# 道具の扱い方は、自分の扱い方 はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日のテーマは、お気に入りの仕事道具について話していきたいと思います。 突然ですが、あなたは毎日使うもの、特にお仕事道具、大切に扱えていますか? 実はこれ、体や生活の乱れとも意外とつながっているんですよね。 例えば、お仕事する際に使っているお気に入りのタンブラーやコップ、さらには手帳やノート、そしてペン。 私でいうと、レッスンをする際につけているウェア、そしてオンラインでレッスンをしていますのでパソコン。 毎日使うものって、実は自分の習慣を作っているんです。 例えば、お水やタンブラー、水を飲みたくなるようなボトルやコップ、さらには姿勢が崩れにくいような椅子や座っている場所、 さらには自分が上がるようなウェア、さらには洋服でもいいですね。 そして使いやすく整理されたデスクや身の回り、こういう小さな積み重ねが整う人を作っていきます。 逆に言うと、デスクがつらがっているまま、もしくはスマホやパソコンの中がおちゃごちゃしたままになっていませんか? さらには必要なものがすぐに見つからなかったり、適当な環境で食事や仕事をしていませんか? これが続いてしまうと、頭の中も体もずっと疲れが抜けにくくなってしまいます。 実は私も定期的にパソコンの中のデータを整理しています。 レッスン動画や資料、写真もかなり増えていくので、パソコン自体が重たくなってしまうと動きが鈍くなっちゃうんです。 スマホも同様ですね。だから私は使うものを整える時間も大切にしています。 デスク回りや仕事環境も定期的に整えていきます。 これって例えば料理人さんで言うと包丁を研ぐのと同じ感覚だと思うんですよ。 包丁を雑に扱ってしまうと思うように食材が切れないんですよね。 さらには冷蔵庫やキッチン周りを整えているように、私たちも毎日使うもの、環境、場所も含めて整えることで体も心も整いやすくなると思います。 ダイエットも全く同じです。 なので食事だけ頑張っても生活しているそのものの場所や環境が見られたままだと、結局また元に戻りやすくなります。 だからこそ私は、環境、さらにはその元である私たちの体の姿勢、さらには睡眠や生活習慣すべてつながっていると考えています。 来月からスタートする12日リセット、第3期では食事だけではありませんよ。生活ごと整えていく習慣を一緒に作っていきます。 なんだか最近雑になっていたなという方は、ぜひそこも含めて一緒にリセットしていきましょう。 さらに、ハイサイ美ボディクラブ逆してハイ美朝活レッスンクラスでは、整う朝の習慣を仲間と一緒に積み重ねていきます。 6月メンバー募集中です。 さあ、では最後に質問です。 あなたは最近毎日使うものをちゃんと整えていますか? お仕事で使うもの、特に皆さん、スマホは毎日触っていると思います。 スマホの中、アプリやデータがごちゃごちゃなっていませんか? ぜひ今のあなたの状態を正直にコメントで教えてくださいね。 コメント待ってますね。 今日も最後まで聞いてくださり、二平デビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやあなたのこと、コメントで教えてください。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね。また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝をおしょっぴーでした。 # “足裏の崩れ”を放置すると、全身が乱れ始める それではここからは、そのあなたの足、10年後もちゃんと歩けますか? 昨日のハイビー朝活レッスンでは、内ももや膝下の使いたい筋肉へしっかりとアプローチを行い、 さらに今回はメンバーさんからリクエストのあった外反母子のケア、足裏の使い方、ペタペタ歩きの改善や、 足元から正しく整えていくストレッチやエクササイズをお伝えしていきました。 実は足の裏って、毎日あなたの体を支えてくれている超重要な場所ですよ。 でも、例えば、偏偏足だったり、外反母子だったり、ペタペタ歩きをしていたり、 何だかつまずきやすい、歩くとすぐに疲れちゃう、こういう状態を放置していませんか? 毎日感じているのに何気なく放置している方、本当に多いですよ。 しかも、ちょっと怖いのは、まだ痛くないから大丈夫と思っている人ほど、 数年後に足腰へ不調が出やすいこともあります。 5年後、10年後、さらには20年後、思うように歩けない、 例えば旅行に行きたいのに歩くのがきついから諦めちゃう、 階段がしんどい、そんな未来、できれば避けたいですよね。 だからこそ、今のうちからちゃんと使える足を育てていくことがとても大切です。 ハイビー朝活レッスンクラスでは、ただ運動するだけではありませんよ。 毎日を元気に歩ける体づくりも大切にしています。 今日の話を聞いて、ちょっとドキッとしたそこのあなた、 ハイビー朝活レッスンクラスでお待ちしていますね。 詳しくは、このチャプターのリンクをご覧ください。 # 1人で頑張るのそろそろ卒業しよう！ そしてもう一つ、また続かなかった、もう終わらせたいそこのあなたへ。 いよいよ来月6月から12日リセット、第3期がスタートします。 すでに参加メンバーが集まり始めていますよ。 ダイエットって一人で頑張ろうとするほど、実は続きにくいんです。 だからこそ、今回の12日リセットでは、仲間がいる、 毎日ちょっとだけでもアウトプットができる、一緒に整える空間、環境があります。 そんな環境を私はすでに作っています。 でも安心してください。ここは他人と比べる場所ではありません。 昨日の自分よりも少しできた、整えられた、そんな小さなできた12日間、 積み重ねながら自分の体と向き合い、ダイエットのスタートを切る、そんな場所です。 食事、姿勢、睡眠、そして生活習慣、全部まとめて一緒に整えていきましょう。 詳しい内容やお申し込みは、このチャプターのリンクをぜひご覧ください。