# 私やらかしました🤣笑 はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もおたずです。 今日はですね、本題に入る前に、昨日の配信で私、やっちゃいました。 12日リセット参加メンバーの素敵な変化として、 これまでお肉中心だったお食事が、 お魚おいしいと感じられるようになった、という話をしたかったのですが、 なぜか私は、お肉おいしいっていう風に話しちゃっていました。 いやいや、全然違うじゃないですか。 正しくは、お魚おいしいです。 実はこれ、とても大きな変化なんですよね。 無理に我慢したわけでもなく、制限したわけでもありません。 体が自然と整ってくると、体が喜ぶものを選びたくなった。 そんな変化が起きているのです。 ということで、昨日の配信を聞いて、さらにお肉がおいしくなったと思われた方、 ここで訂正させてください。 では改めて、今日の本題へ行きましょう。 今日は、実は体にも貯金があるという話をしていきたいと思います。 皆さん、お金の貯金は意識しますよね。 将来、困らないように少しずつ積み立てをしたり、 使いすぎないように気ごろ気をつけたり。 実はこれ、私たちの体も全く同じことが言えますよ。 例えば、しっかり睡眠をとって眠ることは、睡眠貯金になります。 さらには、体を動かすことは筋肉貯金。 さらに、栄養を意識して整えていくことは健康貯金。 さあ、その場ではすぐに大きな変化を感じなくても、 コツコツと積み重ねていったものが、数年後、未来のあなたの体を作ってくれますよね。 実は先日、ギリの母が69歳の誕生日を迎えました。 現在、毎朝30分ほど、私と一緒にレッスンをしながら、毎日コツコツ体を動かしています。 母と一緒に体を動かしながら、いろんな話をしていると、改めて感じることがありました。 それは、たとえ子供であっても、大人でもあっても、さらにはお年寄りにも共通する大切なことがあるということ。 それは、使わない機能は衰えていくということです。 たとえば筋肉も、バランス感覚も、姿勢や呼吸も、使わなければ少しずつ、でも確実に低下しちゃいます。 でも、逆に言えば、年齢に関係なく、今からできることを一つ一つ積み重ねていくことで、私たちの体は変わっていきます。 だから私は、痩せること以上に動ける体を作ること、疲れにくい体を作ること、さらには楽しみたいことをできるような体を作ること、ここを日ごろ大切にしています。 そして現在、そんな健康貯金をしながら、脂肪燃焼、さらには夏本番へ向けて体力アップを目指していく、夏プロジェクトを準備しておりますよ。 ただ、実はこのプロジェクトの土台になっているのから、日ごろ私がハイビリーズンでお伝えしている内容なんです。 特に、姿勢を整えること、呼吸をコントロールし整えること、さらには、一番大事な体の深い部分にあるこのインナーマッスルが正しく使えるようになっていくこと、 この土台があるかないかで同じ運動をしても、効果は全く異なってきます。 もしかしたら人によっては、そのを実践していきながら、思ったよりもきついという風になるかもしれません。 だからこそ、まずは今のうちから健康貯金、その土台作り、一緒に始めませんか。 ハイビリーズンでは、運動が苦手な方、体が硬い方でも、自分のペースで無理なく続けられる内容をお伝えしています。 気になる方は、このチャプターのリンクの詳細からご覧ください。 そして、最後に質問です。 さあ、あなたは今、どんな貯金をしていきますか? 例えば、睡眠貯金ですか?筋肉貯金ですか?そもそも健康貯金? 人によっては、笑顔貯金?家族時間の貯金?逆に学び貯金? さあ、何を貯金したいか、ぜひコメントで教えてください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニューデイビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやあなたの何貯金をしたいのか、ぜひコメントお待ちしております。 また屋台に行ってらっしゃい。 今日もがんばる前に、たたのえる朝を。 ちょーぴーでした。 # 「筋肉痛にしたいんですけど…いいですか？🤭笑」 さあ、今日は水曜日ですが、昨日火曜日といえば愛美レディンスレッスン。 毎週火曜日10時からは女性のための癒しとリフレッシュの時間をお届けしていますよ。 昨日のレッスンは冒頭から私、参加してくれたメンバーに言いました。 今日はみんなを筋肉痛にしたいと思いますと宣言させていただきました。 そしてレッスン内容は、今日はこういうことをしたい、ここにアプローチをしていきたいというふうに皆さんに促したら、 皆さんうんうんとちょっとにやり笑いながら答えてくれました。 昨日のレッスンでは肩、背中、さらには腕へたっぷりとアプローチをし、腹筋のスイッチをちょっぴりオンして、 さらには下半身のお尻、そして内ももまでたっぷりアプローチしていきました。 もうですね、特にお尻、背中を使っている時、あーきついというふうに皆さん悲鳴を上げてくれたり、笑い声が飛び交う時間、 でも頑張った後のご褒美タイム、そこは横になりゆっくりとご自分でできるセリフマッサージで、 体特に首元、耳元、頭というふうにちょっとゆっくりとリラックスタイムを入れていきました。 そして気づけばいつの間にか参加メンバー全員が寝落ちしていましたよ。 そしてレッスンが終わった後も少しみんなと一緒に子育てのこと、体のこと、日々のあれやこれやをおしゃべりしました。 やっぱり女性って体を整えることももちろん大切ですけど、誰かと話してほっとする時間も大切じゃないですか。 少人数だからこそ参加しやすい。運動が苦手でも体が硬くても私のレッスンは全く問題ありません。 ぜひあなたも一緒に笑って動いてさらには整う時間を過ごしてみませんか。 詳しくはこのチャプターのリンクより覗いてください。