# 「できない」を、今の私にもできる形へ🌱 沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日のテーマは、苦手だからこそ、できる形に変えてみる。 例えば、運動が苦手、体が硬い、腹筋をすると腰が痛くなっちゃう。 さらには、みんなと同じ動きについていけない。 さあ、そんな時、やっぱり私には無理、向いてないからやーめよ、と思ってしまうことはありませんか? 早速ですが、質問です。 苦手なことに、あなたが出会った時、すぐにできないと諦めてしまうタイプですか? それとも、どうしたら今の私にもできるかな、とやり方を変えてみますか? 苦手なことを、得意な人と同じ方法や同じペースで頑張ろうとすると、苦しくなって続かなくなってしまいますよね。 でも、回数を減らしてみたり、動きを少し変えてみたり、もちろん途中で休んでみたり、別の動きに置き換えてみたり、 そんな風に、今のあなたに合う形へ変えていいんですよ。 さあ、あなたはどっちのタイプですか? ぜひ、コメントで教えてください。 そして、私が行っている火曜日の配備レディースレッスンクラスでは、少人数制のクラスです。 そのため、動画越しで一人ひときの動きを確認させていただきながら進めております。 もちろん、レッスンの中でも、ここまでできている方は、次のステップへ進んでみてください。 まだ難しい方は、まずはこの動きからで大丈夫ですよと、それぞれの段階に合わせて動きや声かけを私は変えています。 全員が同じ回数をこなすこと、もちろん私と同じように動けることがゴールではありません。 今、どこが動かしにくいのか? どこに力が入りすぎているのか? どの動きなら、心地よく効率よくできているのか? まずは、自分の体を知ることがスタートです。 このように、グループレッスンでも一人ひとりが無理なく参加できるように進めています。 でも、グループだとやっぱり難しい。 周りを気にせず、自分のペースで進めたい。 今の私に合う動きを、もっと丁寧に教えてほしいという方には、パーソナルレッスンもあります。 パーソナルレッスンなら、完全にあなたお一人の体や体調、もちろんペースに合わせて進めることができるので安心です。 激しい動きが苦手な方、体に痛みや不調がある方、 もちろんその日の状態を確認しながら、無理のない方法をご提案させていただきます。 できないからやめるのではなく、今の私にはどんな形ならできるのか、あなたに合う方法を一緒に探していきましょう。 はいび、グループレッスン。さらにはパーソナルレッスン。 概要欄のリンクをぜひ覗いてみてください。 # ダイエットも、自分に合う形を探していく🔍 そして、これはダイエットも同じですよ。 私がお伝えしているダイエットにも、基本となるルールやベースがあります。 でも、体が違えば生活も違います。 仕事の時間、家族構成、食事のタイミング、睡眠時間、体調、一人一人、もちろん違いますよね。 だから、誰かがうまくいった方法を、そのまま全く同じように頑張ればいいわけではありません。 まずは、基本を知って実践してみる。 そして、これは続けやすい。 この方法は今の自分には、さらには今の生活にはちょっと難しい。 ここを少し変えてみたらうまくいきそう、というふうに自分に合った方法を探っていくことが何より大切だと思います。 私は、この6年間、リバウンドすることなく実践してきたことをもとに、方法をお伝えし、その方に合う形を提案させていただいています。 答えを一方的に押し付けるのではなく、実践しながら一緒に探っていく、そのお手伝いをさせていただいています。 # 「できない」を変える12日間 そして、自分に合う方法は、頭の中で考えているだけでは見つかりませんよ。 まずは、実践してみること。そして、自分の体や生活がどう変わっていくのか、そこを丁寧に確認してみること。 その実践をスタートする場が、先行受付スタートしました。 第4期、12日リセットです。 12日リセットでは、ただ体重を落とすことだけが目的ではありません。 食事、姿勢、さらには睡眠、生活習慣を一つ一つ見直しながら、 私はここを変えたら整えやすいんだ、これなら無理なく続けられそうと自分に合う方法を探していく12日間のプログラムです。 もちろん、最初からすべてを完璧にできなくて大丈夫ですよ。できない日があっても大丈夫。 うまくいかなかったらまた戻って、繰り返せばOK。 一人で頑張るのではなく、私や仲間と一緒に取り組むからこそ、自分では気づかなかった習慣や変化にも気づいていけます。 これまで、42名の方が参加され、アンケートでは参加してよかったと、満足度100%をいただいております。 12日間で人生を一気に変えるのではありません。 これから自分を変える小さなきっかけ作りです。 ダイエットが苦手、何をやっても続かない、自分に合う方法がよくわからない、 一人ではまた後回しにしてしまう、そんな方にこそ、今回の12日間をぜひ使ってチャレンジしてほしい。 できるようになってから参加するのではなく、できる方法を一緒に探していくために、あなたも参加してみませんか。 詳しい内容は、公式LINEへリセットと一言入れてください。 そして、そこから詳細をご覧ください。 参加するかどうかは、内容を確認してから、もちろん決めていただいて大丈夫です。 あなたにとって、この12日間が、私にもできた、を増やしていく、そんなスタートになったら嬉しいです。 今日も最後まで聞いていただき、にへいデイビルありがとうございました。 今日の放送がよかったら、ぜひフォローしていただき、いいねやコメントお待ちしております。 それでは、また屋台行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整えなさを。 ショーピーでした。