# その生活、毎日“脂肪代”払い続けてませんか？ はいはい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日のテーマは、固定費を見直した話について話していきたいと思います。 突然ですが、あなたは今、毎月ちゃんと固定費を見直していますか? さあ、でも実はこれ、お金だけの話じゃありませんよ。 痩せたいけど、痩せない人ほど、体の固定費を見直せていないじゃないですか。 例えば、無駄な夜更かしをしていませんか? さらには、ダラダラとスマホを見ていませんか? そして、なんとなく毎日口にしちゃっているものありませんか? さらには、常に他人に気を使う人間関係、 呼吸が浅いままの毎日の生活、 疲れているのにしっかりと休めていない生活、 これ全て、毎日自動で引き落とされている体の固定費ですよ。 しかも、一番怖いのが、本人はそんなに食べていません、だったり、 運動頑張っています、とか、全くもって自覚がないこと。 でも実際は、寝不足で食欲が乱れ、疲れて甘いものが増えてしまったり、 ストレスで呼吸が浅くなり、さらには姿勢が崩れて代謝もどんどん落ちている。 余裕がなくなり、またそこで飽飲飽食。 こんな負のループに入っちゃっている人、かなり多いんじゃないでしょうか。 つまり、太っている原因が単に食べ過ぎだけじゃないですよ。 むしろ、削られ続けているその生活、そのものが原因になっていることがめちゃくちゃ多いと思います。 実は、私も昔は時間がないが口癖だったんです。 そう思いながら、でもついついスマホを見ていました。 でも実際、見直してみたら、もうほんと衝撃ですよ。 寝る時間が遅くなっていったり、逆に朝が起きづらく、朝はバタバタしていたり、 さらにはバタバタしているから呼吸も浅くなり、自分の家族や子供に対してイライラしてしまったり、 そして、ほんと気持ちが緩んだ時に甘いものが欲しくなっちゃったり、これ全部つながっていたんです。 でも逆に、スマホ時間を見直したり減らしていくと、早めに寝ることができたり、 逆に朝、静かな時間を持つことができたり、朝は茶湯を飲み、呼吸を整えたり、軽いストレッチをしてみたり、 これを始めたら、もちろん体重だけじゃなく心の余裕まで変わっていったんです。 ダイエットって何を減らすかももちろん大事です。 でも本当は、自分が知らず知らずに使っている他のものにエネルギーを奪われていること、 ここに気付けるとかなり変わっていくと思います。 だから私は、食事制限だけじゃない、無理な運動だけじゃない、大事なことは姿勢、 さらには睡眠や呼吸、朝の過ごし方、生活リズム、ここまで含めて整えることを大事にお伝えしています。 ハイサイ美ボディークラブ、略してハイ美朝活レッスンクラスでは、そのきっかけ作りが作りやすい場所です。 日曜日の朝、ダラダラしたい気持ちよくわかります。 でも一度そこを見直してみるだけでも、一週間の過ごし方が本当に大きく変わります。 実際に私のハイ美朝活レッスンを受けてくれるメンバー、たくさんいらっしゃいますが、 本当に皆さん、日曜日の朝の過ごし方が大きく変わるだけで、一週間の過ごし方が変わってきています。 そして、ただに6月1日からスタートする12日リセットでは、12日間仲間と一緒に食事、睡眠、姿勢、そして朝の習慣やその日1日の少し意識を向けていくことを私がお伝えしていきます。 それを一つずつ無理なく実践しながら、乱れてしまっても戻れる体、そして生活を育てていきますよ。 さあ、次回はいつスタートするか分かりません。ぜひ来月から始まるこのチャンスを忘れないでね。 さあ、最後に質問です。あなたが今、毎日じわじわと削られている固定費って何だと思いますか? そして、それ、この先もずっと払い続けたいですか? ぜひコメントで自分のことを見直してみて教えてください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニエデイビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやコメントよろしくお願いします。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね。また野菜、いってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # その垂れ尻、放置すると危険です⚠️ さあ、ここからは、その垂れたお尻、放置すると危険ですよ。 今回は、5月31日日曜日、ハイビハイブリッドレッスン。 今回のテーマは、パンツ姿でも、スカート姿でも、かっこいいお尻をテーマに行っていきます。 最近、後ろ姿に自信がない、パンツスタイルが似合わなくなっている、 お尻が垂れてきた気がする、もしくは股関節が痛い、違和感がある、そんな声ないですか? でも実は、ただ筋トレをすればいいわけじゃないですよ。 特に40代以降は、しっかりと使いたいお尻の筋肉を使えるように、使える状態にしていくことがかなり大事です。 だから、今回の私のレッスンでは、股関節の動き、そして姿勢の部分やお尻の筋肉の正しい使い方、体のつながりを丁寧にお伝えしていきます。 ちょっと待ってください。 なんとなくお尻のトレーニングというと、一般的にきついスクワットをイメージしている方も多いと思います。 全くもってスクワットは行えません。 さらには運動初心者さんでも安心して参加できるように、私のレッスンでは基礎の動きから一つずつ丁寧にお伝えして進めていきます。 さあ、参加方法は3つ。 まず1つ目、那覇市の会場参加。 そして2つ目、オンラインズーム参加。 全国の皆さん、海外の方もご一緒にレッスンできますよ。 そして3つ目は、どうしても都合が悪い方、動画レッスンのレッスン方法もあります。 オンライン参加、動画参加の方にはレッスン動画1ヶ月付いておりますので、当日リアル参加が難しい、途中までしか参加できないという方でももちろん大丈夫です。 そして今回は、私のこのリンクのチャプターの公式ラインにお尻と一言を送るだけで詳細をお伝えしていますので、ぜひ登録してお尻と一言を送ってください。 後ろ姿に自信を取り戻したい方、一緒にパンツ姿もスカート姿も似合うお尻を目指していきましょう。 このチャプターのリンクに置いておきますね。