明日のレッスン、どんな内容がいい? そういう風にお声掛けをさせていただきながら、 皆さんに決めていただきました。 すると、今回は、 ゆっくり、まったりしたい。 連休中の移動疲れで体がしんどい。 さらには気持ち的にもお疲れモード。 そんな声が上がってきました。 きっと皆さんも、 今同じような状態の方も多いと思います。 連休明けて頑張らなきゃって思う反面、 体も心もまだ戻りきっていないのが、 本当の正直なところだと思います。 だからこそ私は、無理に進めるよりも、 まずは緩める。 そして、呼吸を整え、姿勢を整え、 体を軽く動かしていきながら、 大事にしていることは、 まずは無理をしない。 整えていくこと。 実際にたった60分でも、 自分の体と心を整える時間を持つだけで、 リフレッシュできました。 気分転換になった。 体が軽くなった。 呼吸がしやすい。 そんな変化が出てきました。 特に忙しい方ほど、 自分を整える時間、後回しにしていませんか? でも実は忙しい人ほど、 この時間が本当は必要なんですよね。 ハイサイ美ボディクラブでは、 火曜日レディースレッスンクラス、 日曜日朝活レッスンクラスをご用意しております。 どちらも日常の中で、 正しく効率よく体を使いながら、 痩せやすい体、太りにくい体、 さらには疲れにくい体を目指してレッスンしております。 気になる方は、ぜひこのチャプターのリンクを覗いてみてください。